szachimat - komentarze

[szachimat]

Komentarze

[wigi]

Napisz może coś więcej o sobie. Od kiedy biegasz i pod co trenujesz, życiówki, cele, wiek, waga, wzrost... i może imię - będzie mniej bezosobowo i anonimowo.

[szachimat]

Napisz może coś więcej o sobie. Od kiedy biegasz i pod co trenujesz, życiówki, cele, wiek, waga, wzrost... i może imię - będzie mniej bezosobowo i anonimowo.

Nazywam się Waldemar , ale przyznam że wolę zdrobnioną wersję tego imienia "Waldi" i w takiej formie zwracają się do mnie wszyscy znajomi , mieszkam w małej miejscowości na południu Polski i mam 31 lat . Moja przygoda z bieganiem zaczęła się trochę z przypadku, jakies 5-6 lat temu i z innych niż zwykle pobudek , tzn jezdząc rekreacyjnie rowerem na stałej trasie często mijałem
biegającą tam dziewczynę która mi się strasznie podobała , jedyną szansą aby ją poznać było zacząć biegać i zaaranżować przypadkowe spotkanie , swój plan zrealizowałem i ta historia ma dalszy ciag , co było dalej może kiedyś jeszcze napisze , ale to nie opowiadanie na 1 posta na forum . Teraz juz trenuje bo to lubie i chcę biegać co raz szybciej , w tym sezonie chciałbym głownie skupić się na treningach pod 10 , kilkakrotnie na tym dystansie schodziłem poniżej 34 minut .Dodam że obserwuje juz forum od jakiegos czasu i przeglądałem rózne blogi .

[wigi]

Witaj Waldi, dzięki za przybliżenie swojej sylwetki. Biegasz już bardzo szybko, jak na amatora. Życzę powodzenia i wytrwałości w dążeniu do celu. Trzymam kciuki za progres!

[pawo]

Ja też życzę powodzenie, no i szczęścia w miłości.

[szachimat]

Dzięki Panowie

[Rolli]

Poczytam. Jak układasz plany?

[szachimat]

Poczytam. Jak układasz plany?

Na podstawie tego do czego doszedlem sam , czyli metodą prób i błędów , dużo czytam , również tutaj ,obecnie biegam 3 akcenty , siła biegowa , 2 zakres 14 km i sobota główny akcent 3 zakres lub krótkie odcinki w formie wytrzymałości tempowej , tak biegam od 6-7 tygodni .

[Rolli]

10*100m skip A
Nogi rozwaliło ba zu duzo i do tego obciążenia nie jesteś przygotowany.

[szachimat]

10*100m skip A
Nogi rozwaliło ba zu duzo i do tego obciążenia nie jesteś przygotowany.

Sugerujesz mi to skrócić ? Faktycznie na drugi dzień słabo się po tym treningu czuję, ale myślałem że tak ma być .

[Rolli]

10*100m skip A
Nogi rozwaliło ba zu duzo i do tego obciążenia nie jesteś przygotowany.

Sugerujesz mi to skrócić ? Faktycznie na drugi dzień słabo się po tym treningu czuję, ale myślałem że tak ma być .

Skip A B i C nazywany jest w Polsce sila biegowa, ale ma mało z silą do czynienia. Raczej jest to praca nad koordynacja miesniowo-neuronowa i służy do koordynacji pracy mózgu i rdzenia z mięśniami. W czasie tych ćwiczeń duzo ważniejsze jest prawidłowe wykonanie na wypoczętych nogach, jak uzyskanie zmęczenia (niby taka wytrzymałość siłowa, co jest jednak błędem)

Wykonuj takie ćwiczenia częściej ale tez duzo mniej. Uważam ze 3x30m na każde ćwiczenie to już duzo.

Troche inaczej takie rzeczy jak wieloskoki i podobne. One służą poprawie skoczności. Ale tez przy takich ćwiczeniach nie więcej jak 6x50m, bo przez zmęczenie wykonujesz wszystko na zlej technice.

[szachimat]

Dzięki za odpowiedź , dałes mi do myślenia , w tym tygodniu naniose poprawki już i będę to biegał trochę inaczej , faktycznie po 50 m technika już mocno u mnie kuluje i takie ciągnięcie do tych 100 m jest trochę na siłę .

[Tantal]

Nie rozumiem... Nikt na prawdę nie spostrzegł się, że to blog pisany przez niejakiego Sebę z Nysy? Wrócił pod nowym pseudonimem, bo pod starym każdy miał go już po dziurki w nosie

[Rolli]

Nie rozumiem... Nikt na prawdę nie spostrzegł się, że to blog pisany przez niejakiego Sebę z Nysy? Wrócił pod nowym pseudonimem, bo pod starym każdy miał go już po dziurki w nosie

Seba? Nie. Naprawdę?

[szachimat]

Jaki Seba? ?????? Aaaa chyba kojarzę kogo macie na myśli , ale że ja niby hahahaha