Grupa Trójmiasto

[Olek]

W kazdą sobotę zapraszamy gorąco wszystkich chętnych na wspólny bieg po Lasach Sopockich. Szczególnie serdecznie zapraszamy początkujacych i tych wszystkich, którzy lubią biegać, ale nie podchodzą do tematu ze śmiertelną powagą. Chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz jak się do tego zabrać? Lubisz biegać ale nie masz z kim? Wybierz się na spotkanie z nami! Formuła biegu jest otwarta dla wszystkich. Biegniemy bardzo, bardzo spokojnym tempem do Doliny Świemirowskiej i tam odbędzie się lekki trening biegowy. Zależnie od sytuacji dzielimy się na podgrupy, które biegają odpowiednim dla siebie tempem. Zawsze jest jednak grupa "light", pomyślana jako przyjazne miejsce dla początkujących. W tej grupie zaczynamy od żwawego pięciominutowego marszu, póżniej lekka gimnastyka (rozciąganie). Po nim zaczynamy marszobieg w tempie ok. 7 minut na kilometr (jest to tempo nieco szybsze od marszu). Marszobieg będzie odbywał się na pętli wokół ogródków działkowych przylegających do lasu. Plusem jest to, że nikt się nie zgubi a z drugiej strony będziemy w bezpośredniej bliskości lasu. Dopasujemy się do tempa i poziomu najmniej wyrobionego uczestnika spotkania. Bieg rozpoczynamy i kończymy wspólnie. Spotykamy się o 9:15 przed wejsciem głównym na AWFiS. Będzie można skorzystac z szatni, prysznica, będzie gdzie zostawić rzeczy.

Aby wiedzieć wszystko o bieganiu GT trzeba zaglądać tutaj, no i wogóle być czujnym.

(Edited by Olek at 5:19 pm on Feb. 4, 2005)

[Olek]

Dzisiaj (16 lutego) i generalnie co środę alejka

(Edited by Olek at 10:07 am on Feb. 16, 2005)

[Olek]

Sezon alejkowy został zamknięty do jesieni, ale sobotnie biegi odbywają się wedle stałej formuły.

[Kazig]

Biegamy! Szczegóły na forum biegajznami.pl

[leszek55]

Zapraszamy w sobote o 9:15 na wspólne bieganie.Spotykamy się jak zwykle przed wejściem głównym do budynku AWFiS.Początkujący znajdą podobnych sobie a zaawansowani również.

[leszek55]

Tutaj dowiesz się o nas więcej

www.biegajznami.pl/GT/


(Edited by leszek55 at 9:34 pm on Sep. 11, 2005)

[krzysiekk]

A najłatwiej kliknąć tutaj

[Kazig]

Mayday, mayday...we`ve got a problem

A już myślałem, że to mnie w firmie zabanowali he he

żyjecie Grupo?

[MariusZ_]

Od wczoraj zastanawiam się jak żyć chyba się coś spsuło. Jutro na Trawkach wszelako będę. Pozdrawiam wszystkich.

[Kazig]

żyć się da

może to jakoś góra się buntuje na ślub Wojtka

[MariusZ_]

Swoją drogą całkiem ciekawie tak bez ulubionego forum. Temat jak raz na nowy, burzliwy wątek. Nie sądzisz?

[leszek55]

Więcej o nas   www.biegajznami.pl/GT

[leszek55]

www.biegajznami.pl/GT/

[leszek55]

Szukaj nas  www.biegajznami.pl/GT

[leszek55]

W kazdą sobotę zapraszamy gorąco wszystkich chętnych na wspólny bieg po Lasach Sopockich. Szczególnie serdecznie zapraszamy początkujacych i tych wszystkich, którzy lubią biegać, ale nie podchodzą do tematu ze śmiertelną powagą. Chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz jak się do tego zabrać? Lubisz biegać ale nie masz z kim? Wybierz się na spotkanie z nami! Formuła biegu jest otwarta dla wszystkich. Biegniemy bardzo, bardzo spokojnym tempem do Doliny Świemirowskiej i tam odbędzie się lekki trening biegowy. Zależnie od sytuacji dzielimy się na podgrupy, które biegają odpowiednim dla siebie tempem. Zawsze jest jednak grupa "light", pomyślana jako przyjazne miejsce dla początkujących. W tej grupie zaczynamy od żwawego pięciominutowego marszu, póżniej lekka gimnastyka (rozciąganie). Po nim zaczynamy marszobieg w tempie ok. 7 minut na kilometr (jest to tempo nieco szybsze od marszu). Marszobieg będzie odbywał się na pętli wokół ogródków działkowych przylegających do lasu. Plusem jest to, że nikt się nie zgubi a z drugiej strony będziemy w bezpośredniej bliskości lasu. Dopasujemy się do tempa i poziomu najmniej wyrobionego uczestnika spotkania. Bieg rozpoczynamy i kończymy wspólnie. Spotykamy się o 9:15 przed wejsciem głównym budynku AWFiS. Będzie można skorzystac z szatni, prysznica, będzie gdzie zostawić rzeczy.

Aby wiedzieć wszystko o bieganiu GT trzeba zaglądać tutaj, no i wogóle być czujnym.