Poznań

[Jurek z Lasu]

... i weźmiemy ze sobą kilka Naszych kawałków:

http://www.youtube.com/watch?v=koI4xKQp ... re=related

http://www.youtube.com/watch?v=uEo3Q2SX ... re=related

[Rudaa]

Euforia z dzisiejszego debiutu na 5 km trzyma mnie do tej chwili
Opijam to winem teściowej własnej roboty, chyba ze 30 promili...
Pozdrowienia!

[yacool]

Te transowe linki wpisują się w lukę pomiędzy 2 i 3 herce. Zagospodarowanie tego przedziału pozwoli zbliżyć się do częstotliwości okołobiegowej. Nie wiem co z tego wyniknie, gdyż to jeden wielki eksperyment. I bardzo dobrze, bo gdybym wiedział, to byłoby nudno. Trans przesuwa w czasie zmęczenie ale nie jest też celem unikanie zmęczenia. Ono sprawia satysfakcję, daje poniekąd spełnienie. Jest w tym coś atawistycznego i zarazem typowo ludzkiego - szczęście.
Podobał mi się dzisiaj bieg Roberta, mimo że w ortopedach...

[Jurek z Lasu]

Potrzebny Ci będzie:

1. Aborygen który kuma ten rytm i już trochę czasu biega. Nałóż Mu słuchawki na uszy, zapętl kawałek, zabierz Mu zegarek i wszelkiej maści urządzenia pomiarowe sprzed oczu.

2. Stadion z bieżnią lekkoatletyczną.

3. Dla Aborygena potrzebny będziesz TY żeby go ktoś kontrolował, mierzył międzyczasy i w końcu zatrzymał. Na początku mówisz Mu że ma biegać tylko po bieżni stadionu i nie wolno Mu wybiegać poza stadion z zapętloną muzyką na uszach.

[Bogil]

A Wy tam przypadkiem na tym stadionie czegoś nie palicie?

A tak na serio to chyba muszę jakiś bieg w Poznaniu zaplanować, żeby zobaczyć te wszystkie rytmy, ogniska, bębny, transy itd.

[Keram]

Podobał mi się dzisiaj bieg Roberta, mimo że w ortopedach...

Ortopedy rulez;-) gratulacje dla biegaczy!

[yacool]

To już ostatni blok do przetrenowania i zawierający wszystkie elementy, które dotąd przećwiczyliśmy. Jak widać na poniższym przykładzie, a także po poprzednich przykładach, możliwości i urozmaiceń jest dużo, a to tylko dla jednej litery...

'X' - 4 warianty
|1 2 |1 2 3| 1 2 1| 2 1| 2 |3 1 2...

|1 2 |1 2 3| 1| 2 1| 2 |3...
-----------------------------------------
|1 2 1| 2 3| 1 2 1| 2 |1 2 |3 1 2...

|1 2 1| 2 3| 1| 2 |1 2 |3...
------------------------------------------

.X. - 4 warianty
|1 2 1| 2 3| 1 2 1| 2 |1 2 |3 1 2...

|1 2 1| 2 3| 1| 2 |1 2 |3...
-----------------------------------------
|1 2 |1 2 3| 1 2 1| 2 1| 2 |3 1 2...

|1 2 |1 2 3| 1| 2 1| 2 |3...
------------------------------------------

|X| - 4 warianty
|1 2 |1 2 3| 1 2| 3 4 1| 2 1| 2 |3 1 |2 3 4...

|1 2 |1 2 3| 1 2| 1| 2 1| 2 |3 1 |2...
------------------------------------------
|1 2 |1 2 3| 1 2| 3 4 1| 2 1| 2 |3 1 |2 3 4...

|1 2 |1 2 3| 1 2| 1| 2 1| 2 |3 1 |2...
------------------------------------------

[yacool]

Co tak cicho?
Czy za trudne rzeczy proponuję?

Właśnie wróciłem z gór izerskich. Byłem tam na małym rekonesansie pod kątem ew. przyszłego obozu dla mojej grupy. Niedaleko Świeradowa Zdrój znalazłem dogodne kwatery w cenie 30zł/dobę. W przypadku grupy, cena podlegać będzie negocjacji. Domek pomieści maksymalnie 20 osób ale da się upchać i 25, może nawet 30... To zależeć będzie od stopnia waszego zintegrowania. Temat rzucam do przemyślenia.

[lukas80]

:DD kiedy i na jak długo? ...chocby teoretycznie...

[yacool]

Na początek tydzień. Dla oswojenia się z moją codzienną upierdliwą naturą. Może sierpień, może wrzesień, bo pewnie na lipiec już za późno by dograć więcej osób. Koszty - po kosztach plus premia uznaniowa dla trenera za dobre chęci i zapał do bata nad głowami.

[Rudaa]

Czy w najbliższą sobotę ( 25.06) są zajęcia?

[yacool]

Tak.

[Jarecki-1977]

Moze na poczatek 3 dni weekendu od pt do nd 2 x dziennie zobaczymy jak sie zintegruje grupa itd jesli to byłby 2 lub 3 weekend sierpnia ja jestem wstepnie chetny.

[yacool]

Wrzucam link do kawałka, którym katowałem na zajęciach.
djembe_001

[Rudaa]

Podkład jest naprawdę dobry, można się wkręcić!