GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Teraz są najtańsze i bardzo pyszne. Ananas, mango, awokado... Jak wybierać owoce egzotyczne?.

http://ugotuj.to/dookolaswiata_kuchnia/ ... l#BoxLSImg

[maratończyk]

BIEG KOBIET -TRASA
Kawa nigdy nie może być za mocna, a piękna kobieta - za słaba, więc na pewno sobie poradzicie. Troszeczkę sobie przez ostatnie dwa dni pobiegałem po parku, ale udało się wyznaczyć trasę na Bieg Kobiet. Będą to dwa okrążenia po około 2,5 km a całość niecałe 5 km a dokładnie 4,83 km oczywiście plus minus, bo trasa bez atestu. Która z Pań nie będzie czuła się na siłach to może zaliczyć jedno okrążenie a kto już sporo wybiegany to najlepiej jakby do parku dobiegł, bo miejsc parkingowych nie za wiele. Pozdrawiam Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

Wszystko zaczyna się od pracy i znajduje apogeum w drodze do naszego sukcesu :uuusmiech: . Ten najlepiej wychodzi nam wtedy, gdy mamy możliwość wspólnego pobiegania z przyjaciółmi . Zapraszam, więc na wspólną biegową przebieżkę po rudnickim lesie z Akademią Biegania :uuusmiech: . Startujemy jak zawsze w soboty o 09.00 z plaży miejskiej. Andrzej

[maratończyk]

Aby każdy koniec rodził nowy początek.... to nasza dewiza . Tak, więc nasze sobotnie wspólne bieganie na dzisiaj zakończone a jutro oczywiście widzimy się na niedzielnym czarnym szlaku lekko wydłużonym o Hanowo i Piaski. Dziękuję za morsowanko ( tym razem byłem miękka faja ) i wygrzewanko w jak zawsze zaje… gronie. :uuusmiech:

[maratończyk]

Żeby życie było piękne, żeby żyło nam się lepiej, nie potrzeba znów tak wiele. Kilka dobrych kilometrów, las i zieleń… Kilka drobnych, błahych słów. Choćby tylko: „ bywaj zdrów” :uuusmiech: . No i po raz kolejny zaliczyliśmy wspólne niedzielne tym razem WALENTYNKOWE bieganie. Jak zawsze spora ekipa na spore kilometry, bo pobiegliśmy na Hanowo-Pisaki-Kobylankę oraz czarny szlak. Pogoda dopisała jak i dobry humor. KOCHAMY TE NASZE BIEGANIE a już za tydzień zaczynamy wiosenne wycieczki poza Grudziądz. Trasami i ich opracowaniem zajmie się Marcin i będzie to nasza cegiełka do wiosennych startów. Dzięki za dzisiaj i do zobaczenia w środę. Andrzej.

[maratończyk]

Z miłości do biegania zaliczone walentynkowe kilometry wspólnie z przyjaciółmi z Akademii Biegania :uuusmiech: . Nawet zakupiony Tymbark w sklepie na trasie biegu potwierdził, że te moje bieganie jest dla mnie dobre . Miłego popołudnia kochani.

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Wiara to takie placebo dla naszej duszy . Uwierzcie, więc że ten tydzień będzie dla was naprawdę udany i to pod każdym kątem :uuusmiech: . Z takim nastawieniem żaden poniedziałek nam nie straszy ani żaden cięższy trening, jaki mamy zamiar wykonać w tym tygodniu. Tak, więc do pracy biegacze i moja propozycja dla was . Wykonajcie, chociaż jeden trening mocniej . Niech to będą podbiegi, schody szybsza 5 lub 10 km a może być to również kilka przebieżek po 100 metrów. Grunt to uwierzyć w siebie . Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Andrzej.

[maratończyk]

BIEG KOBIET Z Event Day – Katarzyna Kociszewska, Anna Siemińska
Kobiety zawsze z przyjemnością myślą o obnażaniu się. Marzą, żeby w ten sposób odzyskać naturalne piękno pantery i wolność dzikiego zwierzęcia. Idąc za pradawnym instynktem tęsknią za powrotem do lasu, gdzie żyje bratnie stado. Oczywiście postaramy się wam to umożliwić i to już 5 marca w przededniu waszego święta. Damy wam możliwość pobiegania w stadzie, jakim będzie ponad 300 kobiet. Może to nie będzie bieganie w lesie, ale drzew w naszym Parku Miejskim również nie brakuje, więc poczujecie się i tu dobrze. Do grona naszych sponsorów dołączają dwie fajne dziewczyny Kasia i Ania trenerki z Event Day, które prowadzą wiele warsztatów pomagających zrozumieć nas samych. Ufundowały zaproszenie na ich najnowsze szkolenie: „ Poznaj różne typy osobowości i naucz się z nimi skutecznie komunikować”.
https://www.facebook.com/events/609680439173075/

[maratończyk]

Witajcie kochani :uuusmiech: . Nie można poznać smaku jabłka, patrząc na nie . Tak samo nie można poczuć, co daje bieganie mówiąc tylko o nim . Większość z was już posmakowała biegania, ale głodnemu chleb na myśli, więc zapraszam jutro na kilka kilometrowych kęsów wokół Osiedla Lotnisko i Parku Miejskiego w ramach naszych środowych spotkań z Akademią Biegania :uuusmiech: . Póki, co jeszcze godzina 18.00 przy średnicówce, ale wiosna się zbliża i nasz powrót na Rudnik również. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.

[maratończyk]

BIEG 24 H- KRAKÓW 10-11 CZERWCA 2016-APEL DO SPONSORÓW.
Sukces to nie tylko '' dążenie do celu po trupach '' lecz tak że pomaganie innym w ich sukcesach a w tedy nasz sukces będzie podwójny potrójny ...To nie jest tak, że my nie chcemy pomagać innym. Czasami po prostu nie wiemy jak. Ja wam podpowiem, co możecie uczynić dla dwóch grudziądzkich ultramaratończyków Andrzeja Dolewskiego i Ireneusza Lipińskiego. Już niedługo będziemy uczestniczyć po raz pierwszy w tak ekstremalnych zawodach, jakim będzie bieg przez 24 godziny. Zawody mają charakter Mistrzostw Polski i odbędą się 10-11 czerwca 2016 roku na Krakowskich Błoniach. 24h Ultramaraton dla twardzieli z niewyobrażalnie silną psychiką. To coś dla ultrasów przez duże U. Mamy za sobą już kilka ultramaratonów w tym dwukrotnie wzięliśmy udział w 147 Ultra, czyli biegu na dystansie 150 km ze Szczecina do Kołobrzegu. W ubiegłym roku udało mi się zdobyć 2 miejsce pokonując ten dystans w 14 godzin. Jest to naprawdę wielki wysiłek nie do opisania słowami dla kogoś, kto jeszcze nie przebiegł takich dystansów i tylko nieliczni są w stanie togo dokonać. W tym roku postanowiliśmy sobie podnieść poprzeczkę nieco wyżej, aby pokazać sobie i innym, że sukces jest możliwy do osiągnięcia w każdym wieku. Nasza prośba dotyczy ewentualnego sponsoringu poprzez możliwość dofinansowania naszego udziału w zawodach. Potrzebne jest nam odpowiednie obuwie, stroje i odżywki. W zamian oferujemy możliwość umieszczenia np. loga firmy sponsorującej na koszulkach, w których będziemy biegać w Krakowie a transmisji i relacji medialnej na pewno nie zabraknie. Również będziemy reklamować naszego darczyńcę na naszych blogach, stronach facebookowych czy internetowych oraz w mediach. Kontakt i szczegóły Andrzej Dolewski Prezes Akademii Biegania Grudziądz 505 088 940 mail akademiabiegania@wp.pl .

[maratończyk]

Człowiek wykorzystuje tylko tych, których darzy szacunkiem…w dowód doceniania... Zapraszam, więc na niezbyt wyczerpujący, ale zawsze trening w doborowym towarzystwie prawdziwych przyjaciół w ramach naszej Akademii Biegania już dzisiaj o godzinie 18.00. Będą plotki, rozmowy, żarciki, docinki no i przede wszystkim bieganie . Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Andrzej.

[maratończyk]

4 sposoby na poprawę nastroju. Jak odzyskać swoją siłę?

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/56,105 ... #BoxLSLink

[maratończyk]

Kiedy zbyt mocno na podobieństwach jesteśmy skupieni bez trudu różnice mogą nas pokonać. Nie patrzcie, więc że ktoś na treningu biega tak samo szybko jak ty lub tak samo wolno. To może być złudne jak przyjdzie czas zawodów . Tam wszystko rządzi się innymi regułami . Słuchajcie wiec swoich organizmów i nie róbcie nic na siłę . Dziękuje za dzisiejsze wspólne wieczorne bieganko w ramach naszej Akademii Biegania no i spora ekipa się dzisiaj zebrała :uuusmiech: . Widzimy się ponownie w sobotę. Dobranoc. Andrzej.

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Czas biegnie jak i my biegamy . Coraz bliżej wiosny i powoli zaczyna nam się nudzić szarość na ciągle tych samych ścieżkach, więc jak mawiają, jeśli cię trafia szlag zmień szlak . Już od tej niedzieli zaczynamy na dobre cykl wycieczek biegowych poza nasz stary utarty czarny szlak. Zawsze lubiłem takie eskapady, więc i teraz z przyjemnością będę w nich uczestniczyć ( wycieczka 1 - 22 km Wielkie Lniska) a póki, co zapraszam na sobotę na symboliczną ósemeczkę po lesie. Miłego Dnia. Andrzej.

[maratończyk]

PIĘĆ POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO JEŚĆ WĄTRÓBKĘ

http://potreningu.pl/articles/2295/piec ... c-watrobke