GRUDZIĄDZ BIEGA

Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

ZA DROGO – NIE CHCESZ TO NIE BIEGNIJ!
Drażnią mnie takie opinie, że drogo, że organizator zarabia na biegaczach. Jeżeli nie organizowałeś to zorganizuj i zobacz jak to jest. Tym bardziej robiąc to za darmo jak nasza Akademia Biegania.

http://biegologia.pl/oplaty-startowe-za ... o-placimy/
https://natemat.pl/6983,dlaczego-biegan ... tak-drogie
https://ironfactory.pl/2014/01/ile-kosz ... cja-biegu/
http://planujbieg.pl/koszty-organizacji-biegu/


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
PKO
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Im większe zaangażowanie w trening tym lepsze rezultaty. Dzisiejszy środowy trening z Akademią Biegania na hali Olimpii ze stacyjkami w tle. Nie zabrakło skoków, przeskoków, wyrzutów, podrzutów i nowych osób. Zapraszamy już w sobotę i niedzielę o godzinie 09.00 przed plażę miejską i oczywiście w kolejną środę o 18.30.

Obrazek
Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Woda z cytryną, len mielony, a może ocet jabłkowy? Od czego najlepiej zacząć dzień

Więcej: http://myfitness.gazeta.pl/myfitness/56 ... =BoxLSImg1


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Co stanie się, gdy będziesz jadł codziennie o 8 ogórki kiszone?

https://arturtopolski.pl/30-ogorki-kisz ... dz-ogorki/



Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Czasem luty ostro kuty, czasem w luty same pluty. Dzisiaj trening po lodzie i ostra praca nad stabilizacją. No, ale skoro sobota to trening z Akademią Biegania musi być. Trasa wokół jeziora lekka nie była, ale i pospiechu też, bo i znalazła się chwila na fotkę. Zapraszamy chętnych już jutro na 09.00 oraz jak zawsze w środę na godzinę 18.30 Hala Olimpii.

Obrazek
Obrazek
Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

A tak trenują dziewczyny z ostatniej edycji szkółki biegania z MORiW Grudziądz i Akademia Biegania Grudziądz pod majowy Półmaraton Grudziądz - Rulewo Śladami Bronka Malinowskiego. Tak trzymać . Jakby co to zapraszamy również nowe osoby już wiosną na zajęcia z biegania przygotowujące was pod przygodę z bieganiem

Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Trening to najlepsza odskocznia od wszelkich problemów, kto twierdzi inaczej to „miękka faja”. Dzisiaj razem wspólnie 20 kilometrów po twardej nawierzchni, ale za to suchej i bez kałuż

Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Chcesz mieć dobry wzrok po 50-tce? Jedz pomarańcze. Naukowcy wyliczyli optymalną porcję

Więcej: http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/7,1015 ... =BoxLSImg1


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

ZAPRASZAMY NA ŚRODOWY TRENING Z AKADEMIĄ BIEGANIA-GODZ.18.30 HALA OLIMPII

Konsekwentnie idźmy po swoje i bądźmy dumni z każdego naszego kroku. Zapraszamy na środowy trening z Akademią Biegania pod czujnym okiem Prezesa. Nie zabraknie dobrej dawki wysiłku z wykorzystaniem sprzętu, jaki posiadamy w tym piłki lekarskie, ketle, skakanki… wszystko z Free. Nasze stowarzyszenie działa na rzecz grudziądzan i ich dobrej formy w każdym wieku. Pozdrawiam Andrzej


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
muflo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 299
Rejestracja: 20 sty 2014, 18:06
Życiówka na 10k: 49.41
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Witam wszystkich miłośników sportu :)

Na wstępie zaznaczam, że słowa kieruję tylko do niektórych członków grupy AB - kierowców którzy narażają zdrowie i życie innych..
Bardzo Was proszę ludzie. Zwracajcie uwagę na osoby znajdujące się na jezdni ulicy południowej (część leśna).
Przez ostatnie weekendy z powodu warunków atmosferycznych korzystam podczas treningów z części jezdni - biegnę przepisowo lewą stroną " pod prąd" :)
Spotykam się z kierowcami, którzy jadąc na trening AB omijają innych biegaczy niezgodnie z przepisami ruchu drogowego, a tym samym narażają czyjeś zdrowie i życie.
PRZEKRACZAJĄC PODWÓJNĄ CIĄGŁĄ - popełniasz wykroczenie. Wymijając pieszego w ZBYT BLISKIEJ ODLEGŁOŚCI popełniasz wykroczenie i narażasz czyjeś życie.
Jeżeli kierowca napotyka przeszkodę lub pieszego, a biegacz na jezdni jest pieszym uczestnikiem, którą/którego nie można bezpiecznie ominąć należy się BEZWZGLĘDNIE ZATRZYMAĆ i poczekać na bezpieczny moment dla wykonania manewru.
Niestety niektórzy dbając o minutki, by nie spóźnić się na trening pchają się i stanowią zagrożenie.

