2020: wiosna -HM sub1h20, M sub2h50

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Sewer
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 223
Rejestracja: 05 mar 2015, 21:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Zapraszam do komentowania
Ostatnio zmieniony 21 lis 2019, 11:06 przez Sewer, łącznie zmieniany 2 razy.
1000m: 2:59,0 (IX 2020), 3000m:9:57 (IX 2020), 5km: 17:25 (V 2018), 10km: 35:54 (IX 2019), HM: 1:20:31 (III 2020)

https://www.endomondo.com/profile/20382960
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60771
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60772
New Balance but biegowy
sebastian899

Nieprzeczytany post

Witaj, fajnie że założyłeś bloga, na pewno będę zaglądał. Jaki obecnie robisz kilometraż? Masz jakiś już zarys na to jak przepracować okres jesienno -zimowy i ostatnie pytanie czy planujesz jakies starty w tym sezonie . Powodzenia w realizacji postawionych zadań .
Sewer
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 223
Rejestracja: 05 mar 2015, 21:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Mam i nie mam. Chcę wrzucić mój ostatni cykl, ale ma problemy techniczne. Ale widziałem twój wpis i chciałem dopytać głównie o siłę w
okresie bazowym. Cóż spróbuję wrzucić to co robiłem ostatnio bez ręcznego przepisywania. Jak wrzucać pliki jpg?
1000m: 2:59,0 (IX 2020), 3000m:9:57 (IX 2020), 5km: 17:25 (V 2018), 10km: 35:54 (IX 2019), HM: 1:20:31 (III 2020)

https://www.endomondo.com/profile/20382960
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60771
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60772
sebastian899

Nieprzeczytany post

Myślę że będe bazawał na tym co sprawdziło mi się rok temu , czyli okres listopad-luty ( zwiększenie kilometraża w stosunku do poprzedniego sezonu 10-20%).Sytstematycze chodzenie raz w tygodniu na siłownie na trening obwodowy plus po kazdym treningu 5-10 minut cwiczen uzupelniejacych ,nie wspominam o rozciaganiu bo to oczywiste, no i podstawa czyli musowo raz w tygodniu mniej wiecej cos w stylu 10 *250 na podbiegach plus biegi po gorach w okresie listopad-luty myślę ze to podstawa . Mniej więcej po 3 miechach takiego biegania plus 3-4 treningach interwalowyh konczac sezon pod koniec pazdzierika na 36.45 a zaczynajac 1 kwietnia 1 zawody urwałem na czymś takim 1.46 lamiąc przy okazji 35 a pokolejnych 2 miesiacach 29 sekund, więc na wiosne po dobrze przepracowanej zimie mozna naprawde zbieraz zniwa . Uważam że po takich treningach na przelomie pazdziernika -lutego , od marca wręcz trzeba zrezygnować już z biegania po górach i podbiegów , ale pewnie znajdą się madrzejsi którzy uważają inaczej .
Sewer
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 223
Rejestracja: 05 mar 2015, 21:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Chętnie poznam Twój plan na przepracowanie zimy. Spróbuję jakoś ogarnąć moje notatki jutro. Ale chętnie poznam opinie mądrzejszych, dlatego w sumie zaczynam tego bloga. W sumie bardziej mnie zniechęca własna krytyka nie zawsze może
konstruktywna. Fajnie jakby się ktoś podzielił swoją opinią. Jestem w trakcie wertowania starych wpisów forumowych wyjadaczy.
Tam można też sporo znaleźć.
1000m: 2:59,0 (IX 2020), 3000m:9:57 (IX 2020), 5km: 17:25 (V 2018), 10km: 35:54 (IX 2019), HM: 1:20:31 (III 2020)

https://www.endomondo.com/profile/20382960
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60771
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60772
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Z tą dychą nie powinno być problemu z M i HM w tych czasach. Łatwiej jest złamać 2,50 w całym niż 1,20 w połówce ale w twoim przypadków będzie pewnie odwrotnie. Powodzenia życzę
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Awatar użytkownika
LukaszenkoNSC
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 1
Rejestracja: 09 paź 2017, 17:48
Życiówka na 10k: 36:20
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Fajnie się zapowiada. Na pewno będę zaglądał.
P.S. Osobiście uważam, że najtrudniej będzie SUB10k/35.
Trzymam kciuki POWODZENIA!
Sewer
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 223
Rejestracja: 05 mar 2015, 21:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dzięki.

