Problemy z kondycją
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 02 lip 2017, 14:20
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Siema,mam 15 lat,70 kilogramów i od jakichś 7 mięsięcy buduję masę mięśniową dzieki czemu jestem dobrze zbudowany jak na swój wiek lecz niestety bardzo słabo u mnie z kondycją gdyż zazwyczaj po kilometrze jestem bardzo wyczerpany. Czy macie jakieś porady co do tego jak powinienem znacznie zwiększyć swoją wytrzymałość? Chciałbym dodać ze biegać mogę tylko jakieś trzy dni w tygodniu ponieważ w poniedziałki mam trening nóg i długo trzymają mnie zakwasy.
- gumpinoga59
- Stary Wyga
- Posty: 171
- Rejestracja: 23 sty 2012, 20:43
- Życiówka na 10k: 35,35
- Życiówka w maratonie: 2,59,22
- Lokalizacja: Góra
- Kontakt:
daj sobie spokoj z pakowaniem i wez sie za bieganie,albo jedno albo drugie,na wyciskaniu ciezarkow kondycji nie zrobisz, 15 lat ....chcesz sobie krzywde zrobic ?
10 km - 35,35
15 km -56,23
półmaraton - 1,20,19
maraton- 2,59,22
avatar- widocznosc mikroskopijna, medal z NYC maraton
15 km -56,23
półmaraton - 1,20,19
maraton- 2,59,22
avatar- widocznosc mikroskopijna, medal z NYC maraton
- lama71
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 353
- Rejestracja: 16 lis 2015, 07:11
- Życiówka na 10k: 52,22
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Gliwice
czyżbyś do budowy owej masy coś brał? Ile ważyłeś wcześniej?pranczk12 pisze:Siema,mam 15 lat,70 kilogramów i od jakichś 7 mięsięcy buduję masę mięśniową dzieki czemu jestem dobrze zbudowany jak na swój wiek lecz niestety bardzo słabo u mnie z kondycją gdyż zazwyczaj po kilometrze jestem bardzo wyczerpany. Czy macie jakieś porady co do tego jak powinienem znacznie zwiększyć swoją wytrzymałość? Chciałbym dodać ze biegać mogę tylko jakieś trzy dni w tygodniu ponieważ w poniedziałki mam trening nóg i długo trzymają mnie zakwasy.
Może powodem jest to że za bardzo pakujesz. Ale jak jeszcze coś bierzesz, wtedy powodów może być co najmniej kilka.
tak z doświadczenia jakiegoś Ci powiem, że nie ma nic ciekawszego niż nastoletni koksiarz.