Rowerzysta, pieszy, wóz konny, motocykl, rolkarz, babcia z wózkiem :) MA PRAWO KORZYSTAĆ Z JEZDNI W SPOSÓB ZGODNY Z PRZEPISAMI, JEŻELI NIE MA CHODNIKA LUB POBOCZA.
A moi drodzy, umowna ścieżka wzdłuż jezdni nie jest żadnym chodnikiem, jak uroili sobie chyba niektórzy kierowcy. Zresztą nie tylko biegacze. Ludzie myślą, że miejsce pieszego lub rowerzysty jest na ścieżce w lesie. BŁĄD.

Poza tym chciałbym przypomnieć, że na odcinku od średnicówki do Plaży Miejskiej i Delfin obowiązuje ograniczenie prędkości do 40 km/h.

Biegacze, a nie rozumieją i nie szanują innych biegaczy !!!

Także APELUJĘ I PROSZĘ o rozsądek, świadomość i bezpieczeństwo.

Aby nie było tak negatywnie to pozdrawiam biegaczy-kierowców z Waszej grupy co potrafią się zachowywać na jezdni i szanują innych :)

Zdrówka i sukcesów sportowych życzę wszystkim :)

Marcin
10km - 39:12 min.
PM - 1:29:38 min.
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Cześć.
Na wstępie powiem, że rozumiem, o co chodzi, bo sam niejednokrotnie biegam poboczem i robię to z ręką na sercu. W sobotę widziałem cię biegnącego i miałem możliwość zrobienia to szerokim łukiem, bo nic nie jechało, ale kolega mówił mi, że mijając ciebie z naprzeciwka coś jechało i chcąc nie chcąc nie miał możliwości ominięcia ciebie bez narażania na gwałtowne hamowanie a i na drodze wtedy było ślisko i myślał, że mu troszkę ustąpisz z drogi. Niestety póki, co w lesie jest jak jest i musimy na siebie uważać zarówno na drodze jak i wszędzie. Miejmy nadzieję, że jakoś się dogadamy zarówno biegacze jak i kierowcy czy rowerzyści.
Odnosząc się jednak do przepisów to muszę Ci powiedzieć, że nie do końca pieszy ma pierwszeństwo. Patrz Kodeks drogowy - Dział II. Ruch drogowy - Rozdział 2. Ruch pieszych
Art. 11.
1. Pieszy jest obowiązany korzystać z chodnika lub drogi dla pieszych, a w razie ich braku – z pobocza. Jeżeli nie ma pobocza lub czasowo nie można z niego korzystać, pieszy może korzystać z jezdni, pod warunkiem zajmowania miejsca jak najbliżej jej krawędzi i ustępowania miejsca nadjeżdżającemu pojazdowi.
2. Pieszy idący po poboczu lub jezdni jest obowiązany iść lewą stroną drogi.
3. Piesi idący jezdnią są obowiązani iść jeden za drugim. Na drodze o małym ruchu, w warunkach dobrej widoczności, dwóch pieszych może iść obok siebie.
4. Korzystanie przez pieszego z drogi dla rowerów jest dozwolone tylko w razie braku chodnika lub pobocza albo niemożności korzystania z nich. Pieszy, z wyjątkiem osoby niepełnosprawnej, korzystając z tej drogi, jest obowiązany ustąpić miejsca rowerowi.
4a. Pieszy poruszający się po drodze po zmierzchu poza obszarem zabudowanym jest obowiązany używać elementów odblaskowych w sposób widoczny dla innych uczestników ruchu, chyba że porusza się po drodze przeznaczonej wyłącznie dla pieszych lub po chodniku.
5. Przepisów ust. 1–4a nie stosuje się w strefie zamieszkania. W strefie tej pieszy korzysta z całej szerokości drogi i ma pierwszeństwo przed pojazdem.
Reasumując my biegacze musimy mieć głowę dookoła aby nic nam się nie stało. Pozdrawiam Andrzej
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
muflo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 299
Rejestracja: 20 sty 2014, 18:06
Życiówka na 10k: 49.41
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Siema

Fajnie,że temat został podjęty.
Zaznaczam, że ja nie napisałem, że pieszy ma pierwszeństwo.

Napisałem, że kierowca widzący przeszkodę lub innego uczestnika ruchu, poruszającego się z naprzeciwka - pieszy (lub w tym samym kierunku - np rowerzysta) lub widzący przeszkodę na "swoim" pasie jezdni, powinien zwolnić lub się zatrzymać jeżeli nie może wyminąć "przeszkody" w bezpieczny sposób.
I kolega ma rację, że drugi samochód jechał drugim pasem (z naprzeciwka). I właśnie o takiej sytuacji mówię. Należało się zatrzymać i poczekać. Nie aż ja wyminę kolegę, lecz na moment gdy drugie auto przejedzie i wtedy wykonać manewr omijania.
I ustępuję ZAWSZE kierowcom ( i biegam najbliżej krawędzi jak tylko mogę), bo dbam o swoje własne bezpieczeństwo i myślę za kierowców o sobie samym. Nawet ostatnio pozdrawiam i dziękuję tym co robią to w sposób rozsądny :)
Uwierz mi, że było to na długiej prostej i sytuację można było ocenić dużo wcześniej. I nawet gdybym zbiegł z jezdni na żwir, to i tak kolega nie zachowałby bezpiecznej odległości (chyba ok 1 metra) by mnie ominąć.
I już nawet nie chodzi o przepisy, lecz o rozsądek i trochę wyobraźni.
A gdybym się poślizgnął i upadł? Albo kierownica by się wyślizgnęła z ręki ? Albo auto wpadło w poślizg ?
Niech kolega odwróci sytuację i sam siebie ominie w taki sposób. Ciekawy jestem wrażeń.

Zresztą mój apel nie dotyczy tylko sytuacji zaistniałej w zeszły weekend. Jest on efektem frustracji wielu zdarzeń z przeszłości z udziałem niektórych członków klubu (omijanie na łuku z podwójną ciągłą, nadmierna prędkość etz.)

Na koniec - masz rację. Musimy mieć oczy dookoła głowy. WSZYSCY :)

Dzięki za odzew. Do zobaczenia na szlakach :)

Pozdrawiam wszystkich
Marcin
10km - 39:12 min.
PM - 1:29:38 min.
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

UWAGA KONKURS AKADEMII BIEGANIA&MORiW
Wczoraj odbyło się spotkanie w zacnym gronie dotyczącym …. Właśnie, kto odgadnie, jako pierwszy, w jakim celu odbyło się i kto jest na zdjęciu wygra fajny pakiecik ufundowany przez Informację Turystyczną. Pozdrawiam Andrzej.


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Nie życzmy sobie żeby na treningu było łatwiej życzmy sobie żebyśmy byli silniejsi. Środowy trening z Akademią Biegania za nami. Dzisiaj praca nad brzuchem w niezliczonej ilości powtórzeń. Zapraszamy na kolejne środowe spotkania z AB w hali Olimpii oraz na sobotnie i niedzielne bieganie po Rudnickim Lesie o godz.09.00 ( plaża miejska). Pozdrawiam Andrzej.

Obrazek
Obrazek
Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

KONKURS WYGRYWA Pani Izabela Pytyńska i Pan Jarosław Guttmann. ZAPRASZAMY DO Informacja Turystyczna w Grudziądzu PO ODBIÓR NAGRODY.
Zgadza się na zdjęciu mamy Panią Karolę Skowrońską Prezes Zarządu Fundacji na Rzecz Tradycji Jazdy Polskiej, Panią Izabelę Piwowarską Dyrektor Miejskiego Ośrodka Rekreacji i Wypoczynku w Grudziądzu oraz Pana Rafała Chylewskiego Dyrektora Szkoły Podstawowej Nr.16 w Grudziądzu i członka zarządu Fundacji na rzecz Tradycji Jazdy Polskiej wraz z Andrzejem Dolewskim Prezesem Akademii Biegania. Spotkanie dotyczyło organizacji II Biegu Ułańskiego o Złotą Ostrogę Fundacji Na Rzecz Tradycji Jazdy Polskiej, który odbędzie się 24 sierpnia 2019 r w ramach XXXI Zjazdu Kawalerzystów w Grudziądzu. Już teraz warto, więc zarezerwować sobie tą sobotę na bieg, o którym długo się będzie mówić w kręgach biegaczy nie tylko za sprawą wymagającej 12 kilometrowej trasy ( i nie będzie to Księża Góra, ale znacznie coś trudniejszego), ale całej oprawy w tym najszybszym zostaną wręczone nagrody podczas pokazów kawalerzystów na Błoniach Nadwiślańskich...

Obrazek
Obrazek
Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