Teraz jest Pt, 22 listopada 2019, 03:02

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Problemy z kondycją
Nowy postNapisane: N, 2 lipca 2017, 14:27 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 2 lipca 2017, 14:20
Posty: 1
Siema,mam 15 lat,70 kilogramów i od jakichś 7 mięsięcy buduję masę mięśniową dzieki czemu jestem dobrze zbudowany jak na swój wiek lecz niestety bardzo słabo u mnie z kondycją gdyż zazwyczaj po kilometrze jestem bardzo wyczerpany. Czy macie jakieś porady co do tego jak powinienem znacznie zwiększyć swoją wytrzymałość? Chciałbym dodać ze biegać mogę tylko jakieś trzy dni w tygodniu ponieważ w poniedziałki mam trening nóg i długo trzymają mnie zakwasy.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Problemy z kondycją
Nowy postNapisane: N, 2 lipca 2017, 14:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 kwietnia 2009, 16:57
Posty: 3812
Siema. Czy mógłbyś wytłumaczyć, co dokładnie masz na myśli pisząc "od jakichś 7 mięsięcy buduję masę mięśniową"?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Problemy z kondycją
Nowy postNapisane: Śr, 5 lipca 2017, 19:27 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Pn, 27 czerwca 2016, 21:44
Posty: 31
dużooo mniejsze tempo, spróbuj marszobiegi i przede wszystkim polecam plan z strony bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Problemy z kondycją
Nowy postNapisane: Śr, 26 lipca 2017, 18:23 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 23 stycznia 2012, 21:43
Posty: 167
Lokalizacja: Góra
daj sobie spokoj z pakowaniem i wez sie za bieganie,albo jedno albo drugie,na wyciskaniu ciezarkow kondycji nie zrobisz, 15 lat ....chcesz sobie krzywde zrobic ?

_________________
10 km - 35,35
15 km -56,23
półmaraton - 1,20,19
maraton- 2,59,22
avatar- widocznosc mikroskopijna, medal z NYC maraton


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Problemy z kondycją
Nowy postNapisane: Cz, 27 lipca 2017, 07:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 16 listopada 2015, 08:11
Posty: 353
Lokalizacja: Gliwice
pranczk12 napisał(a):
Siema,mam 15 lat,70 kilogramów i od jakichś 7 mięsięcy buduję masę mięśniową dzieki czemu jestem dobrze zbudowany jak na swój wiek lecz niestety bardzo słabo u mnie z kondycją gdyż zazwyczaj po kilometrze jestem bardzo wyczerpany. Czy macie jakieś porady co do tego jak powinienem znacznie zwiększyć swoją wytrzymałość? Chciałbym dodać ze biegać mogę tylko jakieś trzy dni w tygodniu ponieważ w poniedziałki mam trening nóg i długo trzymają mnie zakwasy.


czyżbyś do budowy owej masy coś brał? Ile ważyłeś wcześniej?
Może powodem jest to że za bardzo pakujesz. Ale jak jeszcze coś bierzesz, wtedy powodów może być co najmniej kilka.
tak z doświadczenia jakiegoś Ci powiem, że nie ma nic ciekawszego niż nastoletni koksiarz.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL