Teraz jest Śr, 16 października 2019, 21:33

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1293 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 87  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Stryd 2.0 (footpod)
Nowy postNapisane: Cz, 29 czerwca 2017, 19:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 sierpnia 2001, 14:06
Posty: 4087
Lokalizacja: zzewszont
parę treningów za mną.
wnioski na szybko.

da się spokojnie utrzymać zadaną moc w strefi, przynajmniej jeżeli chodzi o bieganie easy, a z tym chyba najtrudniej akurat.
na pewno się biega z tym wolniej, jeżeli chce się biegać na zadane strefy, doskonały strażnik teksasu.
niestety raczej nie bierze wiatru pod uwagę i to też trochę kłopot, ale niech tam jest jak jest.

w garminie - w ekranach garmina-możliwość ustawienia tylko jednego parametru tzn moc chwilowa albo średnia z określonych przedziałów czasowych.
tu akurat szkoda, ale może coś zrobią w tym temacie bo w suunto można wszystkie 6 parametrów ustawić niezależnie od siebie.

aplikacja IQ stryd, całkiem fajna, ale brak możliwości konfigurowania ekranów/pól danych.
brak wibracji. brak możliwości wgrania zadanego treningu i co dla mnie dyskwalifikuje tą aplikację, przy używaniu segmentów strava live w momencie startu segmentu wysypuje się przy próbie przełączenia ekranu. Zapisuje trening i wywala się całkowicie z zegarka.
(garmin 935 )
natomiast bardzo fajnie ma zrobione pokazywanie kolorami mocy w strefie mocy, może jeszcze ją dopracują bo widać, że jest potencjał.

do garmina można natomiast wgrać zadany trening przygotowany w trainingpeaks, działa ze strefami mocy ( podobno wibruje w momentach przekraczania ). nie trzeba mieć wersji płatnej treaningpeaksu do tego.
wystarczy zwykła darmowa.
jutro robię trening progowy, zobaczymy jak to działa.

szybkość działania samego poda niesamowita, przy podbiegach lagi mocy około sekundowe, więc praktycznie żadne. tempo chwilowe, bez jakichkolwiek uwag,
dokładność na pewno dobra, natomiast nie mam żadnej bieżni pod bokiem więc nie jestem w stanie ani zrobić testu na moc, ani sprawdzić dystansu.

trochę skrobię się po głowie co zrobić z tym fantem ( brak bieżni do testu na moc ) bo co prawda wpisany wynik z ostatniej piątki prawie pokrywa się z danielsem ( różnica dwóch sekund) ale było na niej 30 m up, więc mam wrażenie że strefy mam lekko zaniżone.
ale to w sumie nie jakiś wielki problem.

na pewno trzeba się przestawić mentalnie na wolniejsze bieganie, aczkolwiek patrząc na korelacje moc/tętno widać zdecydowanie, że pilnując mocy na pewno nie napędzamy tempa i duuużo łatwiej jest kontrolowań tętno.

cdn.

ps jestem po prostu zachwycony tym gówienkiem ;-)

_________________
TV Strava
blog
koment


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Stryd 2.0 (footpod)
Nowy postNapisane: Cz, 29 czerwca 2017, 20:03 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31491
Lokalizacja: Polska cała :)
No, to mam nadzieję, że teraz wszyscy wystrzelicie z formą :)

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Stryd 2.0 (footpod)
Nowy postNapisane: Cz, 29 czerwca 2017, 20:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 sierpnia 2001, 14:06
Posty: 4087
Lokalizacja: zzewszont
a ty co Adam ?? pozbyłeś się swojego ??? :-)

_________________
TV Strava
blog
koment


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Stryd 2.0 (footpod)
Nowy postNapisane: Cz, 29 czerwca 2017, 20:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 2781
Adam nie biega pewnie i jemu forma jest obojętna.
Tylko teorytyzuje i filozofuje. Xd.

A może sie myle, i Adam juz przetestowal tego stryda i moze cos wiecej powiedzieć czy to przydaje sie czy zbędny gadżet jak vo2max w garminie.

Wysłane z mojego SM-T113 .

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Stryd 2.0 (footpod)
Nowy postNapisane: Cz, 29 czerwca 2017, 23:12 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31491
Lokalizacja: Polska cała :)
Nie pozbyłem się. Ale zbędny gadżet.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Stryd 2.0 (footpod)
Nowy postNapisane: Pt, 30 czerwca 2017, 13:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 29 sierpnia 2009, 15:48
Posty: 2058
Lokalizacja: Warszawa
Adam Klein napisał(a):
Nie pozbyłem się. Ale zbędny gadżet.

Masz wersję 1 czy 2?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Stryd 2.0 (footpod)
Nowy postNapisane: Pt, 30 czerwca 2017, 14:20 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31491
Lokalizacja: Polska cała :)
1.0. Wiem, że to może "ważyć", ale czekam na jakieś wasze "ekrany mocy".

