Cześć,
zaczynam (biegam od połowy sierpnia) lub jak ktoś woli odnawiam po dobrych 10 latach przygodę z bieganiem
biegałem dotychczas w poniedziałki, środy i piątki wieczorami ze startem pomiędzy godzinami 21 i 22, obecnie zastanawiam się nad zwiększeniem intensywności do 4 treningów przemiennie wcześnie rano (od 5:45) i wieczorem jw
odległości pokonywane to obecnie do 10km z czasem średnio 55min
Pozdrawiam,
J
