Buty do długich marszów.

[Razamamaz]

Hej dostałem zalecenie od lekarza, wzmocnienie mięśni pośladków (problemy z kręgosłupem). Zacząłem wdrażać spacery po 10 km dziennie. Jednak obecne buty trekkingowe z Wojasa swoje już przeżyły. Potrzebuje butów do chodzenia po asfalcie a w późniejszej perspektywie do lekkiego biegu. Mam też problemy z kolanami więc potrzebuje czegoś zapewniającego stabilizację. Chciałabym je zakupić na eobuwie budżet max 550zl. Co wybrać. Z góry dziękuję za pomoc.

[Voirtuy]

Najlepiej by było jak byś przymierzył parę modeli butów, tak żeby dopasować odpowiednia parę pod swoją stopę, niektóre modele mogą być za ciasne albo mogą mieć za mało miejsca w podbiciu. Jak ma być głównie do spacerów zwróć uwagę na dużą ilość pianki pod piętą.
Spokojnie wyrobisz się w budżecie 200-300zł.
Na początku swojej przygody z bieganiem używałem Adidas Response Super 2.0, przebiegłem w nich ponad 700km, teraz używam ich do spacerów. Obecnie jest wersja 3.0 i widzę że jest więcej pianki niż w 2.0.

Nie wiem jaka była Twoja aktywność fizyczna wcześniej, ale 10km marszu codziennie to nie za dużo na początek? kiedy czas na regeneracje?

[Razamamaz]

Dziękuję za tak dokładna odpowiedź. Wcześniej brak aktywności fizycznej oprócz pracy. Lepiej zmniejszyć ilość km i robić codziennie np. 5 km. Na razie to wygląda u mnie jak spacer średnia 5 km/h.

[Voirtuy]

Dorzuć jeszcze do tego ćwiczenia na wzmocnienie kolan i pośladków - przysiady, wzniosy bioder itp,
tak żeby angażować jak najwięcej mięśni.

[Razamamaz]

Hej a czy New Balance 411 v3 M411CR3 też mogą być dobre na początek. Pytam bo adidasy o których mówiłeś ciężko z dostępnością. Tak zacznę to robić z głową czyli również inne ćwiczenia. Pozdrawiam.

[Voirtuy]

Na początek praktycznie każde będą dobre, te wydają się ok.
Nie miałem żadnych butów z NB, więc nie bardzo mogę doradzić.
Ale tak czy inaczej wybierz z jeden rozmiar większe, bo po dłuższych odcinkach
stopy mogą spuchnąć i będzie bolało ;]

[Razamamaz]

Dziękuję za konkretne porady, pozdrawiam.

[Slawcio]

Nie na asfalt ale te
https://nbsklep.pl/buty_meskie_new_bala ... r3_brazowe

[aastelix]

Cześć, przychodzę z podobną sprawą. Ja od czasu do casu biegam ale max 2x w tygodniu. Bardziej dla mojego zdrowia pasuje marsz.
Chodzę trochę po asfalcie, trochę po ścieżkach i terenach podgórskich (wszystko na jednym spacerze).
Do biegania na asfalt mam jakieś Nike zoom a w tern jakieś Brooks. Chciałem osobne do chodzenia. Waga około 85kg. Jaka amortyzacja i drop. Podobno trzeba wybrać takie które będą tak wyprofilowane żeby dobrze się przetaczały z pięty. Na co patrzeć?

[weuek]

Ja bym patrzył wyłącznie na to czy mi w nich wygodnie. A na markę wcale.

[aastelix]

Ja bym patrzył wyłącznie na to czy mi w nich wygodnie. A na markę wcale.

Nie chodzi mi o markę. Bardziej o to, czy kupić buty na asfalt czy w teren? Czy mają mieć dużą amortyzację i duży drop?

[weuek]

Nie widzimy tych twoich "terenów podgórskich", więc skąd mamy wiedzieć? Sam wiesz to najlepiej. Błota dużo, kałuże, trawy, piasek, żwir, skały, igły z modrzewi?

Drop najlepiej żaden. Stopę masz bez dropu.

[aastelix]

Nie widzimy tych twoich "terenów podgórskich", więc skąd mamy wiedzieć? Sam wiesz to najlepiej. Błota dużo, kałuże, trawy, piasek, żwir, skały, igły z modrzewi?

Drop najlepiej żaden. Stopę masz bez dropu.

Nie lubię cyferek. Jestem amatorem. Mieszkam w Beskidzie Śląskim. Zanim dotrę w tereny zielone to czeka mnie 3km po asfalcie i kostce.

[weuek]

Zanim dotrę w tereny zielone to czeka mnie 3km po asfalcie i kostce.

To tak samo, jak u mnie. Jak jest sucho, to biorę drogowe, a jak mokro, to terenowe.

Są jeszcze takie buty hybrydowe, czyli niby terenówka (z gumowym ochraniaczem palców), ale z nieagresywnym bieżnikiem, np. takim:

[aastelix]

Ok, czyli coś z lekkim bieżnikiem. A amortyzacja duża przy mojej wadze?