Normalnie bielizna, bluza i to
http://www.decathlon.com.pl/PL/bezr-kaw ... 105387102/
i to do -10 starcza, między -10 a - 20 właściwie zakładam wełniana bieliznę DEVOLD
po zeszłej zimie nie biegam jak więcej niż - 22. Wtedy zakładam rakiety i w teren idę spokojnie.
Mnie po 5km jest ciągle za gorąco - i podciągam rękawy. Kurtka powoduje to że masz 3 warstwę na przedramionach.
Jak sobie obejrzysz mapę termowizyjną ciała
- głowa
- plecy
- przedramiona
i tu jakoś trzeba regulować temperaturę
Znaleźć złoty środek to jest sztuka ..
?? !! km biegania przy różnej temperaturze nie ma recepty. Każdy inaczej to znosi. Dla mnie kamizelki z siatką na plecach a w miarę nieprzewiewne z przodu - jest to dobre rozwiązanie. A biegam nad morzem wiec często wieje....pzdr
