jabbur pisze:(...) E.r. najlepiej działa (u mnie) przy butach z cienką, płaską podeszwą - np startówki inov-8. Ale już nie boso i broń Boże w czymś amortyzowanym.
Przy biegu boso czy w czymś skrajnym (VGlove, VivoBF) mocno wyciszam stąpnięcie - amortyzacja staje się priorytetem.
Przy biegu w słoninie nie umiem odzyskać energii stąpnięcia. Gdzieś się rozchodzi.
To co zauważasz jest pewną prawidłowością na twardej nawierzchni. Na nawierzchni miękkiej bosak znakomicie generuje e.r.
Jeżeli jednak masz kłopot wygenerować sprężystość w amortyzowanych butach, to zwróć uwagę na taką możliwość, że z dużym prawdopodobieństwem problem może być po twojej stronie.
To co z kolei Klanger zgrabnie nazwał maszynką do odzyskiwania energii jest kwintesencją ekonomiki biegu. Zagadnieniem sprężystości w praktyce interesuję się od dawna i myślę, że można w sposób samodzielny ocenić, czy potrafimy ją generować. O tym właśnie będę pisać w najbliższym czasie. Praca nad techniką biegu w większości przypadków polega na lądowaniu na śródstopiu i skracaniu kroku, co jest pokłosiem ostatnio wydawanych książek temu poświęconych. Stąd bierze się mnóstwo nieporozumień i nadinterpretacji. O sprężystości nie mówi się wcale albo zdawkowo, bo też i autorzy/trenerzy nie bardzo wiedzą na czym ta sprężystość polega. Tutaj niestety pojawia się ogromna bariera z szumu informacyjnego jakim jest brak doświadczania elastic recoil, ale mimo to próbowanie opisania tego zjawiska. Jest rzeczą oczywistą, że dobry trener nie musi legitymować się znakomitymi życiówkami, żeby wyszkolić świetnych zawodników. Elastic recoil jest jednak takim elementem w fachu trenerskim, którego nie da się przyswoić intelektualnie i nauczać potem podopiecznych. To jest ogromny problem. Klasyczne podejście trenerskie polega na umiejętności wnikliwej obserwacji i wyborze wśród młodych ludzi tych, którzy mają to "coś" (pomijam tutaj kwestie wolicjonalne kandydatów na biegaczy wyczynowych), a tym czymś jest właśnie e.r. albo inaczej talent ruchowy. Jeśli ktoś ma talent ruchowy, to rokuje mu się, dmuchając i chuchając na niego. Pytanie, czy talent ruchowy można nabyć poprzez naukę? Uważam, że tak, ale na ołtarzu kładzie się wtedy wszystko pozostałe. I to jest wtedy zupełnie inne podejście do biegania, gdzie celem jest stanie się maszynką do generowania elastic recoil.
Rozważ Access Glove - na eobuwie są po 250