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Stryd 2.0 (footpod)
Nowy postNapisane: Pt, 30 czerwca 2017, 15:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 29 sierpnia 2009, 15:48
Posty: 2058
Lokalizacja: Warszawa
No to mówimy o dwóch absolutnie różnych sprawach :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Stryd 2.0 (footpod)
Nowy postNapisane: Pt, 30 czerwca 2017, 17:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 sierpnia 2001, 14:06
Posty: 4087
Lokalizacja: zzewszont
Adam Klein napisał(a):
1.0. Wiem, że to może "ważyć", ale czekam na jakieś wasze "ekrany mocy".


a bardzo proszę.
nałożone na siebie wykresy jak widać.
dodam, że na tych 8km było jakieś 50 m up, więc nie było płasko.
i spokojnie można utrzymać zadaną moc.
dziś trening w tempie P zaprogramowany w zegarku, zdam relację po.

Obrazek

_________________
TV Strava
blog
koment


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Stryd 2.0 (footpod)
Nowy postNapisane: Pt, 30 czerwca 2017, 18:08 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31491
Lokalizacja: Polska cała :)
Svolken napisał(a):
No to mówimy o dwóch absolutnie różnych sprawach :)


No i czy to znaczy, że wreszcie trening nabrał sensu? :)
Rzeczywiscie na wykresach i Cichego to wyglada lepiej ale generalnie czy trening biegowy w oparciu o moc nagle nabiera jakiegos nowego znaczenia?

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Stryd 2.0 (footpod)
Nowy postNapisane: Pt, 30 czerwca 2017, 18:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 29 sierpnia 2009, 15:48
Posty: 2058
Lokalizacja: Warszawa
Oczywiście :)


Wysłane z iPhone


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Stryd 2.0 (footpod)
Nowy postNapisane: Pt, 30 czerwca 2017, 19:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 sierpnia 2001, 14:06
Posty: 4087
Lokalizacja: zzewszont
jasne, że nabiera, widzę to coraz wyraźniej.
po dzisiejszym treningu progowym widzę, że obawy, iż moje tempo jest niedoszacowane były płonne.
moc początkowa przy swobodnym biegu i lekkich górkach szybko rośnie, ale im blizej tempa progowego tym wyraźniej się "utwardza"
nie spodziewałem się, że tak dobrze to działa.

na wykresie trening 4x200R/200t+4,8P+4x200R/200P
dwusetki w miarę na płaskim, natomiast 2,4 km pod górkę z powrotem z górki.
o i ile nie było problemu z utrzymaniem zadanem mocy około 307w pod górkę, to na powrocie musiałem zdrowo nogi wyciągać ( około 15-18) sekund szybciej niż pod górkę.
bardziej się namęczyłem niż pod górkę.
działa to fenomenalnie.


wykres, mocy, tempa, wysokości.
żółta linia to moc, wyraźnie widać, na drugiej połowie że biegłem ciut słabiej niż pod górkę mimo wyraźnego wzrostu prędkości.
myślę, że normalnie pobiegłbym dokładnie odwrotnie, czyli mocniej/szybciej górę, a na powrocie już tylko trzymał tempo.

pierwsze 2,4 km 28m UP z powrotem to samo w dół.
Obrazek

_________________
TV Strava
blog
koment


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Stryd 2.0 (footpod)
Nowy postNapisane: So, 1 lipca 2017, 13:19 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31491
Lokalizacja: Polska cała :)
A na jakim jestes teraz biegowym poziomie i jaki masz cel?

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Stryd 2.0 (footpod)
Nowy postNapisane: So, 1 lipca 2017, 13:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 sierpnia 2001, 14:06
Posty: 4087
Lokalizacja: zzewszont
wracam do żywych po kontuzjach i innych przejściach.
na dzień dzisiejszy mój próg to 307watt /4:30 /km
chciałbym do jesieni wykręcić wynik jak najbliższy 40/10km
aktualnie 5tka sprzed tygodnia 20:57.
ale biegałem 3-4 razy tydzień od 6-7 tygodni.
ostatnie dwa tygodnie to już regularne treningi około 60/70km na tydzień.

_________________
TV Strava
blog
koment


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Stryd 2.0 (footpod)
Nowy postNapisane: So, 1 lipca 2017, 15:10 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31491
Lokalizacja: Polska cała :)
Kusi mnie, żeby Ci "dokopać" na jakims biegu mimo tych Twoich treningów "mocy" (mam 49lat, dzisiaj potrafię pobiec może 50-52 minuty /10km, choć moze przeszacowuję) ale wstrzymam sie z oficjalna deklaracją bo zbyt wiele miałem już wyzwań które kończyły sie tym, że nawet nie zabrałem sie za robotę. :) A Ty ile masz teraz Robert lat?

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1293 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 87  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: tonyk i 26 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL