WARSZAWA - Stadion RKS SKRA, Wawelska 5, sobota 9:30

[Adam Klein]

Aaa - płotki.
Zobaczymy - zależy od trenera. Może się wypowiedzą.

[Reaktor]

Reaktor, brachu, nie pękaj tylko przychodź - zobaczysz, że już na pierwszych zajęciach przebiegniesz 30 minut ciągłego biegu. Ze mną.

No ja myślę, że dam radę, może nawet przybiegnę przed Tobą! Tak poważnie, w tym roku staram się być rozważny, dotychczas dwukrotnie zlekceważyłem sygnały swojego organizmu i za każdym razem źle się to dla mnie kończyło. Chciałbym przetrwać ten rok bez kontuzji i przerw w treningach. Dlatego tak się asekuruję zadając pytania. W każdym razie jeśli nie będzie padać w sobotę to przybędę wraz ze "świtą".

[Green Flower]

Dziękuję wszystkim za odpowiedź:) Nie spodziewałam się tak dużego odzewu:)
Jestem pod wielkim wrażeniem, że widzicie w grupie, choć małe miejsce dla mnie:) sama próbowałam biegać z psem po 10min i podczas tych krótkich chwil na prawdę poczułam ogromne szczęście i poczułam się o wiele lepiej po zakończeniu. Ale jestem totalnie zielona w tym temacie a gdy próbuję go zgłębić czuje się coraz bardziej zagubiona.
Więc Wasze spotkania byłyby dla mnie wspaniałą możliwością jeśli tylko zbiorę się na odwagę i się przełamie...
Ale jeszcze raz bardzo wszystkim DZIĘKUJĘ:*

[kri100f]

Adam, dzięki za odpowiedź. Postaram się w sobotę zjawić, bo w październiku byłem i bardzo mi się podobał trening i atmosfera (no i byłeś tak uprzejmy, że podrzuciłeś mnie z powrotem po zajęciach). Mam w planach też krótsze biegi 5k i 10k więc sobotnie bieganie z Wami pasuje mi do planu na ten sezon. Do zobaczenia! (oby pogoda nie spłoszyła mi rodzinki, bo nie pojadą ze mną a samego taty nie puszczą)

[preacher]

Adamie,
1. Czy prowadzone zajęcia w grupie bardziej zaawansowanej mogą być przydatne jako element przygotowania do maratonu w-skiego na wynik 4h?
2. Czy są w planach i w ogóle czy jest szansa na ćwiczenia na "płotkach"?

Kri100f-pozwolę się wtrącić bo to właśnie ja jestem tym gościem z filmiku co tak nadmiernie gestykuluje i opiekuje się grupą bardziej zaawansowaną. Potwierdzam iż możesz nasze zajęcia doskonale wpleść w szerszy cykl przygotowań do maratonu. Będziemy biegać dużo odcinków w różnym tempie, a stadion daje nam tę możliwość dostosowania prędkości do indywidualnych predyspozycji. Więc TY możesz właśnie na krótszych odcinkach uczyć się wyczuwać docelowe tempo na maraton w założonym czasie. Co do płotków to nie wiem czy są one dostępne na Skrze, jeśli tak to na pewno z nich będziemy korzystać w ramach treningu uzupełniającego, ogólnorozwojowego.

[necessit]

Pogoda nie rozpieszcza ostatnio, będzie padać :/

http://new.meteo.pl/php/meteorogram_lis ... e=Warszawa

[Reaktor]

Pogoda nie rozpieszcza ostatnio, będzie padać :/

http://new.meteo.pl/php/meteorogram_lis ... e=Warszawa

Bardziej złożonych wykresów nie dało się znaleźć?

Staram się być dobrej myśli co do jutrzejszej pogody. Jednak jeśli będzie padać to niestety nie wybiorę się na stadion, nie mam w co się ubrać na taką okoliczność... :/

[necessit]

Bardzo czytelny wykres jak dla mnie ;) niestety nie najładniejszy..

Mnie brak kurtki przeciw-deszczowej pewnie wykluczy :(

[Reaktor]

Bardzo czytelny wykres jak dla mnie niestety nie najładniejszy..

