GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Pomagali nam biegaczom w półmaratonie Bronka, pomagali w Biegu Trzech Plaż, Biegu Kobiet…. nasze dzieciaki z Domu Dziecka w Bąkowie :uuusmiech: . Teraz czas na małe odwdzięczenie się im przez nas dorosłych . Zbliża się nasz B3P i jak co roku maluchy chcą z nami pobiec. Ogłaszam zbiórkę po 5 zł od chętnych wesprzeć ich udział w biegu. Zbieram na treningach. Andrzej

[maratończyk]

Wspólna aktywność to jedno z najsolidniejszych spoiw, jakie łączy naszą grupę :uuusmiech: . Jak zawsze w środę przed plażą zebrała się spora ekipa Akademii Biegania :uuusmiech: . Dzisiaj kolejny cykl ćwiczeń wzmacniających dla twardzieli chcących poprawiać swoje życiówki, ale zarazem dobrze się bawić. Do tego bieganie po naszym rudnickim lesie w cieniu sosenek, świerków, brzózek czy leszczyny. Dzięki i do zobaczenia w sobotę.

[maratończyk]

Pobiegnijmy w szczytnym celu :uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech:

http://www.akademia-biegania.pl/index.p ... Itemid=114

[maratończyk]

WSPOMNIENIA :uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech: IV Półmaraton Grudziądz- Rulewo 1.05.2016

https://www.youtube.com/watch?v=Ffc-M-6amzU

[maratończyk]

Drodzy kochani biegacze z „Czarnego Szlaku „ :uuusmiech: nie wiem jak nazwać dzisiejszy trening rzeźnią czy jajami :uuusmiech: , ale było super.

[maratończyk]

Weekend i po weekendzie . Pogoda dopisała :uuusmiech: jak i możliwość wyboru pobiegania w różnych miejscach na różnych imprezach :uuusmiech: . Oczywiście nasi biegacze skorzystali z okazji i sobie pobiegali a nawet pojeździli. Byli w Gdyni, Myślęcinku, Poznaniu, Toruniu, Rudniku…. Super . Wszystkim serdecznie GRATULUJĘ . Widzimy się w środę o 18.00 przed plażą na bieganku i małym wycisku jaki wam zafunduję po piasku. Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

Łącze pasje, odnoszę sukcesy. Spełniam marzenia. Po prostu żyję!.

[maratończyk]

Jutro środowa „poniewierka” , na którą serdecznie zapraszam :uuusmiech: . Jak zawsze spotykamy się o godzinie 18.00 przed plażą miejską w Rudniku :uuusmiech: . Akademia Biegania zaprasza wszystkich chętnych na wspólne bieganko pom lesie lub do wyboru ćwiczenia wzmacniające na plaży, które cieszą się coraz większym zainteresowaniem . Zestawik rozgrzewkowy i właściwy już przygotowany . Łatwe ćwiczonka znane ze szkoły do wykonania przez każdego, ale dają w kość, bo wielu z biegaczy zapomniało już, że samymi nogami nie dobiegniemy za daleko . Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

Korzystajmy ze słoneczka ile się da , bo takiego lekarstwa nigdy za wiele . Widzimy się o godzinie 18.00 przed plażą miejską w Rudniku :uuusmiech: . Pamiętajcie o zbiórce na dzieciaki z Bąkowa i tu mała niespodzianka. Na nasze konto wpłynęło kilkadziesiąt złotych od biegaczki z Kwidzyna, która stara się być na wszystkich naszych imprezach organizowanych w Grudziądzu. Również powinna być Kamila i do niej proszę wpłacać za wyjazd do Wrocławia. Pozdrawiam i do zobaczenia po południu.

[maratończyk]

Musimy już od najmłodszych lat edukować nasze dzieci, że trening buduje wewnętrzne wartości, że wzmacnia i uczy szacunku oraz wiary we własne możliwości . Dzisiaj miałem zaszczyt uczestniczyć w zajęciach ruchowych, jako przedstawiciel Akademii Biegania wspólnie z Mateuszem Guzmanem w zespole szkól w Piaskach :uuusmiech: . Była rozgrzewka, było bieganie, była rywalizacja i dobra zabawa. Dzieciaki zadowolone my również . W imieniu Akademii Biegania Grudziądz wręczyliśmy wspólnie z Mateuszem dla uczestników zajęć okolicznościowe dyplomy od naszego stowarzyszenia. Sami również dostaliśmy piękne podziękowania w postaci braw, pytań, uśmiechów i fajnego medalu. Dziękuję. :uuusmiech:

