Wiem że to może być herezja dla wielu

Biegam różne dystanse od 3 do 20km po asfalcie z różną częstotliwością ogólnie jak mam czas, w październiku planuję start w maratonie. Mam 183 cm, 78kg, najlepsze co wybiegałem: 10km-43.26 5km-21:21 3km-11.33. O technice biegu nawet nie piszę bo po co
