GDAŃSK - ul. Kazimierza Górskiego 1. Sobota 9:30!

[Christos]

A już miałem pytać o aktualizacje fotek. Pomyślałem i są
Dzisiaj dzięki uprzejmości Akademii biegania biegaliśmy oraz wspieraliśmy finansowo Sztafetę Nadziei Fundacji Pomorskie Hospicjum dla dzieci w Galerii Bałtyckiej. Szkoda że wcześniej nie zauważyłem tej informacji .Gdzie ja się gapiłem? Dobrze że Aga jak zawsze jest najlepiej poinformowana. Byśmy może zorganizowali częstsze zmiany ale szybkie i też może udało by się obstawić miejsca w nocy dla chętnych nocnych Marków. Z Akademii biegania wszystkie miejsca zajęte , ale są wolne miejsca od 2 w nocy do 6 rano z klubu eKajaki. Ja niestety musze się wyspać bo dzisiaj już sporo wybiegałem a jutro powtórka z Gdyni Mamy też fotki z imprezy .Ale każdy kto chce jutro może przyjść i przynajmniej finansowo wesprzeć fundacje albo przekazać 1% podatku i z korzystać z atrakcji jakie są tam organizowane chyba do godziny 15.
http://www.galeriabaltycka.pl/doc_3098.html
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=32&id=3816

[tomek_runner]

Powoli rozkręcamy dodatkowe spotkania biegowe naszej grupy z BBl
Obecnie biegamy dodatkowo w niedziele ale wciągu tygodnia tez niedługo uda się dograć treningi po lesie.
W każdą niedziele robimy długie wybiegania po 15 kilometrów x2 czyli biegniemy do Gdyni tam
spotykamy się z naszym trenerem Krzyśkiem jeśli ma czas oraz innymi morsami z naszej grupy i
ratownikami WOPR .Po krótkim odpoczynku biegamy około 3 kilometry potem zaraz kąpiel
morska i wracamy biegiem do Gdańska .Trasa obecnie jest przeplatana bruk do Sopotu las do
Gdyni. Plaża przed bulwarem w Gdyni. Po drodze jest kilka podbiegów największe naturalnie na
Klif orłowski ale wysiłek rekompensują piękne widoki na zatokę .Bedzie więcej czasu to porobię
kilka fotek.Tempo nie jest wysokie takie by można było porozmawiać : ) .Kto chce może dołączyć
w każdą niedziele obecnie o 11.30 w Jelitkowie na głównym placu przy plaży naprzeciwko
restauracji Parkowa biegniemy tak by być przed 13 w Gdyni. Albo po drodze np. w Sopocie. tylko
że się nie zatrzymujemy
Aga ponownie dziękuje za orzeszki były bardzo słodkie i smaczne
Maraton warszawski też bym się wybrał w tym nie da rady ale przyszłym roku na pewno.
http://www.mosir.sopot.pl/wyniki/20120317.xls ktoś potrafi odczytać te wyniki z gran prix Sopot? Roi się tam od błędów nie poprawne nazwiska zmyślone imiona itp. Grześ nie ma ciebie w wynikach w 3 edycji biegłeś pewnie w czapce niewidce .

Brzmi bardzo ciekawie a czy możesz powiedzieć ile trwa cała impreza bo jednak nie mogę całej niedzieli poświęcić na bieganie, bo rodzina mi buty pochowa po jednym takim wypadzie aha no i czy ta kąpiel jest obligatoryjna?

[kcm4]

Link do zdjęć z sobotniej kąpieli : https://picasaweb.google.com/kcmmck/BBLMORS20120324?authuser=0&authkey=Gv1sRgCK6p2sKXgpeaCA&feat=directlinkZ

[andrusza]

chłopaki już sezon morsowania pora oficjalnie zakończyć- toć to już prawie lato

[KrzysiekBBL]

Test Coopera
Sobota 9.30 stadion AWFiS Gdańsk biegamy 12 minut jak najwięcej metrów! Zapraszamy wszystkich punktualnie na wspólną rozgrzewkę.Jak zabierzecie dzieci będą miały swoje ćwiczenia,zajmiemy się nimi...Czekamy na Was.

[Christos]

Na Test Coopera trzeba przyjść obowiązkowo by potem mieć odwagę sprawdzić jesienią kolejny
czy się nie leniuchowało !!!
Jeszcze mam Pytanie do Trenera Krzyśka czy w Wielką Sobotę 7.04 też będzie spotkanie? Bo w końcu jajka można świecić chyba do 14 to czasu nie zabraknie


Lato było jeden dzień a w naszym klimacie to prawie cały rok trwa morsowanie A przynajmniej do czasu aż zmarźlaki nie zaczynają wchodzić do wody Dlatego zdjęcia są po to by przypomnieć morsom że sezon trwa ….