[maratończyk]

"Akademia Biegania" - lekcja wychowania fizycznego z profesjonalnymi biegaczami - 11.05.2016

http://www.zspiaski.szkolnastrona.pl/ar ... i-11052016

[maratończyk]

Tam gdzie jest ciężko wytrwają tylko najmocniejsi . Wy jesteście jednymi z nich!. Kolejne środowe spotkanie z Akademią Biegania na Rudniku za nami :uuusmiech: . Zaliczone bieganie jak również wzmacnianie, na które nie zabrakło chętnych :uuusmiech: . Widzimy się ponownie w sobotę z tymi, którzy zostają na miejscu i nie wybierają się na zawody. Andrzej

[maratończyk]

Biegać można w każdym wieku . Najlepszym przykładem mogą być nasze dziewczyny z Akademii Biegania Grażyna, Małgosia, Dorota, … :uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech:

Bieganie po 50-tce? Tak!

http://biegaczki.pl/swiat-biegaczki/art ... roku-zycia

Sport nie tylko dla młodych. Poznaj najbardziej rozbieganych staruszków na świecie!

http://polskabiega.sport.pl/polskabiega ... anych.html

[maratończyk]

Wielu z nas ma sobie coś jeszcze do udowodnienia w bieganiu i życiu . Dla mnie i mojego przyjaciela Irka jest to możliwość biegania ultramaratonów . Tym razem padło na ultrasa przez duże „S”. Już 10 czerwca startujemy w 24 godzinnym biegu, który odbędzie się w ramach IX Mistrzostw Polski. Chcemy pokazać, że mamy „CHARAKTER” i stać nas na wiele . Przygotowania trwają już od kilku dobrych miesięcy i nie są to tylko wybiegane setki kilometrów, ale również wiele potu pozostawionego w klubie CrossBox Grudziądz gdzie wzmacniamy swoje mięśnie, o których nawet nie wiedzieliśmy, że istnieją pod okiem naszych crossfitowych trenerów. To wszystko jednak może nie wystarczyć, aby walczyć z trudem, zmęczeniem, bólem, jaki czeka nas na trasie. Jednak dzięki sponsorom będzie łatwiej. Dotarły do nas specjalne odżywki, które pozwolą nam na lepszą regenerację po bieganiu, ale również przed i w trakcie. To zresztą dotyczy każdego biegacza myślącego poważnie o swoim zdrowiu, poprawie wyników, sylwetki… Więcej o odżywkach na stronie: http://www.amaroknutrition.com/pl ( Firma ta będzie również fundatorem nagród na Biegu Trzech Plaż a ich gadżet znajdziecie w naszym pakiecie startowym ale o tym później) a kupić możecie je na miejscu w klubie CrossBox na Al.23 stycznia 26 .Zapraszam na stronę klubu http://crossboxgdz.pl ( zerknijcie w zakładkę nowości gdzie jest i o naszej Akademii Biegania ). Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

UWAGA, UWAGA – BIEG TZRECH PLAŻ LISTA I ZAPISY ZAKOŃCZONE
Informujemy, że zakończyły się zapisy na V Bieg Trzech Plaż oraz Bieg Trzech Plaż Junior. Limit miejsc, jaki mieliśmy do zaoferowania rozszedł się błyskawicznie, pomimo że do biegu jeszcze ponad 44 dni. Na liście startowej mamy ponad 1000 opłaconych biegaczy. Zgodnie z zasadami, informacjami, jakie podawaliśmy a przede wszystkim zgodnie z Regulaminem za pełną rejestrację uważa się fakt zapisania i opłacenia wpisowego za bieg w ciągu 7 dni. Wiele osób zrobiło to w czasie, ale były również opłat spóźnialskich. Mimo to czekaliśmy do zamknięcia listy do czasu osiągnięcia zamierzonego limitu. Wszystkie opłaty, które będą wpływać na nasze konto od osób już zapisanych a nieopłaconych nie będą uwzględniane. Pamiętajcie też, że zgodnie z regulaminem opłata ta nie podlega zwrotowi. Wiemy, że na nasz bieg jest jeszcze wielu chętnych, którzy chcieliby pobiec niestety sprawy organizacyjne muszą być już dopięte jak chociażby zamówienie określonej liczby medali, gadżetów itd., więc musicie zrozumieć nas organizatorów. Zapraszamy oczywiście w przyszłym roku i jeżeli zrobicie to również szybko jak pozostali to na pewno wam się uda. Pozdrawiam Andrzej Dolewski – Prezes Akademii Biegania.