Też mam podobne zdanie, że trudniejszy będzie HM do zrobienia. Maraton może być o tyle trudny, że będę go biegł pierwszy raz.
Natomiast najtrudniejsze będzie złamanie 35/10. Ale do tego daleko, najpierw wiosna.
1000m: 2:59,0 (IX 2020), 3000m:9:57 (IX 2020), 5km: 17:25 (V 2018), 10km: 35:54 (IX 2019), HM: 1:20:31 (III 2020)

https://www.endomondo.com/profile/20382960
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60771
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60772
sebastian899

Nieprzeczytany post

Zaskakująco wysoki ten puls na tak komfortowych wybieganiach, myślę że bardziej szukał bym tu winy po stronie sprzętu .
Sewer
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 223
Rejestracja: 05 mar 2015, 21:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Co roku tak mam, wydaje mi się, że mój organizm tak reaguje na chłód. Temperatura spada w okolice +10 i puls rośnie. Ostatnio jest okolo +5 a ja już muszę ubierać polarowe rękawiczki. Mam nadzieję, że nie jest to jakiś głębszy nieodkryty jeszcze problem tylko, że po prostu ten typ tak ma.
1000m: 2:59,0 (IX 2020), 3000m:9:57 (IX 2020), 5km: 17:25 (V 2018), 10km: 35:54 (IX 2019), HM: 1:20:31 (III 2020)

https://www.endomondo.com/profile/20382960
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60771
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60772
Susanoo
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 223
Rejestracja: 28 gru 2018, 18:32
Życiówka na 10k: 40:28
Życiówka w maratonie: 3:27:44
Lokalizacja: Tilburg/ Jastrzębie-Zdrój

Nieprzeczytany post

Bede zagladac, moze cos uda mi sie nauczyc nowego z Twoich treningow, powodzenia ;-)
Moj blog
Skomentuj, doradź, porozmawiajmy :)

5km- 19:31
10km- 40:28
Półmaraton- 1:29:17, Den Haag 8.03.2020
Maraton- 3:27:44
Sewer
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 223
Rejestracja: 05 mar 2015, 21:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Zastanawiam się nad wyborem lokalizacji na maratoński debiut. Widzę, że fajna ekipa z forum szykuje się na Łódź. Logistycznie znacznie bardziej odpowiada Kraków. I tu miałbym pytanie do Was: jak wcześnie trzeba się zapisać na taki duży maraton (typu właśnie Łódź, Kraków czy Orlen w Warszawie) tak żeby się nie okazało że nie ma już miejsc, trzeba to zrobić w miarę szybko czy na spokojnie można zaczekać do stycznia/lutego?
Która trasa byłaby lepsza tzn. łatwiejsza pod dobry wynik czasowy: Łódź czy Kraków (czy ewentualnie Warszawa)?
1000m: 2:59,0 (IX 2020), 3000m:9:57 (IX 2020), 5km: 17:25 (V 2018), 10km: 35:54 (IX 2019), HM: 1:20:31 (III 2020)

https://www.endomondo.com/profile/20382960
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60771
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60772
Awatar użytkownika
infernal
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3330
Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
Życiówka na 10k: 38:36
Życiówka w maratonie: 3:42
Lokalizacja: Kalisz

Nieprzeczytany post

Sewer pisze:Zastanawiam się nad wyborem lokalizacji na maratoński debiut. Widzę, że fajna ekipa z forum szykuje się na Łódź. Logistycznie znacznie bardziej odpowiada Kraków. I tu miałbym pytanie do Was: jak wcześnie trzeba się zapisać na taki duży maraton (typu właśnie Łódź, Kraków czy Orlen w Warszawie) tak żeby się nie okazało że nie ma już miejsc, trzeba to zrobić w miarę szybko czy na spokojnie można zaczekać do stycznia/lutego?
Która trasa byłaby lepsza tzn. łatwiejsza pod dobry wynik czasowy: Łódź czy Kraków (czy ewentualnie Warszawa)?
Nie wydaje mi się, żeby maratony były tak oblegane jak jeszcze kilka lat wstecz, kiedy był taki na nie bum. Kolejna kwestia, w Polsce jest w czym wybierać jeśli chodzi o maratony - już sam fakt, że dwa są w Warszawie.
Bez problemu zapiszesz się w styczniu, jedynie opłata będzie wyższa.
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Jeśli to nie jest jakiś super oblegany i z małymi limitami uczestników maraton, to nie powinno być problemu. Z ciekawości sprawdziłem - taki Orlen na 2020 szykuje limit 7000 pakietów, a w 2018 i 2019 startowało ~4500 ludzi.

Kwestia opłaty startowej i tak jak piszesz, profilu (ew. tego z kim biec). Dwa lata temu był w Łodzi ciekawy projekt 3łamacze.

Z tego co wiem, org w Łodzi w ciągu kilku dni ma podać szczegóły trasy - podobno niewielkie zmiany w stosunku do 2019. https://www.facebook.com/lodzmaraton/ph ... =3&theater
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
Sewer
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 223
Rejestracja: 05 mar 2015, 21:09
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dzięki. Dobrze wiedzieć, bo obawiałem się czy nie ma takich sytuacji jak na Wings for Life, gdzie bardzo szybko rozeszły się pakiety.
Ale skoro nie ma pośpiechu to można póki co spokojnie trenować, a miejsce na maraton wybrać później.
1000m: 2:59,0 (IX 2020), 3000m:9:57 (IX 2020), 5km: 17:25 (V 2018), 10km: 35:54 (IX 2019), HM: 1:20:31 (III 2020)

https://www.endomondo.com/profile/20382960
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60771
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60772
ODPOWIEDZ