Teraz jest Wt, 26 maja 2020, 04:03

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 66 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: ZbyszekP komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 30 września 2019, 10:30 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pt, 22 marca 2013, 09:38
Posty: 160
Lokalizacja: Mława
ZbyszekP napisał(a):
nogi jak z ołowiu nie chciały współpracować z resztą ciała, nic mnie nie bolało, zero problemów żołądkowych brak skurczów a ja nie mogę biec.
Z każdym kilometrem było gorzej, myśli pojawiały się o zejściu z trasy, zatrzymywałem się ale inni biegacze skutecznie mnie zdopingowali, nie chciałem też w taki sposób zakończyć ostatni start w tym roku i tak sobie doczłapałem do samej mety.

Gdzie popełniłem błędy ?
Głownie mały kilometraż, za mało długich wybiegań szczególnie w ostatnich miesiącach, brak ćwiczeń ogólnorozwojowych i brak podbiegów które kiedyś często wplatałem w treningi a teraz o nich chyba zapomniałem.

Jakbym czytał relację z mojego biegu, z tym że ja zszedłem na 24km :smutek: , nawet wnioski mam podobne.
Edit.
Zejście z trasy to dobra decyzja dla ciała, zobaczymy jak na głowę to wpłynie.

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ZbyszekP komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 18 listopada 2019, 04:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 3 listopada 2015, 13:13
Posty: 981
Lokalizacja: Wrocław
Kurcze, choroba w fatalnym momencie :/ Zdrowia!

_________________
[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ZbyszekP komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 21 listopada 2019, 18:43 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pt, 2 czerwca 2017, 10:16
Posty: 201
Dzięki Paweł już jest nieco lepiej dzisiaj nawet coś tam potruchtałem.

_________________
5 km 18:07 10 km 38:40 HM 1.22.41 M 3.09.37
komentarze
viewtopic.php?f=28&t=59245

blog
viewtopic.php?f=27&t=59239


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ZbyszekP komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 2 grudnia 2019, 13:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1748
Lokalizacja: Łódź
Graty za życiówkę :usmiech:

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ZbyszekP komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 3 grudnia 2019, 15:50 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pt, 2 czerwca 2017, 10:16
Posty: 201
dzięki Jacku

_________________
5 km 18:07 10 km 38:40 HM 1.22.41 M 3.09.37
komentarze
viewtopic.php?f=28&t=59245

blog
viewtopic.php?f=27&t=59239


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ZbyszekP komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 3 grudnia 2019, 15:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 3 listopada 2015, 13:13
Posty: 981
Lokalizacja: Wrocław
Piękny wynik na dychę Zbyszek, grubo poniżej 40 min! Gratuluję!

_________________
[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ZbyszekP komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 5 grudnia 2019, 18:16 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pt, 2 czerwca 2017, 10:16
Posty: 201
dziękuję Paweł, rzeczywiście wyszło dużo lepiej niż zakładałem - planuję zimą znacząco zwiększyć kilometraż i na wiosnę będzie ogień :)

_________________
5 km 18:07 10 km 38:40 HM 1.22.41 M 3.09.37
komentarze
viewtopic.php?f=28&t=59245

blog
viewtopic.php?f=27&t=59239


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ZbyszekP komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 5 grudnia 2019, 21:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2393
Znacząco, czyli ile?
Wybierasz się może do Łodzi? :usmiech:

_________________
Komentarze
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020 GPS
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ZbyszekP komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 6 grudnia 2019, 07:59 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pt, 2 czerwca 2017, 10:16
Posty: 201
moja średnia z ostatnich 2 miesięcy to 20km na tydzień :) a planuję biegać 60-80km Do Łodzi sie nie wybieram w sumie to nie wiem czy w 2020 pobiegnę maraton, jeszcze nie mam konkretnych planów.

_________________
5 km 18:07 10 km 38:40 HM 1.22.41 M 3.09.37
komentarze
viewtopic.php?f=28&t=59245

blog
viewtopic.php?f=27&t=59239


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ZbyszekP komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 21 lutego 2020, 08:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2393
Nareszcie się pojawiłeś.
Albo ten mechanik tak bonusuje albo mocny jesteś a raczej na pewno.
Te 21km w 4:13 po ulicy to na lajciku?
Szkoda, że maroton ci odpadł bo to super wygląda
Aha, zrób coś z komentarzami bo trzeba link kopiować i wklejać

_________________
Komentarze
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020 GPS
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ZbyszekP komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 21 lutego 2020, 20:00 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pt, 2 czerwca 2017, 10:16
Posty: 201
akurat ten trening był po ulicy, lekko nie było ale ogólnie byłem zadowolony - tak to wyglądało:


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
5 km 18:07 10 km 38:40 HM 1.22.41 M 3.09.37
komentarze
viewtopic.php?f=28&t=59245

blog
viewtopic.php?f=27&t=59239


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ZbyszekP komentarze
Nowy postNapisane: N, 23 lutego 2020, 19:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2393
Gratuluję!!! Super wynik i to z rozwiązanym butem.
Jakie to buty, że przez tyle kilometrów nie spadły??
:niewiem:
Mocny jesteś fest!

_________________
Komentarze
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020 GPS
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ZbyszekP komentarze
Nowy postNapisane: N, 23 lutego 2020, 19:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 23 kwietnia 2018, 15:56
Posty: 582
Gratulacje to już jest na prawdę fajne bieganie .

_________________
10 km - 33.42 Wrocław 8.03.20

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339

trening viewtopic.php?f=27&t=59338


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ZbyszekP komentarze
Nowy postNapisane: N, 23 lutego 2020, 19:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 3 listopada 2015, 13:13
Posty: 981
Lokalizacja: Wrocław
Gratuluję, wynik jest mega dobry!

_________________
[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ZbyszekP komentarze
Nowy postNapisane: N, 23 lutego 2020, 20:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1748
Lokalizacja: Łódź
Super wyniki, pod wiatr na trasie i w przygotowaniach. Gratuluję.

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 66 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 28 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL