404
-
Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Bieganie w hali za piłką, a bieganie w butach długich dystansów to różnica. Miałem wokół siebie sporo kumpli od futsalu co w bieganie poszli i też mięli ten problem. Nie wzmacniają łydek do dziś, ale łydki już nie bolą bo przywykły do biegania. Jest tu gdzieś metoda na rozciąganie łydek http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=280&id=4802 i wzmacnianie http://bieganie.pl/?cat=2&id=1069&show=1
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
tirse
- Rozgrzewający Się
- Posty: 16
- Rejestracja: 01 mar 2014, 08:47
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Miałem tak samo, też grałem w futsal kilka lat, a teraz bieganie.
W Sauconach kinvara (4mm) siadały mi łydki w dolnej części (przy achillesach). Każdy dystans powyżej 6-7 km stanowił problem. Biegałem na zmiane z ekiden 70 gdy ból ustępował wsiadałem na saucony + starałem się wzmocnić nogi i rozciąganie łydek. Po kilku miesiacach długie wybiegania bez bólu.
Powodzenia
W Sauconach kinvara (4mm) siadały mi łydki w dolnej części (przy achillesach). Każdy dystans powyżej 6-7 km stanowił problem. Biegałem na zmiane z ekiden 70 gdy ból ustępował wsiadałem na saucony + starałem się wzmocnić nogi i rozciąganie łydek. Po kilku miesiacach długie wybiegania bez bólu.
Powodzenia
