Mam kilka pytań związanych z tytułem, czyli z biegami przełajowymi... Chodzi o to, że chciałbym trenować i osiągać naprawdę bardzo dobre wyniki akurat w tej konkurencji ponieważ jestem w 2 gimnazjum i to są praktycznie jedyne zawody nie licząc czwórboju który jest raz w roku. ( chodzi oczywiście o zawody biegowe ). Więc przejdźmy do sedna, trenowałem dotychczas z tym planem : http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=2306 jest to plan na 1km, a ja będę biegał na 1,5 więc jestem ciekaw czy faktycznie mogę z tego planu skorzystać czy ułożycie mi inny. Skończyłem dziś etap wstępny, wszystkie treningi których było 4 robiłem na full, czyli jak było 20-30 min, robiłem 30 itd., nie licząc dzisiejszego dnia w którym miałem 40-60' a biegałem 45. Więc tak moje dane;
- 52kg
- ok.172/173cm
- 13lat ( za 1mies. 14 )
Więc czy mogę ćwiczyć z tym planem który podałem powyżej i dawać z siebie wszystko, czy ułożycie mi inny plan do biegów na 1,5km mam dość czasu na szlifowanie formy więc czas nie gra roli..
I jeszcze taka prośba co jeść i jak się rozciągać przed takimi zawodami ? ile przed zawodami itp..
Z góry dzięki za pomoc ( liczę na zwycięstwa, jestem zdrowo uzależniony od tego co robię
więc jestem głodny treningów i wyników 
