OLSZTYN - Kortowo, ul. Prawocheńskiego 7, Sobota 9:30!

[loko]

jeszcze raz brawo chłopaki:) mam do Was wszystkich mały apel.... otóż w najbliższą sobotę chcemy uczcić dwa święta.
Dzień matki i dzień dziecka, z tej okazji BiegamBoLubię przygotowało upominki dla najmłodszych i dla mam również. warto więc namówić nasze dziewczyny i nasze pociechy na wycieczkę do Kortowa:) Oczywiście na prezenty szanse ma każda pani , która weźmie udział w zajęciach:) ZATEM INFORMUJCIE WSZYSTKIE ZNANE WAM MAMY I DZIECIAKI!!!!:)

zajęcia oczywiście będą trochę łagodniesze dla nowoprzybyłych:)

[loko]

mam nadzieję,że do serca wzieliście mój apel i jutro na zajęciach pojawi się sporo młodzieży ze swoimi mamami:)

[jula33]

no dobra, skusiłam się... jutro będę Mam nadzieję, że nie będę mocno w tyle ze swoim truchcikiem

[marius-p]

halo halo ,
biega ktoś w te upały ?

Chyba lepiej wskazane jest biegać wieczorem czy też należy byc przygotowany na każde warunki ?

[runkris]

z mojego skromnego doświadczenia biegowego to powinno się unikać upałów choć przygotowanym trzeba być, ja staram się wtedy biegać wieczorem w otwartym terenie, albo w ciągu dnia w lesie, no i jak najczęściej w cieniu i dużo płynów, biegaczom żadna pogoda nie jest straszna

[jula33]

hm, a tak a propo płynów to jak - butelka w łapkę i pobiegli? Czy po powrocie z biegu (takiego 30-40 min)?

[grigri]

Jak dla mnie, to zależy od upodobania, można w łapkę, można kupić pas z bidonem, ale to raczej na dłuższe wybiegania. Ja osobiście nie lubię jak coś mi tam chlupie.
30-40 minut biegu bez uzupełniania płynów nie powinno zaburzyć naszej gospodarki wodno-mineralnej:)

[Tadeo]

W upały ciężko mi się biega, ale jak umówię się na bieganie, to niestety się nie wybrzydza.
http://biegajmy.manifo.com

[loko]

na upały dobra aspirynka:) ale na takie dłuższe wybiegania i w temp ok 25 i wyżej. aspiryna podnosi temp do 37C i dalej nie.

a w sobotę zrobimy sobie małą sztafetę, pobiegamy z pałeczką, trening poprowadzi Pani Ludwichowska.

[loko]

grigri, zgadzam się z Tobą,że 30-40 min bez napoju spokojnie damy radę

[runkris]

jaką książkę o bieganiu polecacie?

[loko]

ja w tej chwili "biegiem przez życie' Jerzego Skarżyńskiego..

[loko]

[runkris]

dzisiejszy trening był bardzo fajny, informacje przekazane przez Panią Ludwichowską bezcenne, ale najwięcej wrażeń mam chyba ze sztafety, emocje gwarantowane, mam nadzieję że uda się powtórzyć takie zajęcia jeszcze raz

[jula33]

a ja pędząc dzisiaj po Kortowie z jednych zajęć na drugie widziałam jak biegaliście i jakoś mi się tak szkoda zrobiło, że mnie tam nie ma...