Fotki z akcji "Sztafeta Nadziei" organizowanej przez Pomorskie Hospicjum Dla Dzieci.
Na stornach akademii biegania jest więcej fotek wszyscy razem biegliśmy dla jednego celu by zebrać jak najwięcej datków dla Pomorskie Hospicjum Dla Dzieci. Każdy może też 1% podatku przeznaczyć na taki cel charytatywny .
http://akademiabiegania.pl/index.php?vi ... 55#joomimg
https://picasaweb.google.com/1125039773 ... directlink
http://pl-pl.facebook.com/media/set/?se ... 814&type=3
https://www.facebook.com/media/set/?set ... 276&type=3
http://pl-pl.facebook.com/pages/Pomorsk ... 8556675189

i te znane chilliderki z Prokomu były w niedziele wtedy to było na co popatrzeć nie to co w niedziele
Może trochę przedwcześnie wyskoczyłem z tymi treningami ale liczę ze się to rozwinie na cały tydzień nie długo .Niedziela jest ustawiona pod nasz trening indywidualny. Biegamy na zaproszenie ratowników z Wopr Gdynia i się z nimi integrujemy możliwe że sami nimi zostaniemy nie długo
Praktycznie zajmuje to prawie całą niedziele :uuusmiech: Bieg do Gdyni potem ich rozgrzewka kąpiel morsów i jednocześnie regeneracja po biegu, spotkanie integrujące przy czymś rozgrzewającym a potem powroty w doskonałych humorach do Gdańska. Trasa to nieustanne strome podbiegi i zbiegi .Dlatego prawie cały dzień to zajmuje .Jak tygodniu się uda znaleźć chętnych i dogadać to będzie zdecydowanie krócej i bliżej. Trasa biegu w jedną stronę
https://picasaweb.google.com/1125039773 ... 6142742338

[tomek_runner]

kurczę wygląda to naprawdę obiecująco. Czy są jeszcze wolne miejsca w grupie biegowej?

[agatajarzycka]

Ciekawe jakie będą jutro wyniki przy takiej prognozie pogody??
Nic to, trzeba się odpowiednio odziać i stawić czoła 40km/h zefirkowi

[agatajarzycka]

https://picasaweb.google.com/1124168144 ... directlink
link do morsowania

[kcm4]

Link do zdjęć z sobotniej kąpieli :https://picasaweb.google.com/kcmmck/BBLMORS2012032402?authuser=0&authkey=Gv1sRgCNSzjaCgp9aWSA&feat=directlink

[Christos]

Uwaga aktualne tylko dzisiaj !!!
Test coopera wypadł wyjątkowo dobrze wszystkim .Dlatego nie wiem czy wiecie ale następny będzie według nowej tabelki .
Normy testu Coopera dla kobiet
Doskonale – ponad 3000 metrów, dobrze - 2700–2999 m, średnio - 2400–2699 m, słabo - 2100–2399 m, fatalnie - poniżej 2100 m
Normy testu Coopera dla mężczyzn
Doskonale – ponad 3700 metrów, dobrze - 3400–3699 m, średnio - 3100–3399 m, słabo - 2800–3099 m, beznadziejnie - poniżej 2800 m

[pi_r]

Uwaga aktualne tylko dzisiaj !!!
Test coopera wypadł wyjątkowo dobrze wszystkim .Dlatego nie wiem czy wiecie ale następny będzie według nowej tabelki .
Normy testu Coopera dla kobiet
Doskonale – ponad 3000 metrów, dobrze - 2700–2999 m, średnio - 2400–2699 m, słabo - 2100–2399 m, fatalnie - poniżej 2100 m
Normy testu Coopera dla mężczyzn
Doskonale – ponad 3700 metrów, dobrze - 3400–3699 m, średnio - 3100–3399 m, słabo - 2800–3099 m, beznadziejnie - poniżej 2800 m

Stara informacja, przecież wiadomo, że te oceny dystansów obowiązują już przynajmniej od zeszłej jesieni i poprzedniego testu

[agatajarzycka]

może się wybierzemy rodzinnie??
VII Wojewódzki Bieg Przełajowy Terenami KPN w Lini, 22.04.2012
http://www.pomorskie-lzs.pl/index.php?o ... 3&Itemid=2
dojazd: http://mapa.targeo.pl/Mapa_Polski,26,18 ... 4f8d2ac43b

ruszyły zapisy na półmaraton w Pucku 28.07.2012
http://www.maratonypolskie.pl/zglosz4.php?nrid=994

[Deuce]

O, to w Pucku będzie trzeba się pojawić pasuje na ostatni sprawdzian przed maratonem solidarności

[KrzysiekBBL]

Zapraszamy na przedświąteczne bieganie oczywiście w Sobotę (Wielką) na stadion AWFiS Gdańsk na 9.30.Rozdamy zaległe dyplomy, chętni będą mogli pobiec test Coopera no i stracimy trochę kalorii robiąc miejsce w żołądku na Świąteczne ucztowanie...Do zobaczenia!