5km poniżej 17: cky - komentarze

[cky]

Zapraszam do dyskusji

[sebastian899]

Zejscie 2.30 m taK jak w twoim przypadku na 5 km to jest naprawdę straszliwie dużo . Ja biegam glownie 10 , ale czasem sprawdzam sie na 5 to zejscie z 20 na 18 zajelo 6 miesiecy , natomiast przez kolejne 5 miechow chodz w tej chwili nie robilem sprawdzianu na 5 to na pewno wiecej niz 20 sekund nie udalo mi sie urwac , myślę że schody zaczynają się tak od sub18 i zejscie z 18 na 17 jest o wiele trudniejsze niz z 20 na 18.Ale oczywiscię życze powodzenia i napewno zerknę jak wygląda twój tydzień treningowy .

[cky]

Myślę, że aktualnie jestem w stanie złamać 19 co nie zmienia faktu że 2 minuty to bardzo dużo do zejścia i możliwe że mi się nie uda w tak krótkim czasie, ja jednak jestem pełen wiary

[Rolli]

5km: 28.10- <18:30 ---> 25.05.19 <17:00
1km: 2:40
800m poniżej 2:00 (kiedyś napewno )
10km <40 minut ( w niedługim czasie wjedzie)

Troche dla ułożenia twoich celów.

Jezeli pobiegniesz 800m poniżej 2 minut, to bieg na 10km w 40, jest biegiem rekreacyjnym.
Zejscie z 2:57 na 2:40/km, albo jeszcze lepiej na 1:59 na 800m, wymaga specyficznego przygotowania pod ten dystans. To jest raczej tylko mozliwe w klubie (nie znam nikogo, kto by zrobił taki skok, przygotowując sie samemu)

5km w 16:59 jest możliwe... ale wymagają duzo pracy.

Dobrej zabawy.

[cky]

Oczywiście ja to ten przystojniak w pomarańczowym /trol

[Rolli]

Szok!
Taki przystojniak i takie słabe wyniki?

[cky]

Szok!
Taki przystojniak i takie słabe wyniki?

Kumuluje siły na bieg niepodległości

[Rolli]

Szok!
Taki przystojniak i takie słabe wyniki?

Kumuluje siły na bieg niepodległości

No, w końcu konkretny plan!!