Odpowiednie buty dla supinatora.

[aghypos]

Witam, chciałbym poszukać drugą parę obuwia dla mnie. Powiedzmy, że po przewertowaniu internetu skupiłem się na 4 modelach.
Nike ZOOM Vomero+ 6
Asics GEL-Pulse 3
New Balance MR828OG
Nike Lunarswift+ 3 Shield

ważę ok. 80-85kg. Tygodniowo biegam ok.40km
Obecnie mam Pegasusy 28. Ale powoli się zużywają a druga para mimo wszystko się przyda.
Chcę się także przygotować do maratonu w nowych butach. Staram się powoli biegać, ze śródstopia - stopa próbuje się przyzwyczajać ale nie wiem czy nie będzie tutaj np. trzeba większej amortyzacji ponieważ bardzo łatwo odbijają mi się stopy. Czasami występuje denerwujący ból śródstopia.

[maly89]

Osobiście mogę Ci polecić Asics Nimbus 13 oraz New Balance MR759

[Qba Krause]

wszystkie te buty nie pomoga Tobie w przestawianiu się na śródstopie, wybrałeś pancerne, ciężkie, poduszkowe modele.

to jakbyś chciał się przymierzyć do ulicznego ścigania wołgą.

[aghypos]

a co powiecie o Brooks GHOST 4 ?
czy to dalej ten sam deseń?

[Qba Krause]

tak, kolejny pancernik

musisz się zastanowić, co jest dla Ciebie ważniejsze:

- komfort biegu teraz - wtedy te buty są ok, w sklepie przymierzysz i wybierzesz najwygodniejszy.

- prawidłowa technika biegu z lądowaniem na śródstopiu - wtedy te buty utrudnią Tobie bardzo ten proces, piszę specjalnie "proces" ponieważ zmiana techniki trwa, wymaga dodatkowych ćwiczeń wzmacniających itd.

osobiście nie jestem w stanie doradzić, ponieważ nie bardzo wiem co to znaczy, że odbijają się Tobie stopy, nie wiem jaki to ból, czy te dolegliwości wynikają z jakiejś powazniejszej dysfunkcji czy są tylko wynikiem złej techniki.

[mihumor]

Chcesz przestawić się na bieganie ze śródstopia całkowicie i w ten sposób przebiec maraton? biegając 40km tygodniowo? z wagą 85 kg? Czy też chcesz wprowadzić bieganie ze śródstopia jako formę treningu wzmacniającego?

[aghypos]

tak, kolejny pancernik

musisz się zastanowić, co jest dla Ciebie ważniejsze:

- komfort biegu teraz - wtedy te buty są ok, w sklepie przymierzysz i wybierzesz najwygodniejszy.

- prawidłowa technika biegu z lądowaniem na śródstopiu - wtedy te buty utrudnią Tobie bardzo ten proces, piszę specjalnie "proces" ponieważ zmiana techniki trwa, wymaga dodatkowych ćwiczeń wzmacniających itd.

osobiście nie jestem w stanie doradzić, ponieważ nie bardzo wiem co to znaczy, że odbijają się Tobie stopy, nie wiem jaki to ból, czy te dolegliwości wynikają z jakiejś powazniejszej dysfunkcji czy są tylko wynikiem złej techniki.

Staram się czasami biec jakiś fragment typowo ze śródstopia powiedzmy 1km. A reszta dystansu to raczej lądowanie na całej stopie. Ostatnio zauważyłem też, że jakby zewnętrzna krawędź stopy miała najdłuższy kontakt z podłożem, do tego dochodzi dosyć wysokie sklepienie stopy , więc buty raczej dla supinatora.

Mógłbyś doradzić więc jakieś przystępniejsze buty? Ale chyba wszelkiego rodzaju Asicsy odpadają bo tam numeracja kończy się na wkładce 32. Dla porównania biegam w Pegasusach z wkładką 33cm. Tak samo mam buty z Mizuno z wkładką 33cm do grania w siatkówkę. A szukanie takiego rozmiaru w internecie to horror.

Chcesz przestawić się na bieganie ze śródstopia całkowicie i w ten sposób przebiec maraton? biegając 40km tygodniowo? z wagą 85 kg? Czy też chcesz wprowadzić bieganie ze śródstopia jako formę treningu wzmacniającego?

Dystans i tak będzie zwiększany plan na maraton jest przygotowany. Po prostu teraz to tak wygląda, różnie z czasem jest raz. 35km,raz 50kma czasami 60. Więc podaję średnią. Waga też leci w dół. Chciałbym powoli wprowadzać bieganie ze śródstopia ponieważ zależy mi przy okazji na coraz lepszych czasach w 10km/półmaratonie.

[Qba Krause]

najłatwiej byłoby samodzielnie ztuningować stare buty i najtaniej

instrukcja w dziale testy -> wątek Kalenji -tuning (chyba na 3-4 stronie)

[aghypos]

U mnie niestety odpada. Nie mam takich zdolności manualnych.
Ale zastanawiam się nad Nike Free... przynajmniej nie będzie problemu z dobraniem rozmiaru.

[Qba Krause]

myślę, że to może zadziałać, oczywiście w połączeniu z praca nad techniką, buty same tej zmiany nie spowodują.

[mihumor]

A który model Free byś proponował na taka wagę na początek - tak by się kontuzji nie nabawić i można było biegać zarówno ze sródstopia a i o biedy przetaczając - zarówno na miękkim (bo tu to i w trampkach da radę) ale też na twardym.

[Qba Krause]

jeżeli faktycznie będziesz biegał lądując na śródstopiu to kwestie pronacji/supinacji nie są istotne, tak więc polecam przymierzyć, porównać i wybrac to, co najbardziej pasuje. moim zdaniem własne odczucia sa o wiele bardziej wiarygodne niż najszczersze rady

na marginesie tylko, pamiętaj, że podeszwa nike free bardzo łapie kamyczki itp., więc jeżli masz ulubiona pętelkę w lesie/parku gdzie jest pełno kamyków, żwiru, szyszek, to może to być frustrujące i być może inny but byłby lepszy.

[aghypos]

Ja się właśnie zastanawiam nad wersjami 3.0 i 4.0 , nie wiem czy nie lepiej byłoby brać wersję bardziej minimalistyczną.
Dodatkowo patrząc na filmy z poprawną techniką biegu mam wrażenie, że praktycznie często ląduję na palcach.. albo praktycznie przy nich do kości śródstopia jeszcze daleko.