GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Podobno medale mają być i koszulki ale nic pewnego trzeba by pytać organizatora

[maratończyk]

Dobre wieści z biegowych szlaków od naszej zawodniczki z Akademii Biegania. Grażyna Jaszczerska biegła dzisiaj Maraton Silesia w Katowicach. Udało jej się wykręcić niezły czas 3: 29: 45 co dało jej pierwsze miejsce w Kategorii K-50 i 9 m OPEN. Gratulacje.

[maratończyk]

UWAGA!!! -ŚRODOWY TRENING Z AKADEMIĄ BIEGANIA- ZMIAN MIEJSCA SPOTKANIA!

Nikt i nic nie zwróci wam opuszczonego treningu, więc zachowajcie pełną systematyczność.

Jak co roku wracamy na okres jesienno-zimowy z naszymi środowymi treningami NA ŚREDNICÓWKĘ. Startujemy z parkingu leśnego przy rondzie Popiełuszki naprzeciwko Practikera o godzinie 18.00. Robi się coraz szybciej ciemno, więc bieganie w lesie powoli staje się niekomfortowe. Nie widać wystających korzeni, jest na liściach ślisko, więc kochani nie ma, co kusić losu i prosić się o kontuzje. Do wyboru będzie standardowa szybka trasa wokół osiedla Lotnisko i Parku Miejskiego ( 8 km) lub skrócona ( 6 km), jak będą chętni to również schody a nawet i zabawy biegowe. Zapraszamy do naszej biegowej grupy wszystkich chętnych, bo bieganie wieczorem w samotności nie jest tak fajne jak w wesołej rozgadanej paczce. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

Kawa wydłuża życie. Kardiolodzy zbadali, ile filiżanek dziennie powinniśmy pić dla zdrowia

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/7,1015 ... Czolka3Img

[maratończyk]

Jedzenie, które postarza. Te pokarmy dodadzą ci lat

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,101 ... ml#BoxLSCz

[maratończyk]

DZISIAJ TRENING AB GODZ.18.00 - START RONDO POPIEŁUSZKI NA ŚREDNICÓWCE

[maratończyk]

W tym tygodniu w Lidlu kupicie fioletowe ziemniaki. Jak je dobrze wykorzystać? Podpowiadamy

http://ugotuj.to/przepisy_kulinarne/56, ... l#BoxLSImg

[maratończyk]

Złamanie śródstopia – rentgen wcale nie musi go pokazać

http://czasnabieganie.pl/zdrowie/kontuz ... 12612.html

[maratończyk]

Widzimy się już w sobotę o godzinie 09.00 przed plażą miejską na wspólnym treningu z Akademią Biegania :uuusmiech: . Pamiętajcie o opłatach i zapisach na Andrzejki, które robimy indywidualnie w Korsarzu a z tego, co wiem miejsc ubywa. Zapraszamy

[maratończyk]

Dobre wieści z weekendowych zawodów od naszych reprezentantów
XXVIII Oskie Biegi im. KRZYSZTOFA MALINOWSKIEGO Henryk Chelkowski open 37 km 40-10 Małgorzata Brac-Walczyk k 50-2 miejsce

[maratończyk]

Brawa dla naszych Bieg Przemytnika w Aleksandrowie - półmaraton

[maratończyk]

To się nazywa aktywna sobota.
Bieg w Skrwilnie. Mam życiówkę Alicja Kaniewska
Oficjalny wynik 48:44 i II miejsce w kategorii wiekowej
Mirela Jaskulska piękne 43:50 i I miejsce w kategorii wiekowej !
Kazik mega czas 38:46 i II miejsce w kategorii wiekowej !
Mirela z Kazikiem dodatkowo wywalczyli I miejsce w kategorii małżeństw

[maratończyk]

17 obowiązkowych dań do ugotowania w październiku :uuusmiech:

http://magazyn-kuchnia.pl/magazyn-kuchn ... l#BoxLSImg

[maratończyk]

Jak rozciągać poszczególne mięśnie? Te zdjęcia wszystko wyjaśniają

http://kobieceinspiracje.pl/96430,jak-r ... niaja.html

[maratończyk]

UWAGA, UWAGA BĄDŹCIE CZUJNI BO WKRÓTCE RUSZAMY Z ZAPISAMI NA NAJLEPSZY CHARYTATYWNY BIEG W WOJEWÓDZTWIE KUJAWSKO-POMORSKIM CZYLI BIEG DLA WIELKIEJ ORKIESTRY ŚWIĄTECZNEJ POMOCY.