Teraz jest Śr, 24 lutego 2021, 23:13

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1159 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 78  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Siedlak vs. 3:15
Nowy postNapisane: Pt, 5 października 2018, 21:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2895
Mój trener twierdzi że będę przygotowany w granicach 3:10 ale nie mówi że mam tyle biec. Biegnę na 3:14 i ani sekundy szybciej.

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 2:59:13 IX 2020


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Siedlak vs. 3:15
Nowy postNapisane: Pt, 5 października 2018, 22:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
No ładnie żeś pojechał :bum: I większość twojego treningu to jednostki 20-30 km. Dla mnie rzeź :hejhej:

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Siedlak vs. 3:15
Nowy postNapisane: So, 6 października 2018, 08:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2895
Wczoraj było ciężko ale generalnie wbrew pozorom wcale nie jest źle. Zwróć uwagę,że wszystko jest robione na niskiej intensywności. Rzadko przekraczam 145bpm.
Do biegania 20km i więcej się przyzwyczaiłem i nie robi to wrażenia na takich niskich pulsach. Biegając 3 razy w tygodniu jest czas żeby to ogarnąć od strony regeneracji.
Zawody wszystko zweryfikują :usmiech:

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 2:59:13 IX 2020


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Siedlak vs. 3:15
Nowy postNapisane: So, 6 października 2018, 11:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
I z tego co zerknąłem na tę Perłę, to jest szansa na wysoką lokatę OPEN. Chociaż okrągła 30 edycja może skusić znów jakiegoś orzełka :P

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Siedlak vs. 3:15
Nowy postNapisane: So, 6 października 2018, 11:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2895
Tam jest niski poziom i nie ma nagród :hahaha:

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 2:59:13 IX 2020


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Siedlak vs. 3:15
Nowy postNapisane: So, 6 października 2018, 11:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Ciekawy ten bieg. Taki parkrun na dystansie maratonu :bum:

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Siedlak vs. 3:15
Nowy postNapisane: So, 6 października 2018, 12:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2895
Dokladnie tak. W miłych okolicznościach przyrody.

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 2:59:13 IX 2020


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Siedlak vs. 3:15
Nowy postNapisane: Pt, 19 października 2018, 19:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 6848
Lokalizacja: Szczecin
Nie tylko jeden kolega ci kibicuje :-)
Zrobiłeś porządną robotę. Myślę, że wynik będzie formalnością.
Trzymam kciuki. Powodzenia.

Wysłane z mojego SM-G950F .

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Siedlak vs. 3:15
Nowy postNapisane: Pt, 19 października 2018, 19:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 25 stycznia 2018, 13:49
Posty: 448
Lokalizacja: miasto100mostów
Powodzenia! Jesteś dobrze przygotowany, pogoda będzie optymalna, nic tylko wyjść i zrobić swoje.
Obstawiam 3:13:50.

_________________
37:52 1:25:24 3:12:11


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Siedlak vs. 3:15
Nowy postNapisane: Pt, 19 października 2018, 21:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 6848
Lokalizacja: Szczecin
A jaką planujesz strategię i na jaki dokładnie wynik celujesz?
3:15 to spokojnie zrobisz, nie atakujesz 3:10? :oczko:

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Siedlak vs. 3:15
Nowy postNapisane: So, 20 października 2018, 08:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2895
Z tym "spokojnie zrobisz" to by uważał :bum:
Plan mam że pierwsze 7 km w 4:40 potem do końca równo po 4:35. To ma dać na mecie wynik w granicach 3:14:05 na średnim tempie 4:36.
Opaska na rękę z międzyczasami przygotowana.
Tyle z teorii, zobaczymy co wyjdzie. Na tym dystansie niczego nie można być pewnym. Podchodzę do tego z dużą pokorą.

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 2:59:13 IX 2020


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Siedlak vs. 3:15
Nowy postNapisane: N, 21 października 2018, 13:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 22 marca 2014, 08:22
Posty: 757
Szukam wynikow live i znalazlem to https://dostartu.pl/xxx-perla-paprocan-c2574-6599_0.pl.html a tam Tomasz Siedlaczek Tychy 3:19:16. To chyba On, no i trzeba sie domyslec jaki dystans

_________________
5k.....19:16- IV 2015
10k.....39:40 - IX 2018
21,1k.....1:29:31 - IX 2018
42,2k.....3:17:19 - X 2019


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Siedlak vs. 3:15
Nowy postNapisane: N, 21 października 2018, 15:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 6848
Lokalizacja: Szczecin
To na pewno Siedlak.
Ciekawe czy to wynik netto. Czekamy na relację, ale chyba coś poszło nie do końca po myśli Tomka :ojnie:

Na pewno jest życiówka. Gratulacje.

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Siedlak vs. 3:15
Nowy postNapisane: N, 21 października 2018, 15:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 lipca 2016, 16:12
Posty: 931
Lokalizacja: Słupsk
Szkoda, że się nie udało. Niemniej gratuluję zyciówki

Wysłane z mojego D6603 .

_________________
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Endomondo
Garmin

"Coco jambo i do przodu..."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Siedlak vs. 3:15
Nowy postNapisane: N, 21 października 2018, 16:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2895
Tomek Siedlaczek to ja :usmiech:
Miało być spokojnie był dramat.
Jak będę miał kompa to wszystko opiszę. Na telefonie nie ma sensu klikać. Mam swoje przemyslenia i gadałem z trenerem.
Oficjalny czas 3:19:16 :bum: do poprawki 23marca2019

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 2:59:13 IX 2020


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1159 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 78  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL