Polar - Polar Fitness Test (OwnIndex)

[mirfak]

Witam
Czy korzystacie z tej funkcji? Na jakich podstawach fizjologicznych ona bazuje i czy jakies praktyczne zastosowanie?

[Andrzej]

ja korzystam z tego testu,i powiem ci ze sprawdza sie,np. jak bylem chory niedawno ,to mialem wynik testu 48!!! gdzie normalnie mam 57!!! odrazu odczuwam te wskazania na treningu,wyzszy puls,oslabienie i brak sily ...Polar odrazu ci to pokaze na tym tescie!!!Polar dane czerpie z ustawien jakie mu wprowadziles o sobie i z testu pracy serca ,tak mi sie wydaje:)

[jozefa25]

Ja mam pewne wątpliwości co do wartości tego testu
w trakcie zrzucania wagi czyli Marca 2003 doszedłem do wartości 52, Wakacje odrobinę przebąblowałem, jesień - od września rozpocząłem intensywne przygotowanie do zimowych zawodów wioślarskich no i przy okazji postanowiłem złożyć rowerek i wystartować w kilku maratonach rowerowych.
W ciągu tyg. miałem 3 treningi
- poniedziałek ergometr
- środa Krakowskie Błonia bieganie troszeczkę dla utrzymania tempa niż mocne zmęczenie czyli od 3 do 5 okrążeń  przy HR w okolicach 147-167 (HRmax liczone ze wzoru 184) czyli luz
- sobota lub częściej niedziela Rower od 40 do 120 km tempo 17-18 km/h
i w obecnej chwili w trakcie pomiaru Fit. Test wychodzi że mój OwnIndex jest na poziomie 31 a HRmax-p na poziomie 178.
To co widzę a co czuję to jest całkowicie rozbieżne.
Może ktoś potrafi mi poradzić jak coś takiego interpretować?

[Andrzej]

no nie masz co sie dziwic ze masz taki wynik w tescie -52.Daj sobie "w kosc" podnies prog tlenowy,biegaj ok 50 min na granicy progu i po jakims czasie zrob znowu test! Ja po miesiecznej przerwie mialem 48 a normalnie gdy trenuje mam 57,jak bym zrobil 3 miesiace przerwy to mialbym taki sam wynik jak Twoj.Rowerem nie zrobisz tego co daje bieganie,chyba ze bedziesz dawal na nim na maxa caly czas:)

[Kenji]

Kto powiedział,że rowerem nie zrobi sie tego,co bieganiem?Tu także z powodzeniem można ustalić sobie tempo na granicy progu-nie widzę problemu:nienie:.W moim przypadku podobnie niższe wartości OwnIndex obserwuję u siebie przed okresem przygotowań,gdy mniej trenuje i intensywność nie jest jeszcze tak znaczna;potem gdy już jest lepiej z formą,także OwnIndex wzrasta;)