Teraz jest Pt, 5 czerwca 2020, 15:46

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 525 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 ... 35  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 27 sierpnia 2019, 11:36 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Cz, 5 lipca 2018, 13:22
Posty: 158
Ale ten półmaraton chciałeś biec w tempie maratonu?

3 treningi jakościowe w tygodniu z kilometrażem ok 60-70? Ja bym się po tym nie mógł pozbierać przez długi czas.

_________________
Blog - Maraton < 3h
Komentarze do bloga

10km 10.03.2019 - 42:15
HM - 13.10.2019 - 1:25:11
M - 28.04.2019 - 3:13:54


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 27 sierpnia 2019, 12:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 683
przemekta napisał(a):
Ale ten półmaraton chciałeś biec w tempie maratonu?

3 treningi jakościowe w tygodniu z kilometrażem ok 60-70? Ja bym się po tym nie mógł pozbierać przez długi czas.

W tym masz rację...
Może moje problemy z nogą były wynikiem zrobienia w jednym tygodniu 3 treningów jakościowych:
- Progowego 8 x 1 km
- BC2 16 km
- BD 30 km
Ale taki bieg BC2 w tempie 5:30 uznaje za taki pół-trening

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 27 sierpnia 2019, 12:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 22 lipca 2019, 16:35
Posty: 326
Lokalizacja: Scunthorpe
Zgadzam sie z @przemekta

Uwazam podobnie ze to moglo byc za duzo i za mocno dla Twoich nog...

A odnosnie tego tygodnia to wariactwo z szalanstwem w jednej kupie. Myslisz ze dasz rade zrobic polamaraton w formie pol-treningu? Czy chec rywalizacji nie podkreci noga tempa?? :hej:

_________________
blog / komentarze
endomondo / strava

5 km - 21:01
10 km - 48:50
HM - 1:46:24
M - Future


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 27 sierpnia 2019, 12:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 758
Jeśli prognozy dla Poznania są takie jak dla Śląska to będzie to ciężki orzech do zgryzienia bez różnicy czy treningowo, czy na pełnej petardzie.
Ja osobiście przy obecnej prognozie przyjmuję raczej strategię biegnięcia z pejsem na 1:50 i jak będzie ok przyspieszania po 15 km.
Biegnięcie na 100% (ok 1:45) to samobójstwo przy 26-28 stopniach.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 27 sierpnia 2019, 12:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 683
Ten półmaraton to skreślony na starcie...

Ja podejrzewam, że moje założenia dotyczące tempa 5:17 będą niemożliwe do zrealizowania ze względu na upał... nawet jakbym biegł na maksa. No bo skoro 5:06 to mój maks w 6 stopniach celsjusza... Oj kiepsko to widzę. :bum:

Nie chce mi się nawet tego biec, ale szkoda pakietu. :hej:

Ale jak zrobie to w tempie gorszym niż 5:40 to będzie wtopa :hej:

A jeśli chodziło o konstrukcje treningu... to Progowy i tempo Maratońskie uznałem za pełny trening... a BC2 i BNP za takie pół treningu jakościowego... ale będę musiał to zrewidować.

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 27 sierpnia 2019, 12:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 22 lipca 2019, 16:35
Posty: 326
Lokalizacja: Scunthorpe
Panowie wszystko w ramach zdrowego rozsadku - lepiej zaczac wolniej i szybciej skonczyc niz sie zajechac.

@Phalandir to tylko trening w BC2

@sultangurde jakby nie bylo to bedzie zyciowka, wszystko ponizej 2h to dobry wynik :spoko:

Ja sam do swojego debiutu podchodze z duza rezerwa

_________________
blog / komentarze
endomondo / strava

5 km - 21:01
10 km - 48:50
HM - 1:46:24
M - Future


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 27 sierpnia 2019, 14:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 683
W zeszłym roku biegłem w dość niekorzystnych warunkach półmaraton i tempa 5:20 nie utrzymałem :echech:

Nie wiem czy to z tymi zawodami w upale to nie jest tak, że cokolwiek być biegł i tak zostaniesz pokonany

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 27 sierpnia 2019, 14:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 6188
Lokalizacja: Szczecin
Na każdego upał inaczej działa.
Ja w niedzielę ledwo dałem radę pobiec połówkę tempem maratonu.
Zakładając TM przy 30 st., możesz się zdziwić jak będzie to ciężko utrzymać na dystansie 21,1 km.

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 27 sierpnia 2019, 15:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 683
Jeszcze to analizuje, ale opcja pobiec wolniejsze BC2 jest lepsza. Będę się pewnie musiał zadowolić tym 5:30 :echech:

Mogę jeszczę spróbować po 10 km przerzucić się na tempo M... ale podejrzewam, że będę już się tlić :hej:

Zapomniałem dodać, że trasa to raczej niewiele cienia :hej:

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 27 sierpnia 2019, 15:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 6188
Lokalizacja: Szczecin
Szkoda, że start nie jest wcześniej. Ja miałem o 9.00 a temperatura narastała szybko po ciepłej nocy.

Odpuść TM, zacznij wolniej i najwyżej ostatnie 5 km sobie dociśniesz jak będzie z czego.

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 27 sierpnia 2019, 19:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 683
Dzisiaj sobie zrobiłem progowy 4 x 2 km w tym ukropie... dramat i pożoga... 32 stopnie, słońce i duchota... pierwsze 2 km udało się pokonać a potem już dogorywałem. Nawet po 2 powtórzeniu miałem już sobie odpuścić, ale musiałem uciekać przed Burzą... :hej:

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 27 sierpnia 2019, 20:05 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Cz, 5 lipca 2018, 13:22
Posty: 158
Czyli dokończyłeś ten trening?

Ja właśnie wychodzę, rzekomo już jest tylko 25 stopni, no i ja dzisiaj robię krótkie odcinki 3/2/1minut więc może jakoś ujdzie ;)

_________________
Blog - Maraton < 3h
Komentarze do bloga

10km 10.03.2019 - 42:15
HM - 13.10.2019 - 1:25:11
M - 28.04.2019 - 3:13:54


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Wt, 27 sierpnia 2019, 20:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 683
Dokończyłem, ale odczuciowo 10/10. Rzeźba na maksa.

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Cz, 29 sierpnia 2019, 10:59 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Cz, 5 lipca 2018, 13:22
Posty: 158
No to sobie zrobisz w niedziele zwykłego BSa i trening będzie już w sam raz ;) Jeden akcent w tygodniu upałów to aż za dużo :)

_________________
Blog - Maraton < 3h
Komentarze do bloga

10km 10.03.2019 - 42:15
HM - 13.10.2019 - 1:25:11
M - 28.04.2019 - 3:13:54


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Phalandir - Historia Biegowa 2019
Nowy postNapisane: Cz, 29 sierpnia 2019, 11:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 683
przemekta napisał(a):
No to sobie zrobisz w niedziele zwykłego BSa i trening będzie już w sam raz ;) Jeden akcent w tygodniu upałów to aż za dużo :)

Obawiam się, że ja nawet tego BS nie dokończę :bum:
Najlepsze, że to ostatni dzień upałów.

Najważniejsze to żebym nie sponiewierał się mocno, bo przyszły tydzień można cisnąć.

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 525 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 ... 35  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Rolli i 13 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL