Stryd 2.0 (footpod)

[Svolken]

Qrcze....to ja mam 55 i nie marudzę

[Adam Klein]

Ale ja nie marudzę, wiek podałem dla statystyki.

[Svolken]

Ale ja nie marudzę, wiek podałem dla statystyki.

Wysłane z iPhone

[cichy70]

Adam - ja mam skończone 47.
poziom wiekowy i biegowy podobny.
wagowy chyba też zbliżony ja niestety aktualnie 79/80 przy 177cm
no to dawaj, umawiamy się wirtualnie na jakiś bieg ?
ja mam dychę u siebie 10 września.
pasuje Ci podobny termin ? wiadomo, ze tydzień w tą czy tydzień w tamtą nie robi różnicy.
będzie większa motywacja do treningów

zrobimy zawody najstarszych stażem użytkowników forum

[Adam Klein]

Daj mi tydzień (10 dni) na deklaracje, Ok? Mam aktualnie trochę spraw ze sfery tzw "siły wyższej" i nie wiem w jakim terminie mogę planować sprawy osobiste.

[cichy70]

Jasne, Adam mi zostało 2 miesiące i pare dni. Tobie daje 3 miesiące bo jednak ja ciut szybciej teraz biegam i zacząłem prędzej.
całą resztę mamy podobną myślę.
Także czekam na Ciebie i zaczynamy.

[cichy70]

żeby było ciekawiej wygenerowałem sobie se strony stryda plan na 10km.
i polecę nim.
co nabiegam się okaże
chyba wrócę na ten czas do prowadzenie bloga.
Adam, alea iacta est.

[Adam Klein]

[blazko]

Biegłem dziś tricity Trail. Wg organizatorów trasa miała 47,5km. Fenix-5x podawał tempo i dystans ze stryda. Po pokonaniu całej trasy (ponad 1000m w górę i 1000m w dół) na zegarku miałem 47,54. Całkiem kozak

[KUBATRIX]

na zegarku miałem 47,54

Te dodatkowe 40 metrów to zapewne 5 wypadów do lasu w calu odsączenia kartofelków

[blazko]

Te dodatkowe 40 metrów to zapewne 5 wypadów do lasu w calu odsączenia kartofelków

Nic z tych rzeczy, nie było czasu na głupoty
Z ciekawostek, dystans wg GPS z Fenixa 5x wyszedł 48,53km. Stryd działa z korektą 0,95 (tak to sobie wymyśliłem na podstawie kilku sesji na bieżni i mierzonych odcinkach).

W końcu też, w panelu PowerCenter drgnał mi "wskaźnik" Muscle Endurance, który dotychczas utrzymywał się na wartości 40:

[Svolken]

Ładny ten wskaźnik. U mnie niżej o przedział


Wysłane z iPhone

[cichy70]

hehe mój w ogóle zabiedzony.
tak wygląda po 3 tygodniach używania stryda.

[Svolken]

To ja gdzieś po środku. A drgnęło gdzieś po tygodniu jak zacząłem biegać wg planu, który wygenerowałem na PowerCenter i przyznam, że lekko nie jest, ale podoba mi się

[blazko]

Górne ramię będzie wzrastało od regularnego robienia kilometrów. To jest najprostsze
Lewe ramię ruszy jak często będziecie robić przebiezki, podbiegi itp na mocy powyżej waszego CP. U mnie np. CP ustawilo sie na 326W, przebiezki 100m po płaskim robię na ok 400W, a mocne podbiegi powyżej 500W. I'm więcej I mocniej tym szybciej idzie do góry.
Prawe ramię ruszy dopiero gdy pojawia się biegi przekraczające 200RSS (czyli po prostu długie, a wg Stryd długie to 25km i więcej - wartości mogłem trochę pokrecic, ale pamiętam że gdy o to pytałem, w odpowiedzi dostałem liczby, które mnie trochę zaskoczyły )

Ze Stryd biegam od końca kwietnia, przy objętości 80-100km na tydzień (max dla jednego treningu w tym czasie to 22km) prawe ramię stało niewzruszone na 40%. Dopiero weekendowe 47,5km je ruszyło.

Lewe natomiast trzyma się w przedziale +/-5% w zależności od ilości treningów siłowych czy szybkosciowych które robię w tygodniu.

Poza wszystkim jednak traktuje ten raderek jako ciekawostkę. Jeżeli czymś się sugeruję i próbuje analizować zmiany w czasie to heatmapa - I to też nie ta która mamy w powercenter tylko ta która mi się w golden Cheetah generuje.