GDAŃSK - ul. Kazimierza Górskiego 1. Sobota 9:30!

[agatajarzycka]

Dobrze, że dzisiaj się porządnie rozgrzaliśmy na treningu bo nad morzem porządnie wiało i nie dało się pobiegać przed morsowaniem.

morsowanie z 07 i 14 01 https://picasaweb.google.com/1124168144 ... directlink

[gregorb]

Bardzo ubolewam, że mnie dziś nie było, ale niestety...mega katar i zatkany nos dziś wygral. Na szczescie zdarza mi się to raz na 3 lata i za dwa tygodnie na pewno się zjawie (w przyszly weekend bede poza Trojmiastem).

[pi_r]

Przypomnę o dwóch biegach w najbliższym czasie.

Pierwszy z nich, Grand Prix Sopotu.
W skrócie: Sobota, 21 stycznia. Dystans 8km mężczyźni, 4km kobiety. Zapisy od 10:00. Opłata 5zł, mieszkańcy Sopotu biegną za darmo. Start o godzinie 11:00.
Ponieważ bieg odbywa tuż po naszych zajęciach, pojawił się pomysł aby pobiec go wspólnie :-)
Trening pewnie by się ograniczył do rozgrzewki lub rozgrzewka w formie dobiegnięcia do Sopotu...

Drugi bieg, Bieg Urodzinowy Gdyni.
Do tego biegu chyba namawiać nie muszę :-)
Przypominam, że zapisy trwają tylko do 10 lutego.
Po tym biegu można by pójść na jakieś piwko.

PS. Trenerze, jak wygląda rezerwacja hali? Czy halę możemy odwołać tuż przed zajęciami, uzależniając ją np. od pogody, czy musimy się zdecydować wcześniej?

[KrzysiekBBL]

Można halę odwołać, tylko dajcie znać wcześniej Asi.

[kcm4]

Poniżej linki do zdjęć i filmu z "morsowania" w dniu 2012-01-14

• zdjęcia : https://picasaweb.google.com/kcmmck/201 ... directlink
  film : http://youtu.be/2X4a3PVk4Ac

Zamieszczam również link do archiwum mojego "morsowania". Hmmm, taka refleksja, że przy tym dzisiejszym dniu, to poprzednie zdjęcia wyglądają na zrobione latem (tylko niekiedy przewijają się jacyś po uszy ubrani ludzie).
link : https://picasaweb.google.com/1019481912 ... 4NH-l9fgYA

[Christos]

Padła propozycja byśmy pobiegli grupą w biegu po plaży w Sopocie ,wszyscy którzy kupili koszulki akcji "Biegam Bo Lubię" oraz ci co je wylosowali przynieście je ze sobą na bieg będzie nas wtedy jeszcze bardziej widać. Jeśli komuś zimno bo morsów to nie dotyczy to można je założyć na dres.
Bieg po plaży to spory wysiłek mimo ze to tylko 8 km dodatkowo o 11 jest start trzeba wcześniej być na zapisach bo będą kolejki i jeszcze musimy tam dojechać albo dobiec. Dlatego może jednak odwołać hale i zrobić sobie trening rozgrzewkę na powietrzu .Spotkać się o 9.30 przed AWF ale pobiec w kierunku Sopotu po drodze rozgrzewka itp.? Warto wynajmować hale na 30 minut ? Własnie doczytałem że start 8km open to dopiero o 11.45 Ale i tak jestem by pobiegac na powietrzu bo zrobilo sie cieplo Bieg koszt 5 zł Sopocianie gratis i pobiegu kąpiel dla chetnych jak zawsze

A wzeszłym tygodniu była rewelacyjna pogoda na kąpiel czyli sztorm Morze zalewało całą plaże podchodziło aż pod wydmy tak ze rozgrzewka biegowa po plaży była bardzo krótka trzeba było uciekać przed woda .Dodatkowo ostry wiatr a raczej wichura . Fale miały wysokość powyżej 2 metrów tak że wchodziliśmy do pasa i tak nas fale zakrywały .Bardzo silny mroźny wiatr .Trudno było zrobić zjecie które to pokazuje bo trzeba było się pilnować by cię fala nie przewróciła były bardzo silne ..Dlatego może i zdjęcia tego nie pokazują .Aga super że się nie poddajesz i zawsze jesteś jako jedyna kobieta. Taka okazja rzadko się zdarza naturalnie po kąpieli przyjemna herbatka była. Czy wy się tez tak czujecie bo już dawno tak się świetnie czułem. W Niedziel z Grześkiem pobiegliśmy w musieliśmy skorzystać z okazji że jeszcze są wysokie fale nad morzem i po kąpieli pobiegliśmy sobie na grzańca było naprawdę super. !! Krzysiek super filmik!!Inne zdjecia z pogody w sobote http://galeria.trojmiasto.pl/14-01-szto ... ja=11#foto

[pi_r]

Przypominam, potwierdzam i zapraszam jutro do Sopotu, szczegóły powyżej :-)
Jeśli przyjdziecie na stadion to przypomnijcie reszcie i zróbcie rozgrzewkę w stronę Sopotu... ja pojawię się pewnie w okolicach biura zawodów o ~11:00.

[kcm4]

Link do filmiku z "morsowania" z dnia 2012-01-21 :http://youtu.be/7RfHFWTcchw

[agatajarzycka]

Gdańsk jak zwykle nieaktywny na forum...

Mam nadzieję, że w sobotę normalne zajęcia.

[pi_r]

A o czym tu pisać? Następne zawody dopiero za miesiąc... ;-)
Jeśli nie będzie padać to może pobiegniemy do lasu? Ze dwie pętelki na reja i powrót.

[KrzysiekBBL]

Halę macie złatwioną, dajcie znać Asi,jeśli nie chcecie iść na halę,żeby specjalnie nie przyjeżdżała, ja wracam w niedzielę w nocy więc za tydzień proponuję siłownia, hala no i kąpiel.Pozdraiam Biegaczy!

[pi_r]

No to czekam na opinie innych.. Las czy hala... czy czekamy na dokładniejszą prognozę pogody? :-)

[agatajarzycka]

jeśli o mnie chodzi to hala.
nie będę miała za dużo czasu w sobotę a chciałabym jeszcze zażyć kąpieli, pogoda taka ładna

[pi_r]

Zaproponowałem las, bo słyszałem głosy, że chcielibyście się kiedyś wybrać na długie wybieganie... ;-)
Zima to podobno najlepszy okres do budowania siły biegowej.
Jakie ćwiczenia w tym kierunku możemy robić na hali?
Póki co najważniejszy element to długie wybiegania z dużą ilością podbiegów :-)

PS. Z siłowni możemy skorzystać przed/po hali, prawda?

[agatajarzycka]

jak by się dało wrócić po autko na awf, tudzież zacząć już na Reja, tak abym mogła wrócić do auta bezpośrednio to jestem ZA