bieganie z palcow/srodstopia - buty

Awatar użytkownika
wojtek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 10535
Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
Życiówka na 10k: 30:59
Życiówka w maratonie: 2:18
Lokalizacja: lokalna
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Teraz jakos zaluje ze nie spytalem go o wynik ale gosc dal w dluga do toytoya .
To byl przelaj na 10 km , na olimpijskiej trasie mtb .
Warunki ?
Zdjecia powiedza najlepiej :

http://defiantphotography.smugmug.com/g ... XDiL-X3-LB

http://defiantphotography.smugmug.com/g ... o3pT-X3-LB

http://defiantphotography.smugmug.com/g ... 29GY-X3-LB

Sadzac po gosciu z tylu , chyba z nim wygralem ;)
Ostatnio zmieniony 09 mar 2009, 00:17 przez wojtek, łącznie zmieniany 1 raz.
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki

Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37

Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
PKO
Awatar użytkownika
wojtek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 10535
Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
Życiówka na 10k: 30:59
Życiówka w maratonie: 2:18
Lokalizacja: lokalna
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Juz go wytropilem - pobiegl 53 minuty , co na tej trasie jest lepiej niz 50 minut na szosie .
Ja jestem bardzo zadowolony ze swoich 45 minut ( jak na trening z roweru ) :

http://defiantphotography.smugmug.com/g ... FxDN-X3-LB
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki

Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37

Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
airda

Nieprzeczytany post

Na takiej 'nawierzchni' w FF... . No nie powiem, zdjecia sa sugestywne. Wczesniej trenowal na rozgrzanych weglach? ;)

Przeciez musial czuc kazdy kamyczek. To juz inny problem niz tylko sposob stawiania stopy.
Awatar użytkownika
wojtek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 10535
Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
Życiówka na 10k: 30:59
Życiówka w maratonie: 2:18
Lokalizacja: lokalna
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Kiedys kupilem corce Nike Free 5.0 .
Uparciucha przez miesiace nawet dotknac ich nie chciala .

Dopiero pod koniec sierpnia zaczela w nich biegac , trenujac do szkolnych przelajow .Od razu miala potezne bole okostnej , ktore trwaly ponad 2 miesiace ( uparciuch nie chciala biegac w innych modelach ) .

Startujac na zawodach, pobiegla 22.32 na 5 km( przelaj ) .
Od tygodnia zaczal sie sezon zawodow szkolnych na biezni .
Ona nic , tylko w tych Nike Free biega , startujac na mile i dwie .

Na styku materialu z pieta zrobily sie wielkie dziury , powodujace duza niestabilnosc . Pomimo tego , powaznie zblizyla sie do rekordu szkoly na mile .

Dzisiaj przyszla kolejna para ,z ebay ( Nike Free sa nadal kolosalnie popularne i nawet za uzywane zaplacilem prawie 40 $ )


Obrazek
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki

Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37

Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
Awatar użytkownika
watchu
Wyga
Wyga
Posty: 110
Rejestracja: 15 kwie 2009, 15:13
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Tuliszków / Wlkp.
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Witam.

Odświeżam wątek, bo mam pytania i przemyślenia dot. butów a biegu na śródstopiu.

Po bieganiu przez kilka tygodni musze się zatrzymać. Kolana moje na bieganie piętą się nie nadają, w młodości miałem bóle przeciążeniowe i nie chce ich tak narażać. Z resztą i za młody biegałem raczej śródstopiem w kolcach na 2k. Przeciążenie spowodowała raczej piłka nożna.

W każdym razie biegam na śródstopiu. Myślałem, że biegam i że dobrze mi idzie. Ale nie. Biegałem na palcach i pięta nawet nie dotknęła ziemi. Jak mniej więcej załapałem technikę tego biegu na śródstopiu z faza położenia pięty to się zaczęło. 10min i zabolało. Marsz potem lekki podbieg ale zabolalo więc stop i do domu marszem.

