iNFERNAL @2021 for SUB18 ☐ & SUB39 ☑

[sochers]

Spoko foty, wstydu nie przyniosłeś na forum gratki.

[jacekww]

Dobry bieg, gorszy od życiówki, lepszy od ostatniego startu.
Graty , doczekałeś się i podium, foty fajne i relacja, statuetka też, wszystko idzie w dobrą stronę w odpowiednim tempie.

[infernal]

Fajnie się czytało No i jednak co podium to podium.

Najważniejsze, że dobrze się czytało

Nie trzeba robić roztrenowania, jak nie czujesz potrzeby ale po wejściu na szczyt w końcu musi nastąpić spadek. Fizjologia.
U mnie dobrze, żadnych dolegliwości, wracam do treningu. Teraz 2 tygodnie będę się urlopował a potem ogień Zaraz się wezmę za relację

Rok temu dobrze mi to zrobiło, więc w tym roku też zrobię. Już nie mogę się doczekać Twoich, jak będziesz wygrywać

Spoko foty, wstydu nie przyniosłeś na forum gratki.

No ja z Heniem fotki nie mam Nie przyniosłem wstydu forum - mowa o podium czy wyniku. Chyba o tym pierwszym

Dobry bieg, gorszy od życiówki, lepszy od ostatniego startu.
Graty , doczekałeś się i podium, foty fajne i relacja, statuetka też, wszystko idzie w dobrą stronę w odpowiednim tempie.

Złota prawda. Do odpowiedniej życiówki, to powinienem tempem 4:05 polecieć to 15km a nie 4:12. No cóż, jest co jest. Doczekałem się. Dziwne uczucie Odpowiednią stronę, to się okażę na jesień dopiero pewnie. Dzięki Jacku.

[sebastian899]

Szacun za wolę walki , powtórzę to co już inni pisali fajna relacja , gratuluje statuetki, drobiazg ale wiem po sobie że cholernie cieszy. Mamy podobne bodźce do walki, rowniez na finiszu przypominałem sobie walkę faraha i bekele, nic bardziej nie pobudza do walki , pozdrawiam.

[adam99]

Fajna relacja. Również gratuluję biegu i pudła. Co do statuetki tak jak kolega pisał: mała rzecz a cieszy.


Wysłane z iPhone .

[kkkrzysiek]

Gratuluję udanego biegu i podium.

[infernal]

faraha i bekele, nic bardziej nie pobudza do walki , pozdrawiam.

Witaj w klubie

Fajna relacja. Również gratuluję biegu i pudła. Co do statuetki tak jak kolega pisał: mała rzecz a cieszy.

Dzięki

Gratuluję udanego biegu i podium.

Dziękuje!

[Tillo]

Bardzo fajna relacja. Świetna walka na koniec, gratuluję!
Chyba musisz unikać zawodów z takimi nawrotkami w miejscu, bo strasznie Cię to wybija...

[mach82]

Również gratuluję udanych zawodów, a podium to kolejna wisienka na torcie. Tych wisienek to już kilka było w tym roku Dodam tylko że znowu świetnie mi się czytało Twoją relację - na tyle dobrze że przeczytałem 4 razy

[infernal]

Bardzo fajna relacja. Świetna walka na koniec, gratuluję!
Chyba musisz unikać zawodów z takimi nawrotkami w miejscu, bo strasznie Cię to wybija...

Dzięki! Przynajmniej z końcówki jestem zadowolony.
Unikać muszę nawrotek i aktualnej pogody. Nie jestem stworzony do biegania powyżej 15 C.

Również gratuluję udanych zawodów, a podium to kolejna wisienka na torcie. Tych wisienek to już kilka było w tym roku Dodam tylko że znowu świetnie mi się czytało Twoją relację - na tyle dobrze że przeczytałem 4 razy

Dziękuje! Kilka było. Teraz będzie już raczej postój do jesieni Cztery razy? wait whaaaaaaaat

[marek84]

Fajny wynik i fajna relacja. Gratuluję
Pytasz sam odnośnie wyniku, to ja Ci powiem tak:
1) jak jest więcej niż 15 stopni (w cieniu) lub 10 stopniu (i świeci słońce) i zawody powyżej 10km to na każdym punkcie polewaj się wodą i pij na każdym chociaż łyk-dwa. Serio!
2) na 15km to olewaj wszelkie jedzenie/czekolady/żele. W sumie to nawet dobrze, że nie złapałeś - nic mnie tak nie wkurza jak brudne klejące się łapy, a zysk z czekolady na 15km to chyba tylko mentalny.
3) jak wyżej - widać, że psychicznie Cię drażnią takie agrafki/nawrotki - olewaj je, po prostu są i trzeba nauczyć się z tym żyć. Ja sobie czasem na kilometrówkach czy tempówkach tak zawracam w połowie odcinka o 180 stopni - ot, dla psychiki.
4) czy byś utrzymał tempo na hm? Ciężko wyrokować. Jeśli nogi i oddech były ok i dystans dobrze zmierzony to zaryzykuję że okolice 4:12-4:15 są do zrobienia przy lepszej pogodnie, trasie (bez nawrotek) i jednak zaczepieniu się za kimś choćby przez kilka km. Skoro miałeś siłę na ostatni km po 3:50, to po prostu na tych po 4:21 głowa nie działała (albo nie było "zająca" do przyklejenia się). 3km po 4:21-4:21-3:50 to średnie tempo chyba 4:11-4:12, co moim zdaniem by Ci było łatwiejsze do utrzymania niż takie różnice.

[keiw]

Wczoraj biegałem po 18:00 i było u nas 32 st w cieniu i tak jest praktycznie od niedzieli, więc nie narzekaj

[sochers]

Na co Ci sauna, trzeba było w samochodzie na słońcu posiedzieć

[infernal]

Wczoraj biegałem po 18:00 i było u nas 32 st w cieniu i tak jest praktycznie od niedzieli, więc nie narzekaj

Stwierdziłem na oko ile było 28 czy 32 jeden kij, gorąco i parzy Narzekanie, to moje drugie imie

Na co Ci sauna, trzeba było w samochodzie na słońcu posiedzieć

Trueeeeeeeeeeeee!

[keiw]

Parku w Kaliszu nie macie?
Trochę chęci a nie narzekania