Początkujący

[piotruspanw]

Witam!
Mam 40 lat na karku.I jeszcze nigdy nie biegałem!!!
No i jeszcze nadwagę mam hihi!! (tak ze 20 kg) przy wzroście 170 jakieś 90 kg.
Zapaliłem się do biegania za sprawą radiowej Trójki.
Słucham jej od "urodzenia".
Mam do Was profesjonalistów prośbę ,abyście mnie wsparli w dążeniu do celu jakim jest
zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawienie kondycji.
Wdrukowałem sobie na początek plan 6 tygodniowy ze strony bieganie.pl
Nie chciałbym sobie zrobić krzywdy.
Proszę o dobre rady,abym się nie zniechęcił do tego wyzwania.

Pozdrawiam.

[Lukash2008]

witam

Moja rada jest prosta jeśli nigdy nie biegałeś a masz już 40 lat i nadwagę to musisz zacząć od diety.
Teraz zaczniesz biegać chodź nawet krótkie dystanse to niedługo spotkamy się w centrum rehabilitacyjnym bo Ci kolana nie wytrzymają.

[Bawareczka]

a ja bym jednak radzila zaczac biegac i dietowac. No i koniecznie dobre buty.
Moze nie koniecznie wg planu tyle i tyle km i godzin tygodniowo. Ja bym zaczela tyle ile mozesz, tyle ile daje ci satysfakcje i radoche. I z kazdym kg mniej zwiekszala dystans. Jak zaczniesz czekac az bedziesz lzejszy to moze nigdy nie zaczniesz biegac. Moj maz tez zaczal biegac z nadwaga, nawet nie moge sobie wyobrazic mojego szczypiorka, ze mogl byc ciezszy ale ciuchy i zdjecia nie daja zapomniec. Teraz wazy 74 kg przy 182 wzrostu i te 74 tylko dlatego, ze ostatnio na urlopie w Polsce troche przytyl.
Powodzenia w gubieniu kilogramow i radocha w bieganiu.

[piotruspanw]

Bardzo dziękuję za rady.
Myślę ,że Lukash 2008 mnie nie docenia.Taki kapeć to ja nie jestem.
Bawareczka ma rację bieg+dieta pomogą.
Aha ,krótko i na temat jakie buty?
Nie mam czasu na porównania,proszę o typ+marka i do biegania chciałbym już przystąpić.
Lukash ?,a jazda na rowerze przez kilka lat to dobra zaprawa przed początkującym biegaczem?

[Bawareczka]

Aha ,krótko i na temat jakie buty?

a tu juz nie mam pojecia, my decydujemy w sklepie
pewnie, ze rower to dobra zaprawa ale bieganie to inne miesnie wiec troche moze bolec na poczatku

My biegamy, jezdzimy na rowerze i czasami ale ostatnio coraz mniej Nordic Walking. I w czasie wakacji jak bylismy na wakacjach w Pl to wystartowalismy z glupia frant w zawodach NW. Nie wyobrazasz sobie jak nas po tych zawodach bolaly cztery litery. Mimo, ze kondycyjnie bylismy dobrze przygotowani.

[Pankrok]

Hej!
Ja zacząłem od planu 6-tygodniowego, jestem teraz w czwartym tygodniu. Mam podobną nadwagę, tylko jestem trochę młodszy, choć nie sądzę żeby to był problem w tym planie treningowym, początek jest na prawdę delikatny:) O butach jest tutaj mnóstwo tematów, ja nawet nie pytałem, wystarczyło się trochę rozejrzeć. Na takie bieganie "dla początkujących", czyli pomału i w ogóle ciężko tu mówić o bieganiu, moim zdaniem, to możesz kupić jakiekolwiek buty, byle by miały amortyzację pod piętą. No i sprawdź swoją stopę Powodzenia.

[Lukash2008]

Bardzo dziękuję za rady.
Myślę ,że Lukash 2008 mnie nie docenia.Taki kapeć to ja nie jestem.
Bawareczka ma rację bieg+dieta pomogą.
Aha ,krótko i na temat jakie buty?
Nie mam czasu na porównania,proszę o typ+marka i do biegania chciałbym już przystąpić.
Lukash ?,a jazda na rowerze przez kilka lat to dobra zaprawa przed początkującym biegaczem?

nie no ok nie chce nikogo zniechecac do biegania, nie o to chodzi, tylko moze wlasnie zaczac narazie rower itp. bo wiek robi swoje i kolana siadaja naprawde,...studuje na awf i wielu profesorow twierdzi ze sport jest nie zdrowy taka prawda niestety, ale jak sie robi wszystko z umiarem i nie na sile to mysle bedzie dobrze:)

[zoltar7]

Aha ,krótko i na temat jakie buty?

Kup najdroższe na jakie cie stać... nic tak nie motywuje do biegania jak wydana kasa

[mirek87]

Aha ,krótko i na temat jakie buty?

Kup najdroższe na jakie cie stać... nic tak nie motywuje do biegania jak wydana kasa

To prawda:)