Buty jakie posiadam to Asics z serii Gel Oberon:

Obrazek

Kto czytał Pirie pewnie pamięta jak krytykował buty z wysoką amortyzacją na pięcie i jak to one nie pozwalają stopie w pełni zamknąć cyklu śródstopie -> pięta powodując zmianę techniki biegu.

Swoją drogą pytanie się kontuzjowanych o buty, swoją drogą zwracanie uwagi, że przecież to pewnie słabe mięśnie...

Moim zdaniem prawda jest taka, że to jednak w dużej mierze właśnie buty zmieniają to jak biegamy. W moim przypadku zmiana buta na zwykłe granatowe "halówki" po dzisiejszym biegu przyniosła zmianę. Mają o wiele mniej pod piętami stąd staw skokowy działa w pełni.

Inny problem. Ci, którzy narzekają na achillesa powinni zwrócić na to uwagę. Pirie pisał o operacji na butach. Mianowicie o tą część która "ochrania" achillesa a tak na prawdę go blokuje. Nigdy nie miałem z tym problemu a nagle w halówkach zaczął boleć po 3 minutach. Zrobiłem tak jak proponował Pirie i obciąłem tą część na równo i zaszyłem. Wynik? But się trzyma, materiał sięga tylko do przyczepu ścięgna. Próba. Bólu nie ma. Dokładnie jak opisał.

Na pewno po kilku latach przerwy od biegania i jeżdzenia samochodem mam słabe nogi, aczkolwiek nie negowałbym znaczenia butów, bo wychodzi na to, że nawet dobremu biegaczowi złe buty mogą zaszkodzić w bieganiu. Podkreślam, że nie usprawiedliwiam swoich bolów tylko i wyłącznie butami.

Jednocześnie mam ogromną prośbę. Czy możecie polecić jakieś buty, które do biegania na śródstopiu się nadają? Nie muszą być linki, chodzi o konkretne modele, żeby można je sobie było znaleźć.

Do tej pory wygląda na to, że oprócz np Nike Free nadaje się również większość startówek, które mają cieńszą podeszwę i bardziej jednolitą na całej długości niż treningowe z masakryczną ilością amortyzacji.

Zapraszam do ponownej dyskusji, to ważny temat a ciężko coś klarownego o tym na forum znaleźć.
Awatar użytkownika
wojtek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 10535
Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
Życiówka na 10k: 30:59
Życiówka w maratonie: 2:18
Lokalizacja: lokalna
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Mozna zalozyc coraz bardziej popularne Newtony ( szczegolnie wsrod triatlonistow ) .

Osobiscie zrobilem ostatnio ciekawy eksperyment . Do startowek Adidasa wlozylem dosc dobrze amortyzujaca wyscilke , z solidnym podparcim luku stopy . But nie stracil na profilu a zyskal na amortyzacji i kontroli .Warto przemyslec .
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki

Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37

Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
Awatar użytkownika
watchu
Wyga
Wyga
Posty: 110
Rejestracja: 15 kwie 2009, 15:13
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Tuliszków / Wlkp.
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Wiadomo, tylko Newtony kosztują kosmiczne ceny i są ciężko dostępne.

Czyli rozumiem, ze proponujesz celować w startowki i w razie niedostatecznej amortyzacji śródstopia dołożyć wyściółkę. Ale o jakiej wyściółce mówisz? Chodzi o jakiś rodzaj materiału czy raczej wkładkę podtrzymującą łuk między poduchami palców? Mam na myśli http://ortoreh.pl/sklep/catalog/product ... cts_id=234
Awatar użytkownika
wojtek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 10535
Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
Życiówka na 10k: 30:59
Życiówka w maratonie: 2:18
Lokalizacja: lokalna
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Chodzi mi o cala wysciolke .
Dostalem kilka to testow , z roznych firm .
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki

Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37

Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
Awatar użytkownika
wojtek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 10535
Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
Życiówka na 10k: 30:59
Życiówka w maratonie: 2:18
Lokalizacja: lokalna
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Skoro grzeszysz niewiedza w dziedzinie amortyzacji , przeczytaj tutaj :

http://www.biology-online.org/articles/ ... tract.html
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki

Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37

Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
vrs
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 309
Rejestracja: 22 maja 2008, 09:34
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: WWa

Nieprzeczytany post

Tekst ciekawy ale przypomina mi to dyskusję jaką prowadził pewien Szkot w barze. Gdy go zapytali czy chce szkocką z wodą odpowiedział że gdyby Bóg chciał żeby szkocka była z wodą to by ją dodawali w fabryce. To samo moim niefachowym zdaniem jest z amortyzacją. Rodzimy się bez butów, i od małego biegamy bez butów...
Michał

10km 58'03'' - 2009-10-04 -> 52'01'' - 2009-11-11
Teraz dopiero się zacznie...
Awatar użytkownika
watchu
Wyga
Wyga
Posty: 110
Rejestracja: 15 kwie 2009, 15:13
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Tuliszków / Wlkp.
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Na pewno coś jest w naturalnej amortyzacji. Czytałem też badania gdzie rozłożono trzy maty i badano nacisk biegacza. Na tej której wiedział, że amortyzuje najlepiej, naciskał najmocniej. Na tej, którą oznaczono jako cienka i possibly niebezpieczna biegał najlżej.

Jednak to chyba nie polega na bieganiu z kartką papieru między stopą a ziemią. Jakieś startówki to powinno się mieć na tej nodze. Nie popadajmy w paranoje :-)

No właśnie... możecie polecić mi jakieś startówki z prostą podeszwą i małą amortyzacją na pięcie? Wśród Adidas i Asics kilka znalazłem ale one są niemal że niemozliwe do zdobycia w PL. Jakieś sprawdzone miejsca sklepy?
Awatar użytkownika
wojtek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 10535
Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
Życiówka na 10k: 30:59
Życiówka w maratonie: 2:18
Lokalizacja: lokalna
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Temat amortyzacji zrecznie podchwycila firma K Swiss , ktora proponuje dwa rozne modele w tym samym bucie . Wystarczy zmienic wyscilke i w zaleznosci od treningu mamy startowki lub buty na dlugie bieganie ze stabilizacja :

http://www.kswiss.com/misoul/#/SectionShoeView/Running
http://www.youtube.com/watch?v=f277H79d ... re=related

Jeszcze odnosnie amortyzacji .

http://www.momentummedia.com/articles/t ... etlegs.htm
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki

Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37

Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
Tomek Michałowski
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1320
Rejestracja: 13 sty 2008, 13:02

Nieprzeczytany post

Wojtek , nie orientujesz się może gdzie te Newtony można w Polsce kupić ? i czy w ogóle
Tomek
Awatar użytkownika
wojtek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 10535
Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
Życiówka na 10k: 30:59
Życiówka w maratonie: 2:18
Lokalizacja: lokalna
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Bardzo watpie czy w Polsce sa osiagalne ( chyba ze podejmiesz sie je rozprowadzac ) .

Kilka miesiecy temu zadzwonilem do firmy ( cud ze ktos odebral ) i bardzo mily czlowiek dlugo odpowiadal na moje pytania , dotyczace m.in . ekspansji na Europe .
Mowil mi , ze firma pomimo mlodego wieku , rozwija sie nadspodziewanie dynamicznie ( sa np. ws Belgii )

Mowie to teraz i powtarzalem wielokrotnie - chcecie sie pobawic w dystrybutorow firm amerykanskich ,jestem do dyspozycji .
Poki co realia sa takie , ze Czesi maja wszelkie dobra z Zachodu , niedostepne nad Wisla ( rozmawialem dlugo z Moravcikiem )
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki

Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37

Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
Awatar użytkownika
wojtek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 10535
Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
Życiówka na 10k: 30:59
Życiówka w maratonie: 2:18
Lokalizacja: lokalna
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Od maja Newtony beda sprzedawane w Niemczech

http://www.newtonrunning.com/support/re ... ail-europe
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki

Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37

Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