. Jak będzie naprawdę to sami się przekonamy? Dla biegacza nie ma, że mróz, śnieg, deszcz czy zawierucha 
. Trening to trening a okres zimowy jest najlepszy na rozpoczęcie przygotowań do wiosennych startów czy to w maratonie, półmaratonie, dziesiątce, piątce a może i setce 
. Ja od teraz zaczynam przygotowania a co z tego wyjdzie czas pokarze. Wy również wyznaczcie sobie cele wtedy łatwiej będzie wam ten zimowy okres przetrwać. Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Andrzej. 
s 
. 
s . To nigdy nie będzie mieć końca . Zaczynamy przygotowania do przyszłorocznych mistrzostw kraju w biegu 24 godzinnym 
. Założenie to przebiec 200 km lub więcej w ciągu doby na raz. Mam sporo czasu do września 2016 roku, ale bez odpowiedniej bazy się nie obejdzie 
. Żeby tego dokonać muszę popracować nie tylko nad samym bieganiem, chociaż te jest na dobrym poziomie amatorskim 
, ale przede wszystkim nad wzmocnieniem odpowiednich partii mięśni. Dzięki uprzejmości Sylwii Reichel-Wilczewskiej najsilniejszej Polki oraz brązowej medalistki Mistrzostw Świata Arnold Strongwomen Classic World zaczynam od dzisiaj po raz kolejny przygodę z Crossfitem w klubie CrossGym Grudziądz. Sylwia wraz z mężem Dawidem oraz ekipą trenerską posiadającą wielką wiedzę i doświadczenie będzie wiedzieć jak sprawić abym znalazł się w ścisłej czołówce ultarmaratończyków. To ona przygotowała mnie na mojego pierwszego ultrasa gdzie przebiegłem 150 kilometrów z czasem prawie 21 godzin i to dzięki jej wskazówką ten czas poprawiłem w kolejnym roku na 14 godzin zdobywając drugie miejsce w ultramaratonie Szczecin-Kołobrzeg. Wiem, że nie będzie lekko, bo treningi są naprawdę mocne i wyczerpujące 
, ale właśnie o to w tym chodzi . Co jakiś czas wrzucę, co nieco jak się trenuje u Sylwii w klubie motywując również was do spróbowania przygody z crossfitem a już kilkoro nas z Akademii Biegania tam ćwiczy. Patrz Ja, Irek, Kamila, Willy. Pozdrawiam Andrzej. 
s 
s , na który zapraszam już dzisiaj :uuusmiech: . Pamiętajcie, że uwzględnia on szczegóły, których nie sposób wam będzie nie dopieścić . Nie chodzi tu tylko o samo bieganie, ale o fakt, że na naszych treningach mamy możliwość pogadania sobie, poplotkowania, wymiany informacji, poznania się jeszcze bardziej, pośmiania, poznani nowych ludzi… Tak właśnie działa grupa :uuusmiech: . Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej . 
s s 
s 
s 
s . Wy jak zawsze kochani udowodniliście, że jesteście ambitni i nie zabrakło was na naszym wieczornym wspólnym bieganiu z Akademią Biegania :uuusmiech: . Ponad 30 biegaczy na średnicówce robi wrażenie i przepraszamy rowerzystów za małe zatory ale gdzieś musimy wieczorami biegać . Dziękuje i do zobaczenia wkrótce a właściwie w sobotę gdzie również morsujemy i zaliczamy saunę.. Andrzej. 
s Dlatego też wiem, że przemyślane działania przyniosą mi czy wam najwięcej korzyści . Do porannego biegania wprowadziłem popołudniowe ćwiczenia w Cross Gym Grudziądz pod okiem profesjonalnej kadry i fajnych ludzi tam trenujących. Również i wy pomyślcie czy nie warto znaleźć choćby na początek kilka wolnych minut na ćwiczenia w domu a później, kto wie…. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej. 
s s . Nie zapominajcie o tym i pamiętajcie o regularnych treningach . Oczywiście zapraszam już jutro przed plażę miejską na godzinę 09.00 na wspólne bieganie z Akademią Biegania połączone z morsowaniem i sauna dla chętnych :uuusmiech: . A na razie życzę miłego piątku i udanego weekendu. Andrzej. 
s s . Pamiętajcie o tym i o naszym wspólnym treningu z Akademią Biegania, który już o godzinie 09.00 :uuusmiech: . Co do pogody to powiem tak 
, że gdyby nie jej zmienność, ludzie nie mieliby, o czym rozmawiać 
. Wiec ponarzekamy sobie na nią podczas wspólnego biegania. Chociaż nie zbyt pesymistycznie podszedłem do niej po zerknięciu za okno z samego rana, więc powiem inaczej . Z pogodą jest jak z kobietą nigdy nie wiesz, co się w niej kryje następnego dnia… Pozdrawiam i życzę milej soboty. Andrzej. 
s 