Mnie brak kurtki przeciw-deszczowej pewnie wykluczy

Hah, w której prognozie pogody można Cię obejrzeć/wysłuchać? Myślałem, że skoro rozwiązuję sudoku to i wykresy meteorologiczne nie będą mi straszne, ale się przeliczyłem. Tak poważnie, chyba udało mi się odczytać te faliste linie, słupki i przyporządkowane do nich cyferki.


Tak sobie myślę, że ogólnie to mam kurtkę na deszcz, ale trochę szkoda by było używać jest w trakcie biegania. Już sam nie wiem. ;]

[necessit]

Bardzo czytelny wykres jak dla mnie ;) niestety nie najładniejszy..

Mnie brak kurtki przeciw-deszczowej pewnie wykluczy :(

Hah, w której prognozie pogody można Cię obejrzeć/wysłuchać? :hejhej: Myślałem, że skoro rozwiązuję sudoku to i wykresy meteorologiczne nie będą mi straszne, ale się przeliczyłem. :bum: Tak poważnie, chyba udało mi się odczytać te faliste linie, słupki i przyporządkowane do nich cyferki. ;)


Tak sobie myślę, że ogólnie to mam kurtkę na deszcz, ale trochę szkoda by było używać jest w trakcie biegania. Już sam nie wiem. ;]

Hehe, nadaję w paśmie kodowanym na kanale 666, trzeba mieć wykupiony abonament dla widzów o mocnych nerwach niestety ;)

a tak poważnie, to jest poprawa, chyba o 23:00 jest kolejna aktualizacja: http://new.meteo.pl/um/php/meteorogram_ ... e=Warszawa
Konwekcyjny, czyli mżawka czy nawet przelotny popada ;)

[Adam Klein]

Ale rano ma już nie padać.

[Reaktor]

Dzień dobry! Póki co pogoda nie zapowiada się źle, zobaczymy co przyniosą najbliższe dwie godziny.

[kri100f]

już nie pada wszyscy na SKRĘ!

[Reaktor]

Spodziewałem się, że ktoś mnie uprzedzi i opisze nasze dzisiejsze zmagania, ale widzę że ja obejmę tą rolę. :D

Ogólnie było świetnie. Jacek i Beata dobrze prowadzili zajęcia, starali się żeby każdy skorzystał z nich w jak największym stopniu. Widziałem, że Adam (no i cholera nie było okazji, żeby się przywitać nawet ) też objął prowadzenie nad grupką mniej doświadczonych osób. Pogoda dobra (czyt. nie padało!), chociaż trzeba przyznać, że wiatr potrafił dodać skrzydeł, a momentami je zabrać, ale daliśmy radę. ;] Trudno mi powiedzieć ile było osób, myślę że około 50, ale jest to czysty szacunek. Podsumowując, polecam wszystkim tą imprezę, atmosfera jest pozytywna, jest kogo spytać się o poradę no i liczę na to, że będzie tylko lepiej!

Co do tempa, to o ile się dobrze orientuje grupa zaawansowana "top" trzymała około 4:30/km, a nasza zaawansowana "middle" 5:30/km. Nie mam wiedzy na temat reszty.


Pozdrowienia dla Kasi, Grześka, Łukasza, Marcina, trzech pozostałych osób z mojej grupy (nie znam imion :/) oraz oczywiście całej reszty.

ps. Mam nadzieję, że następnym razem w trakcie treningów nie będzie nas zaczepiała ekipa telewizyjna. :P Aczkolwiek jeden kolega z grupy (niestety nie zapamiętałem imienia) mógłby spokojnie zostać naszym rzecznikiem. ;D

[kri100f]

Ale było "zawiejiście"! Choć pogoda nas nie rozpieszczała (mnie np. zwiewało z toru ), ale i tak było fajnie, bo nie padało. Organizacja super. Podział na grupy i podgrupy w grupie zaawansowanej wg. mnie - trafiony w dziesiątkę. Dla każdego coś dobrego. Moja żona, która z dziećmi na spacer ze mną przyszła, była pod wrażeniem sympatycznej atmosfery i wyraziła aprobatę do sobotnich wypadów rodzinnych na SKRĘ. Dziękuję Organizatorom za tak miło rozpoczęty dzień!