Teraz jest Wt, 19 listopada 2019, 02:41

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 484 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 22 października 2019, 14:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 655
Ja tym razem daje Danielsowi odpocząć. Po półtora roku zmieniam koncept.
Aczkolwiek plan półmaratoński był w pytę i przyniósł mi sukces :bum:

Teraz natomiast będzie pełno podbiegów i mieszanie temp T10, T21, T42.

Celem też jest Gdynia.

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 22 października 2019, 14:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 22 lipca 2019, 16:35
Posty: 324
Lokalizacja: Scunthorpe
Dobrze to slyszec, nowa koncepcja sie przyda.

Ja wczesniej biegalem planem Ksiazkiewicza a teraz daje szanse Danielsowi.

W jaki czas celujesz na Gdynie? Moze bedzie okazja biec razem :spoczko:

_________________
blog / komentarze
endomondo / strava

5 km - 21:01
10 km - 48:50
HM - 1:46:24
M - Future


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 22 października 2019, 15:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 655
Życzeniowo 1:40, a realnie 1:45.

Wszystko wyjdzie w trakcie przygotowań.
15 marca, czyli na 2 tygodnie przed Gdynią polecę zawody na 10 km i na tej podstawie ocenie swoje szanse. :oczko:

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 22 października 2019, 15:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 22 lipca 2019, 16:35
Posty: 324
Lokalizacja: Scunthorpe
Ja raczej nie ulozylem planu, marzec to miesiac przeprowdzki z UK do PL wiec zamieszanie bedzie nie male ale jak bede sie trzymal zalozen treningowych to bede sie kusil o zejscie ponizej 1:40 - na ile sie to uda to czas pokaze.

_________________
blog / komentarze
endomondo / strava

5 km - 21:01
10 km - 48:50
HM - 1:46:24
M - Future


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 22 października 2019, 15:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 24 czerwca 2018, 16:34
Posty: 418
Duży skok z 1:46 na sub 1h40. Mi się udało z 1h47 w rok zejść do 1h42.

_________________
Biegam od lipca 2017
5 km - 21:10 (atest, IX 2019)
10 km - 42:24 (brak atestu, X 2019)
HM - 1:42:20 (atest, VI 2019)
M - 4:11:10 (atest, IX 2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 22 października 2019, 15:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 655
Pixa napisał(a):
Duży skok z 1:46 na sub 1h40. Mi się udało z 1h47 w rok zejść do 1h42.

Tak, tylko ja mam zapas w kilogramach jeszcze :uuusmiech:
Jak zrzucę 5 kg to wszystko może być możliwe.
Jednakże 1:45 póki co to realny wynik.

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 22 października 2019, 16:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 24 czerwca 2018, 16:34
Posty: 418
Raczej pisałem o sytuacji piotr.valczynski :-)

_________________
Biegam od lipca 2017
5 km - 21:10 (atest, IX 2019)
10 km - 42:24 (brak atestu, X 2019)
HM - 1:42:20 (atest, VI 2019)
M - 4:11:10 (atest, IX 2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 22 października 2019, 16:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 22 lipca 2019, 16:35
Posty: 324
Lokalizacja: Scunthorpe
Cytuj:
Duży skok z 1:46 na sub 1h40. Mi się udało z 1h47 w rok zejść do 1h42.


Pixa 1:46 to byl dobry bieg ale zbyt duzo przeciwnosci losu zloylo sie w jednym czasie. W dobrej dyspozycji bym z tegu urwal 2 minuty.

A celowanie w sub 1h40 to analiza zejscia z waga do przynajmniej 75 to juz 5 kg mniej plus tempa treningow nie pozwola mi biec niz wyzej niz 1:40 - moze ambitne, moze za ambitne ale jesli 5km w 21 to HM przynajmniej pozniej 1:40.

_________________
blog / komentarze
endomondo / strava

5 km - 21:01
10 km - 48:50
HM - 1:46:24
M - Future


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 22 października 2019, 16:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2781
Lokalizacja: Woodge aka Uć
1:46 to tak ze 2-3 minuty poniżej jego tegorocznych możliwości, a i tak uważam, że ze względu na mały staż po powrocie, uciągnąłby w tym sezonie z 1:40

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 22 października 2019, 17:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 655
Nie no Piotrek to lekko zejdzie poniżej 1:40. To jest inna klasa zawodnika niż chociażby taki truchtacz jak ja. Półmaratony to od 2:14 zaczynałem :-P

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 22 października 2019, 17:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 24 czerwca 2018, 16:34
Posty: 418
piotr.valczynski napisał(a):
Cytuj:
Duży skok z 1:46 na sub 1h40. Mi się udało z 1h47 w rok zejść do 1h42.


