GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Najnowszy przewodnik po Grudziądzu zakupiony przeze mnie w Informacji Turystycznej a tam taka miła niespodzianka :uuusmiech: . Akademia Biegania ma tam swoją kartę . Sam przewodnik przeczytałem jednym tchem jadąc autobusem z Tarpna na Strzemięcin i jestem pod wrażeniem . Jest napisany prostym językiem inaczej niż inne przewodniki i wart polecenia znajomym. Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

Mówisz, że możesz-to możesz . Mówisz, że nie możesz-to nie możesz . Więc sobie wybierz. Zapraszam na nasz sobotni poranny trening z Akademią Biegania :uuusmiech: . Startujemy o godzinie 09.00 z plaży. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.
Ps. Powodzenia dla Justyny i Janusza, którzy wystartowali o czwartej rano w ultramaratonie „Chudy Wawrzyniec”. Niech moc będzie z wami.
Oczywiście trzymamy również kciuki za naszego twardziela Jacka , który w Gdyni zmaga się nie tylko z upałem, ale również pływaniem, rowerem i biegiem . Tyle dyscyplin naraz to tylko Ironmeni mogą wziąć na klatę .

[maratończyk]

Nie mierz bycia zajętym. Nie mierz działania . Mierz dokonania . Znaczenie ma nie tyle, co ludzie robią, ale co faktycznie zostaje zrobione . Sobotnie poranne bieganie z Akademią Biegania zaliczone przy wielkim skwarze, ale lepiej rano niż w ogóle :uuusmiech: . Na szczęście mamy las i wodę, więc nogi nas niosły po tych piaszczystych duktach . Nie zabrakło plotek , ciekawych tematów na temat oszczędzania wody czy wody z sokiem u Piotra . W związku z dużymi upałami jutrzejszy poranny trening każdy robi sobie indywidualnie jak mu pasuje lub umawia się telefonicznie z innymi. Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

Spływ Kajakowy z Akademią Biegania
KAOWIEC Irek czyli nasz kierownik spływu, zawsze pełen entuzjazmu i chęci do wiosłowania, uwielbiający snuć opowieści o wspaniałych czasach kajakarstwa, które przeminęły bezpowrotnie. Noszący białą czapeczkę w stylu Orbis informuje że to ostatni tydzień na zapisy do super zabawy integracyjnej i zakończenie wakacji poprzez spływ Starą Rzeką :uuusmiech: . Płyniemy w sobotę 22 sierpnia. Startujemy z parkingu przy Mac Donaldzie o godzinie ( podam jeszcze) własnym transportem czyli tam gdzie są wolne miejsca zabieramy niezmotoryzowanych i jedziemy do Tlenia. Dalej w górę rzeki już zabiera nas organizator a nam pozostanie wiosłowanie przez około 5 godzin z nurtem z przystankami na jedzonko i pogaduchy oraz obcowanie z przyrodą :uuusmiech: . Na chwilę obecną mamy już około 40 osób więc miejsc ubywa. Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

Nie buduje się ogniska, którego nie zamierza się rozpalać. My biegacze z Akademii Biegania Grudziądz zbudujemy i rozpalimy płomień przyjaźni. Zapraszamy już teraz na ognisko integracyjne grudziądzkich biegaczy i sympatyków pokonywania w biegu kolejnych kilometrów. Planowana zabawa kończąca zarazem lato to sobota 12 września 2015 r. od godziny 18.00. Już teraz zaplanujcie sobie wspólnie z rodziną wolny czas aby móc sobie swobodnie pogadać, pośmiać się, potańczyć i podjeść. Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

Życie przypomina czyste płótno: możesz wciąż je dźwigać i umrzeć pod jego ciężarem, ale jaki to ma sens? Namaluj coś na nim!. :uuusmiech: Zaczynamy nowy tydzień, więc warto by jakiś obrazek namalować na naszym życiowym płótnie . Może niech to będzie krajobraz, jaki zapamiętacie podczas przebieganych kilometrów a może przyjaciele, z którymi zaliczaliście wspólny trening :uuusmiech: . Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Dzisiejsze słowa kieruję przede wszystkim do tych, których już dawno nie miałem okazji widzieć na biegowych ścieżkach :uuusmiech: . Przychodzi nieraz taki moment w życiu biegacza, kiedy czujemy, że to, w co brniemy tak długo traci swój sens. Zamierzamy wtedy odpuścić wycofać się tak po prostu usunąć w cień, ale nie możemy . Nie możemy zakończyć tego , co przez pewien okres waszego życia dawało wam szczęście :uuusmiech: na każdym kroku czegoś, z czym wiąże się tak wiele wspomnień i marzeń . Zapraszam jak zawsze na nasz wspólny trening z Akademią Biegania w środę o godzinie 18.00 a wcześniej o 17.00 dawka aerobiku z Anetą :uuusmiech: . Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.

[maratończyk]

Papaja. Owoc dla zdrowia i urody

http://fitness.sport.pl/fitness/1,10770 ... #BoxRekrCz

[maratończyk]

Poranne 30 kilometrów zaliczone po leśnych duktach z sarenkami w tle.

[maratończyk]

Trening jak wyobraźnia jest początkiem tworzenia . Wyobrażasz sobie to, czego pragniesz, chcesz tego, co sobie wyobraziłeś, i w końcu tworzysz to, czego chcesz . Zapraszam jak zawsze na nasze środowe popołudnie z Akademią Biegania gdzie sobie wspólnie pobiegamy, pogadamy…. Miłego dnia kochani. Andrzej.

[maratończyk]

Poranny trening i na trasie jakieś wyrośnięte jagódki rosnące na drzewie … co spowodowało że na usta cisnęła mi się piosenka z dzieciństwa :uuusmiech: .
Jesteśmy jagódki, czarne jagódki,
Mieszkamy w lasach zielonych, zielonych,
Oczka mamy czarne, buźki granatowe,
A sukienki są zielone i seledynowe.

A kiedy dzień nadchodzi, dzień nadchodzi,
Idziemy na jagody, na jagody,
A nasze czarne serca, czarne serca,
Biją nam radośnie bum tarara bum.

[maratończyk]

Zrozumieć potrzeby drugiej osoby nie oznacza rezygnacji ze swoich własnych . Oznacza natomiast okazanie drugiej osobie, że jesteś zainteresowany zarówno swoimi, jak i jej potrzebami . Dla tego też nasze wspólne treningi są takie ekscytujące . Możemy sobie pobiegać wspólnie z innymi którzy na ciebie poczekają , wesprą w treningu dobrym słowem, dotrzymają tempa…. Dziękuję za dzisiejsze spotkanie :uuusmiech: . Jak zawsze atmosfera super . Pogoda też z tym letnim deszczem w jakim mieliśmy okazję pobiec. Tak trzymać AB. Andrzej.

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Życie ma jedną zasadę, chcesz czy nie musisz ,dawać radę . Czas więc na poranny trening nawet jeżeli za oknem upał . Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.

[maratończyk]

Mamy nową flagę, która bardzo fajnie będzie reprezentować się na zawodach i fotkach promując nasze miasto i naszą Akademię Biegania :uuusmiech: . Więc jak ktoś chętny do jej wypożyczenia to dawajcie znać.

[maratończyk]

Witajcie kochani :uuusmiech: . Nie wiem jak dla was ale dla mnie BIEGANIE jest jak miodek dla KUBUSIA PUCHATKA- ciągle mi biegania mało . Jeżeli wam również to zapraszam na sobotni trening w ramach naszej Akademii Biegania . Pozdrawiam i życzę miłego weekendu. Andrzej .