Warszawa, Agrykola, sobota, 8:30

[beata]

Dzięki za miłe słowa

Jak tylko z zona sie bede dogadywal, ze zostanie rano z dziecmi (tez jej sie biegania zachcialo ), bede co tydzien ))

Żonę z dziećmi zapraszamy również !

A jutro życzę wiatru w plecy i samych zbiegów !
Powodzenia !

[pan MAJSTER]

Dzięki za wszystkie treningi - sporo mi dały przed dzisiejszym debiutem na 10 km! Wielkie dzięki dla Beaty, którą spotkałem przy barierkach kibicując finiszującym maratończykom:)

Przy okazji mam pytanie i przepraszam, że stawiam je tutaj: co po biegu (który dla mnie był najdłuższym dystansem w takim tempie)? Dzień przerwy, jak zawsze po niedzieli, a może rozbiegać zakwasy jutro? W tym tygodniu większe czy mniejsze dystanse?

Z góry dziękuję i pozdrawiam kompetentnych:)
pan Majster

[beata]

Dzięki za wszystkie treningi - sporo mi dały przed dzisiejszym debiutem na 10 km! Wielkie dzięki dla Beaty, którą spotkałem przy barierkach kibicując finiszującym maratończykom:)

Cieszę się, że rady i trening przydały się !
Przepraszam, że trochę może nie poznałam , ale tych znanych mi biegaczy jest już pewnie parę setek, wszystkich zapamiętać trudno ... nie mówiąc o tym, nie tylko kibicowałam, ale pracowałam (przy biegu) oraz biegłam (na 10k), po dwóch intensywnych dniach ledwo żyję, a to niby weekend .

Przy okazji mam pytanie i przepraszam, że stawiam je tutaj: co po biegu (który dla mnie był najdłuższym dystansem w takim tempie)? Dzień przerwy, jak zawsze po niedzieli, a może rozbiegać zakwasy jutro? W tym tygodniu większe czy mniejsze dystanse?

Jutro jak najbardziej rozbiegać, spokojny bieg to świetny masaż dla mięśni, najlepiej po miękkim podłożu ale nawet z 12km, taką dobrą godzinkę biegu plus sporo rozciągania. Dla zaawansowanych - 15km . Ja zrobiłabym z 20km, ale wyjeżdżam w delegację i co tam się zrobić da - nie wiem ale wyjdę na pewno !
Co później, to już zależy od tego, jakie dalsze plany i jak w ogóle trenujesz. Ja bym pozostała przy standardowym planie, może bez szaleństw ale jednak spokojne, systematycznie bieganie.
Zapraszam za to za tydzień na Skrę, tam o 9.30 robimy sprawdzian na 1000m !
Na Agrykoli wcześniej, o 8.30 będzie normalny trening dla tych, którzy nie chcą lub nie mogą być na sprawdzianie.

Gratuluję także pozostałym startującym dziś, pochwalcie się wynikami !

[tommybox]

Moj wynik to 40, ale nie minut na 10k km a stopni goraczki w niedzele rano
Niestety nie wiem jak to sie stalo, ale musialem odpusicic start i jestem dzis na antybiotyku...

Czulem w pewnym momencie na treningu sobotnim, ze dziwnie mnie zawiewa, no i zawialo

Takze nawet planowany bieg dookola zoo, stal sie nierealny....

Pozdr / T

PS.
Uwazajmy z ubiorem, bo niby jest wiosna, ale wczesnym rankiem tylko pare st na plusie, co przy intensywnym treningu moze spowodowac, to co mi sie przytrafilo...

Na pewno wroce na BBL - ale pewnie za 2 tyg

[beata]

Moj wynik to 40, ale nie minut na 10k km a stopni goraczki w niedzele rano
Niestety nie wiem jak to sie stalo, ale musialem odpusicic start i jestem dzis na antybiotyku...
Czulem w pewnym momencie na treningu sobotnim, ze dziwnie mnie zawiewa, no i zawialo

Oj, to zdrowia życzę i mam nadzieję, że już lepiej ...
Ja myślę, że "zawianie" to najwyżej przyczyniło się tylko do ekspansji wirusa, ale od samego "zawiania:" to gorączki 40 stopni bym się raczej nie spodziewała ...

A tymczasem wszystkich czujących się w pełni sił zapraszam sobotnie zajęcia na Agrykolę, jak zwykle o godzinie 8.30 .
Natomiast chcących sprawdzić swoją formę zapraszam godzinę później, na 9.30 na stadion Skry, tam odbędzie się sprawdzian w biegu na 1000m, czyli 2.5 okrążenia stadionu.

Zapraszamy !

[beata]

Hej !
Długi weekend trwa, deszcz pada, my jednak biegamy !
Zapraszam serdecznie już jutro o 8.30 na stadion Agrykoli !

[beata]

Hej hej, zapraszam wszystkich serdecznie na nasz kolejny sobotni trening - 8.30 na Agrykoli !

[beata]

Dziękuję wszystkim za dzisiejszy trening i przypominam że za tydzień na Skrze, o godzinie 9.30 odbędzie się Test Coopera !
Zapraszamy !

[Adam Klein]

Ooo, jakieś znajome twarze?

[beata]

Trochę znajomych a i nowe również

Czarne chmury nad nami, ale my - Biegamy

[zoltar7]

Ooo, jakieś znajome twarze?

No patrz Pan, faktycznie znajome
Świat jest mały

[beata]

Przypominam, że w najbliższą sobotę na stadionie Skry o 9.30 Test Coopera !
Zapraszamy serdecznie do wspólnej zabawy !

Jeśli komuś nie pasuje, lub nie czuje się na siłach, ja na Agrykolę o 8.30 zajrzę, zatem pobiegamy !

Do zobaczenia w najbliższą sobotę !

[beata]

Dziękuję serdecznie za udział w dzisiejszych zajęciach !

Zapraszam za tydzień .

Ważna informacja - od czerwca spotykamy się tylko na stadionie Skry, o godz. 9.30 .
Zapraszamy !

[beata]

Zapraszam serdecznie na jutrzejszy trening na stadionie Agrykoli !
Do zobaczenia o 8.30 !

Jednocześnie przypominam, że będą to ostatnie zajęcia na Agrykoli, od następnej soboty widzimy się o 9.30 na Skrze.

[necessit]

Witam,

a tu treningu brak jutro o 8:30?? :(