Pixa 1:46 to byl dobry bieg ale zbyt duzo przeciwnosci losu zloylo sie w jednym czasie. W dobrej dyspozycji bym z tegu urwal 2 minuty.

A celowanie w sub 1h40 to analiza zejscia z waga do przynajmniej 75 to juz 5 kg mniej plus tempa treningow nie pozwola mi biec niz wyzej niz 1:40 - moze ambitne, moze za ambitne ale jesli 5km w 21 to HM przynajmniej pozniej 1:40.


No ale dyszka już w około 48 minut :-) Czyli im dłużej, tym słabiej. Ja obecnie 5km w 21:10, 10 km (zawody, bez atestu) ~43 min i dopiero w kwietniu przyszłego roku będę walczył o sub 1h40 w połówce.

Tak czy siak trzymam kciuki.

_________________
Biegam od lipca 2017
5 km - 21:10 (atest, IX 2019)
10 km - 42:24 (brak atestu, X 2019)
HM - 1:42:20 (atest, VI 2019)
M - 4:11:10 (atest, IX 2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 22 października 2019, 18:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 22 lipca 2019, 16:35
Posty: 324
Lokalizacja: Scunthorpe
Cytuj:
piotr.valczynski napisał(a):
Cytuj:
Duży skok z 1:46 na sub 1h40. Mi się udało z 1h47 w rok zejść do 1h42.


Pixa 1:46 to byl dobry bieg ale zbyt duzo przeciwnosci losu zloylo sie w jednym czasie. W dobrej dyspozycji bym z tegu urwal 2 minuty.

A celowanie w sub 1h40 to analiza zejscia z waga do przynajmniej 75 to juz 5 kg mniej plus tempa treningow nie pozwola mi biec niz wyzej niz 1:40 - moze ambitne, moze za ambitne ale jesli 5km w 21 to HM przynajmniej pozniej 1:40.


No ale dyszka już w około 48 minut :-) Czyli im dłużej, tym słabiej. Ja obecnie 5km w 21:10, 10 km (zawody, bez atestu) ~43 min i dopiero w kwietniu przyszłego roku będę walczył o sub 1h40 w połówce.

Tak czy siak trzymam kciuki.


Dzieki ;) Rowniez 3mam kciuki :bum:

Wynik na 10km z przed 10lat gdy bylem sprinterem. Wlasnie PB na 10 zostalo mi do zrobienia do konca roku.

_________________
blog / komentarze
endomondo / strava

5 km - 21:01
10 km - 48:50
HM - 1:46:24
M - Future


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Śr, 23 października 2019, 12:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 655
Tak wstępnie obadałem ile czasu będę miał na przygotowania do Gdynii.

Wyszło, że po 2 tygodniach roztrenowania będzie tego 18 tygodnii.

Stawiam na krótsze przygotowania w tym roku... myślę, że tego creme de la creme bedzię 10 tygodni.
Po moich 22 tygodniowych przygotowaniach do Maratonu doszedłem do wniosku, że będę skracać.

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Śr, 23 października 2019, 18:26 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 13 października 2015, 10:30
Posty: 115
To ja również dołączam się do wyścigu "breaking 100" na przyszły rok! Kto jeszcze chętny? :oczko: Vamos a correr! :bum:

_________________
Run for Fun

komentarze
blog

"Było dla mnie oczywiste, że jak chcę biegać to biegam...Skoro nie zabiło mnie dwadzieścia centymetrów heroiny dziennie, to dam radę ponad trzem tysiącom kilometrów na rowerze."
- Jerzy Górski


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Śr, 23 października 2019, 18:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 655
filmix napisał(a):
To ja również dołączam się do wyścigu "breaking 100" na przyszły rok! Kto jeszcze chętny? :oczko: Vamos a correr! :bum:

Jakbym ja jednak zrobił te 100 minut to byłoby świętu lasu...

Ale 1:44:59 jest w zasięgu. :bum:

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 484 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL