Po 15 latach przerwy...........

[Hooger]

Tu proszę o miłe albo nie komentarze.

[Furman]

Powodzenia, czekam na relacje z treningów

[Świeżak]

Z uśmiechem na ustach czytam o Twoim postanowieniu o zmianie stylu życia. Od kilku lat namawiam ~5 lat młodszego od Ciebie tatę na podobny ruch. Mam nadzieję że regularne prowadzenie bloga i otrzymywane komentarze będą dla Ciebie źródłem motywacji. Będę zaglądał, powodzenia!

[kris_brazylia]

Hej.

Powodzenia w bieganiu! Najtrudniej jest zaczac a pozniej powinno byc dobrze.Na jesien mozesz zapisac sie na jakis bieg zorganizowany! To super zabawa i podtrzymuje motywacje! Ja tez probuje wrocic do biegania ... malymi kroczkami.

Pozdrawiam
Krzysztof

[Bianka16]

Powodzenia. Musi się udać. Wierzę, że dasz radę.

[Hooger]

Dzisiaj rano miałem taką chęć na bieganie że hej ale to dzień przeznaczony na regenerację. Jutro 6.00 "atak"na rekord trasy he, he. MiŁego weekendu i dzięki za wpisy.

[Furman]

Czy lepiej Ci się biega na głodnego czy po czymś treściwszym musisz sam spróbować. Ja osobiście bardzo nie lubię uczucia ssania w żołądku w trakcie biegu i mi ono przeszkadza, ale są tacy co nawet długie treningi robią na czczo lub na bananie i sobie chwalą. Poeksperymentuj. Spróbuj raz pobiegać po czymś treściwszym (oczywiście wtedy konieczna jest przerwa między posiłkiem a treningiem), spróbuj pobiegać o różnych porach dnia. Sam zobaczysz co Ci najbardziej odpowiada.

[sochers]

Wczesne godziny są tak samo dobre jak popołudniowe. Mają tę zaletę, że jak zaplanujesz trening rano, a np. pada albo Ci coś wypadnie - to możesz przełożyć na popołudnie/wieczór. Jak zjesz normalną kolację nie powinieneś czuć głodu ani braku energii. Tym bardziej, że nie biegasz jeszcze 10-15 km, choć po jakimś czasie i taki trening na czczo krzywdy nie robi

[sochers]

Jak znalazłeś swoją godzinę - to doskonale, trzymaj się jej. Tylko z tym bieganiem codziennie to uważaj - i co 2-3 dni zrób przerwę na regenerację mięśni. I słuchaj organizmu, ważne, żeby było w miarę komfortowo.

Super, że masz motywację

[Hooger]

Na pewno masz rację. Trzeba uważać. Zwłaszcza , że jest jeszcze rower (około 20km dziennie po leśnych drogach). Dzięki za rady. Najlepszego.