pierwszy maraton

[winiarski.de@gmail.com]

witam , biegam od kilku lat , mam zaliczone 10 tki i polmaraton , mam w planie w kwietniu za 6 miesiecy Maraton. mam 55 lat , 190 cm , 90 kg . biegam 3 razv w tygodniu po 30 do 60 min . troche sie boje maratonu . poprosze o uwagi znawcow tematu.

[Qb@S]

Nie będę tu żadnym znawcą. Powiem tylko - da się. I to nie jest pytanie - czy, ale z jakim wynikiem.
Sam biegam regularnie od 6 lat, od czasu do czasu jakiś start, Zacząłem od 10 km, były połówki. 3 razy przebiegłem maraton, trochę specyficzny, bo leśny, nie za bardzo płaski. Po raz trzeci akurat w tym roku, we wrześniu. Pierwszy raz był masakryczny. Ostatnie 10 km to walka, jak się okazuje, głównie z własną głową
Ale, zachęcam. Mam teraz prawie 50 lat, także podobna kategoria wiekowa. Warto spróbować programów treningowych, których pełno w sieci.
A przynajmniej raz w tygodniu trzeba zrobić dłuższe wybieganie, żeby przyzwyczaić organizm. I tyle.
Satysfakcja nie do przecenienia.


Wysłane z iPhone .

[winiarski.de@gmail.com]

mam w planie maraton w kwietniu 2021 , czy 6 miesięcy przygotowań wystarczy ?

[Qb@S]

Spoko, wystarczy
Tylko znajdź sensowny plan treningowy i trzymaj się jego wskazówek


Wysłane z iPhone .