SBBP

[Marsjan]

Chodziło oczywiście o
POMOŻECIE ?

[Adam Klein]

Nikt nie jest wszechwiedzącym omnibusem i dlatego każdy sie moze mylić (nawet najwiekszy mistrz).
Ja ma jedną uwagę w kwestii tzw crosstrainingu.
Próbowałem się do Jurka dodzwonić, żeby się upewnić ale nie odbierał wiec napisze co myślę a potem się upewnię.

Pamiętamy wszyscy o nacisku jaki Jurek kładł na "gimnastykę siłową".
Wg mnie znakomita gimnastyką siłową jest.......pływanie. I to nie takie pływanie stricte rekreacyjne, takie "taplanie się". Ale przepływanie chociaż 700, 800 metrów jednym "cięgiem"
Dlaczego Jurek nigdy nie przepłynał więcej niż trzy baseny naraz?
Stawiam na to (upewnię się) - że - poprostu nie potrafi pływać albo pływa kiepsko.
Nie wyobrażam sobie, żeby pływająca osoba nie przepłynęła kiedyś choćby 200 m w miarę bez przerwy.

Wiec - pływajmy i to mocno.

[Adam Klein]

Już wiem. Jurem powiedział, że pływa słabiutko i dlatego nigdy nie myslał o tym, ze by potraktować pływanie jako ćwiczenia siłowe. Więc chyba miałem rację.

[wojtek]

Dodatkowym aspektem jest energetyzujace dzialanie wody .
Sprobujcie podczas rozleniwiajacych upalow wziac chociaz zimny prysznic przed treningiem ( o ile nie bedzie innych akwenow )

[Pit]

Znam ten efekt szczególnie z zawodów pływackich. Niestety ostatnio upowszechniają sie na basenach prysznice z nieregulowalna temperaturą:(

[Adam Klein]

ENTRE - dopiero miałem okazję zobaczyć! ZNAKOMITE ZDJĘCIA !!!
Naprawdę !!!! Gratulowac nie wiem komu? Tobie czy córce?
A koszulki rzeczywiście trzeba pewnie ruszyć.
Ale to chyba Kociemby działka.

[Kociemba]

No dobra. Czekam na zamówienia tekstylne. Kto, ile i z czego. Myślę, że możliwe będą indywidualne zamówienia na materiałach powierzonych. Jeśli by ktoś chciał np. koszulkę startową, czy ew. nadruk na jakiejś swojej ulubionej koszulce. Może w nowej wersji warto dołożyć mniejsze logo na piersi. Z tym, że to może być kilka zł. drożej za koszulkę. Pierwszy zamawiający niech najlepiej założy nowy wątek w melanżu pt. Koszulki SBBP. Jak się uzbiera odpowiednia ilość chętnych trzeba będzie zebrać kasę i zakupić koszulki.  

[Ojla]

Kociemba, a jakby tak startowe i na dodatek z indywidualnym nickiem forumowym na piersi?
Jola

[Kociemba]

Ja oczywiście mogę się tym zająć , ale jeśli mam być szczery to chętnie przekażę komuś późniejszą dystrybucję gotowych koszulek. No chyba że tym razem opracujemy jakąś metodę skutecznego odbioru tych koszulek przez zamawiających. Może uda się dograć sprawy techniczne na pikniku. Entre zgłaszał się do pomocy. Może razem to jakoś załatwimy. A może jeszcze ktoś się włączy do akcji?

[Ojla]

Jeśli mogę być w czymś pomocna, to zgłaszam swój akces (np pracuję w bardzo dobrym punkcie Warszawy z widokiem na palmę). Odbiór byłby może mniej kłopotliwy.
Jola

[Kociemba]

Trzeba by znaleźć metodę nadruku bez potrzeby robienia matryc sitodrukowych bo na jednego nicka się "ne oplti";. Można np. wyciąć ploterem i wgrzać w koszulkę, ale to tylko na bawełnie bo syntetyki źle reagują na ciepełko. Może ktoś zna jakąś inną metodę na zimno a bez matrycy?
A z innej beczki to powiem Wam, że walnąłem dziś taki trening jak jeszcze nigdy. Nie wiem czy dojdę do siebie do jutra. Były to podbiegi sprintem przez 40 min tylko z krótkimi przerwami na zbieg z górki. Wcześniej rozgrzewka 5 km i powrót 5 km. Mało się nie zadusiłem na tych podbiegach.
Dzięki Ojla .


(Edited by Kociemba at 9:28 pm on June 16, 2004)

[Ojla]

Spróbuję się dowiedzieć. Nie ma za co .
Jola

[Adam Klein]

Kociemba !!! Taki trening ?!?!?!

[entre]

W nawiązaniu do pracowitości Kociemby, wczoraj zaliczyłem po raz pierwszy trening crossowy z prawdziwego zdarzenia, podpierając się teorią wyniesioną z niedzielnego spotkania z Jerzym. Rozgrzewka 3 km, rozciąganie 5 min, medytacja 2 min, 5 kółek po 7,5 min po najwyższych magdaleńskich górkach, przyspieszając w ostatnich fazach podbiegów i zbiegając ze łzami w oczach (od wiatru), ponowne rozciąganie , trucht do domu 2km. Podczas śniadania i w drodze do pracy towarzyszyła mi satysfakcja i duma z dobrze wykonanego zadania.......
Minęły 24h. Zamierzony na dzisiaj trening postanowiłem, wkrótce po przebudzeniu, odłożyć na później wierząc, że w moim wieku 7 dni na regenerację wystarczy (tak mówił Jerzy), bo w przeciwnym razie zmuszony byłbym na mistrzostwach SBBP pełnić rolę co najwyżej ochroniarza sprzętu.
W temacie koszulek, oczywiście podtrzymuję swoją deklarację.

[Adam Klein]

Troche mnie już rzeczywiście wkurza inercja olewczość, inercja właściciela i administratora tego forum - adamma. Dlatego chciałem wam powiedzieć, zę przenoszę sie na biegajznami.pl i was do tego namawiam.
Tam - kolorystyka mnie jeszcze wkurza - ale moze to poprawią.
Ale na pewno jeszcze o tym porozmawiamy.