Generalnie to co i jak kto lubi, a decathlon to bardzo dobre miejsce na kupno zimowego wyposażenia - na początek, przed dokładnym poznaniem własnych możliwości i preferencji można tam niedrogo kupić pełne "wyposażenie" nie przepłacając.
Bielizna techniczna to genialny wynalazek, mam dokładnie taką i jest super:
http://www.decathlon.com.pl/PL/koszulka ... 128901033/
bardzo polecam, do -5 na powyższą zakładam tylko bluzę biegową i mnie to wystarcza, trzecia warstwa to dopiero przy niższych temperaturach lub bardzo silnym wietrze.
grzybek7 pisze:Podejrzewam, że wystarczy ubrać się ciepło i tyle, ale może lepiej i zdrowiej w właśnie
np. bieliźnie termo.
absolutnie nie ciepło, raczej dokładnie odwrotnie, należy ubrać się tak aby zdecydowanie odczuwać chłód po wyjściu z ciepłego domu, jeśli po wyjściu z domu czujesz się ciepło to po 20 minut biegu będziesz się gotować i miał ochotę się z czegoś rozebrać - to najlepsza recepta na przeziębienie.
Bielizna termiczna jest stworzona właśnie do intensywnego wysiłku, zdecydowanie polecam klasyczne ubranie na cebulkę: pierwsza warstwa to bielizna termiczna, później bluza biegowa, na to wiatrówka lub kamizelka typu soft-shel, ewentualnie kolejna ciepła bluza i można biegać do -20 stopni.
Ważna jest czapka i rękawiczki, buty zwykłe, na lód lub śnieg warto takie z dobrym bieżnikiem aby się nie zabić, goretex nie jest do biegania potrzebny - biegnąc nogi nam raczej nie zmarzną. Oczywiście mowa o krótkim bieganiu rekreacyjnym 1-3 godziny a nie o całodziennych wyprawach ultra.
