Jakie kupić buty po kontuzji?

[jakub738]

...Biegając w butach startowych i terenowych po asfalcie nie czułem różnicy w komforcie biegania....

... bo mnie dla przykładu w żadnych butach terenowych nie biega się dobrze po asfalcie.

co oznacza dobrze jak możesz wyjaśnić.

[kamilos]

...Biegając w butach startowych i terenowych po asfalcie nie czułem różnicy w komforcie biegania....

... bo mnie dla przykładu w żadnych butach terenowych nie biega się dobrze po asfalcie.

co oznacza dobrze jak możesz wyjaśnić.

Przypuszczam, że chodzi tu o brak wygody.

[Katarina]

dobrze: lekko, dynamicznie. trailówki zwykle ku temu są albo nazbyt ciężkie i toporne (jeśli mówimy o tych z grubszą amortyzacją), albo (w przypadku odważonych modeli) w głowie mierzę poziom bezsensownego zużycia cennej podeszwy, która swoją funkcję ma realizować w krzakach, nie na ulicy, czy chodniku

[okulista]

Ostatnio rozmawiałem z rehabilitantką na temat najzdrowszych butów nie tylko do chodzenia ale również biegania i poleciła mi butki pięcio palczaste http://www.vibramfivefingers.it/ . Klinika w której pracuje ma podpisany kontrakt z tą firma i na rehabilitacjach pacjenci ćwiczą w tych butach , zwłaszcza ci którzy mieli problemy z kolanami. Osobiście nie miałem tych butów na stopach więc nie wypowiem się co do wygody. Nie są to buty do szybkiego biegania po asfalcie ale w połączeniu z miękkimi ścieżkami leśnymi stanowią chyba najzdrowszą opcję dla osób pragnących biegać po kontuzjach. Może ktoś jest posiadaczem tych butów i się coś więcej wypowie ?

[strasb]

Im bardziej minimalistyczne buty, tym bardziej odciążone są kolana, to fakt. Ale żeby bilans się zgadzał, to więcej pracy wykonuje wtedy stopa i staw skokowy. Jako że te okolice mamy zwykle nie najlepiej wyćwiczone to do biegania w takich butach należy zabierać się ostrożnie, zwiększając obciążenia wolniej niż gdy się biega w butach "tradycyjnych". Szczególnie jeśli mamy predyspozycje do jakiś problemów biomechanicznych w stopie i stawach skokowych (o czym możemy nie wiedzieć używając stabilizujących butów), to szybko można jedną kontuzję zastąpić inną. Ja nie zdecydowałam się na VFF, ale leciutkich startówkach biegam coraz więcej pomimo zaliczonego wcześniej złamania zmęczeniowego śródstopia, niemniej przestawiałam się bardzo ostrożnie.

[Katarina]

Ostatnio rozmawiałem z rehabilitantką na temat najzdrowszych butów nie tylko do chodzenia ale również biegania i poleciła mi butki pięcio palczaste http://www.vibramfivefingers.it/ . Klinika w której pracuje ma podpisany kontrakt z tą firma

co tłumaczy dlaczego ta rehabilitantka poleciła akurat te buty
i co? taką osłabioną nogę po kontuzji od razu w takiego nic-buta? jakoś tego nie widzę. ostrożnie, powolutku z czasem, ok.

a na zywo i tak wyglądają jakby kto po szlamie jakim stąpał

[strasb]

Właśnie, pytanie czy rehabilitantka uściśliła, że w takim wypadku należy zacząć od spacerowania kwadrans w takich bucikach by po pewnym czasie przejść do biegania ze dwa razy w tygodniu po 10 minut.

[okulista]

i co? taką osłabioną nogę po kontuzji od razu w takiego nic-buta? jakoś tego nie widzę. ostrożnie, powolutku z czasem, ok.

Taką osłabioną nogę po kontuzji najpierw powinno się skonsultować z lekarzem a następnie jeśli stan pozwala poddać ją kilkutygodniową kuracją rehabilitacyjną żeby tę nogę odpowiednio wzmocnić a dopiero potem przystąpić do mało intensywnych treningów biegowych zaznaczam , po miękkim podłożu ( leśne ścieżki, trawa). Najzdrowiej byłoby biegać na boso ale jeśli dotychczas stopa była chroniona przez jakiekolwiek obuwie , jest zbyt wrażliwa na to. Dlatego stworzono obuwie pięciopalczaste w których kontaktowanie z podłożem jest podobne do chodzenia boso. Dlaczego chodzenie,bieganie na boso jest takie zdrowe ?W zwykłych butach nie angażujemy naszych palców i niektórych mięśni. Chodząc boso zmuszamy do pracy zwykle nieużywane mięśnie i palce.Polecam świeży artykuł http://bieganie.pl/?show=1&cat=159&id=2977 ciekawe dlaczego wszystkie ćwiczenia wzmacniające stopy robili boso ?.. . Pięciopalczasta , odpowiednio skonstruowana podeszwa sprawia że krok jest bardziej sprężysty. Producent owych butów twierdzi że te buty poprawiają postawę i eliminują bóle kręgosłupa.
Strasb ma racje żeby stopniowo przyzwyczajać stope do naturalnego chodu. Początkowo krótkie dystanse + ćwiczenia stopy które można już zacząć wcześniej żeby też nie przesadzać..

Nigdy nie miałem i NIE POLECAM TYCH BUTÓW , zobaczyłem temat i chciałem podzielić się informacjami na temat VFF.