Teraz jest Pn, 18 listopada 2019, 11:58

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1262 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52 ... 85  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 28 maja 2019, 11:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2781
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Spoko foty, wstydu nie przyniosłeś na forum :bum: gratki.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 28 maja 2019, 11:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1458
Lokalizacja: Łódź
Dobry bieg, gorszy od życiówki, lepszy od ostatniego startu.
Graty :taktak: , doczekałeś się i podium, foty fajne i relacja, statuetka też, wszystko idzie w dobrą stronę w odpowiednim tempie.

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 28 maja 2019, 11:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1750
Lokalizacja: Kalisz
Logadin napisał(a):
Fajnie się czytało :) No i jednak co podium to podium.

Najważniejsze, że dobrze się czytało :oczko:

Tillo napisał(a):
Nie trzeba robić roztrenowania, jak nie czujesz potrzeby ale po wejściu na szczyt w końcu musi nastąpić spadek. Fizjologia.
U mnie dobrze, żadnych dolegliwości, wracam do treningu. Teraz 2 tygodnie będę się urlopował a potem ogień :) Zaraz się wezmę za relację :)

Rok temu dobrze mi to zrobiło, więc w tym roku też zrobię. Już nie mogę się doczekać Twoich, jak będziesz wygrywać :taktak:

sochers napisał(a):
Spoko foty, wstydu nie przyniosłeś na forum :bum: gratki.

No ja z Heniem fotki nie mam :bleble: Nie przyniosłem wstydu forum - mowa o podium czy wyniku. Chyba o tym pierwszym :oczko:

jacekww napisał(a):
Dobry bieg, gorszy od życiówki, lepszy od ostatniego startu.
Graty :taktak: , doczekałeś się i podium, foty fajne i relacja, statuetka też, wszystko idzie w dobrą stronę w odpowiednim tempie.

Złota prawda. Do odpowiedniej życiówki, to powinienem tempem 4:05 polecieć to 15km a nie 4:12. No cóż, jest co jest. Doczekałem się. Dziwne uczucie :oczko: Odpowiednią stronę, to się okażę na jesień dopiero pewnie. Dzięki Jacku.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:30:48
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 28 maja 2019, 14:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 23 kwietnia 2018, 15:56
Posty: 336
Szacun za wolę walki , powtórzę to co już inni pisali fajna relacja , gratuluje statuetki, drobiazg ale wiem po sobie że cholernie cieszy. Mamy podobne bodźce do walki, rowniez na finiszu przypominałem sobie walkę faraha i bekele, nic bardziej nie pobudza do walki , pozdrawiam.

_________________
10 km - 34.30 Nysa 8.06.19

komentarze viewtopic.php?f=28&t=59339


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 28 maja 2019, 17:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 lipca 2016, 16:12
Posty: 787
Lokalizacja: Słupsk
Fajna relacja. Również gratuluję biegu i pudła. Co do statuetki tak jak kolega pisał: mała rzecz a cieszy.


Wysłane z iPhone .

_________________
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Endomondo
Garmin

"Coco jambo i do przodu..."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 28 maja 2019, 20:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 877
Gratuluję udanego biegu i podium.

_________________
Blog - nieczynne z powodu że zamknięte (biegam, ale nie chce mi się pisać)
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Śr, 29 maja 2019, 07:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1750
Lokalizacja: Kalisz
sebastian899 napisał(a):
faraha i bekele, nic bardziej nie pobudza do walki , pozdrawiam.

Witaj w klubie :bum:

adam99 napisał(a):
Fajna relacja. Również gratuluję biegu i pudła. Co do statuetki tak jak kolega pisał: mała rzecz a cieszy.

Dzięki :oczko:

kkkrzysiek napisał(a):
Gratuluję udanego biegu i podium.

Dziękuje! :oczko:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:30:48
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Śr, 29 maja 2019, 08:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 3 listopada 2015, 13:13
Posty: 833
Lokalizacja: Wrocław
Bardzo fajna relacja. Świetna walka na koniec, gratuluję! :)
Chyba musisz unikać zawodów z takimi nawrotkami w miejscu, bo strasznie Cię to wybija...

_________________
[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:50 - 23.02.2019 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:32 - 16.03.2019 - 6 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Śr, 29 maja 2019, 09:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 9 listopada 2015, 18:30
Posty: 706
Również gratuluję udanych zawodów, a podium to kolejna wisienka na torcie. Tych wisienek to już kilka było w tym roku :taktak: Dodam tylko że znowu świetnie mi się czytało Twoją relację - na tyle dobrze że przeczytałem 4 razy :hahaha:

_________________
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Śr, 29 maja 2019, 11:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1750
Lokalizacja: Kalisz
Tillo napisał(a):
Bardzo fajna relacja. Świetna walka na koniec, gratuluję! :)
Chyba musisz unikać zawodów z takimi nawrotkami w miejscu, bo strasznie Cię to wybija...

Dzięki! :) Przynajmniej z końcówki jestem zadowolony.
Unikać muszę nawrotek i aktualnej pogody. :oczko: Nie jestem stworzony do biegania powyżej 15 C.

mach82 napisał(a):
Również gratuluję udanych zawodów, a podium to kolejna wisienka na torcie. Tych wisienek to już kilka było w tym roku :taktak: Dodam tylko że znowu świetnie mi się czytało Twoją relację - na tyle dobrze że przeczytałem 4 razy :hahaha:

Dziękuje! Kilka było. Teraz będzie już raczej postój do jesieni :oczko: Cztery razy? :O wait whaaaaaaaat :niewiem:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:30:48
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Śr, 29 maja 2019, 13:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3632
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Fajny wynik i fajna relacja. Gratuluję :)
Pytasz sam odnośnie wyniku, to ja Ci powiem tak:
1) jak jest więcej niż 15 stopni (w cieniu) lub 10 stopniu (i świeci słońce) i zawody powyżej 10km to na każdym punkcie polewaj się wodą i pij na każdym chociaż łyk-dwa. Serio!
2) na 15km to olewaj wszelkie jedzenie/czekolady/żele. W sumie to nawet dobrze, że nie złapałeś - nic mnie tak nie wkurza jak brudne klejące się łapy, a zysk z czekolady na 15km to chyba tylko mentalny.
3) jak wyżej - widać, że psychicznie Cię drażnią takie agrafki/nawrotki - olewaj je, po prostu są i trzeba nauczyć się z tym żyć. Ja sobie czasem na kilometrówkach czy tempówkach tak zawracam w połowie odcinka o 180 stopni - ot, dla psychiki.
4) czy byś utrzymał tempo na hm? Ciężko wyrokować. Jeśli nogi i oddech były ok i dystans dobrze zmierzony to zaryzykuję że okolice 4:12-4:15 są do zrobienia przy lepszej pogodnie, trasie (bez nawrotek) i jednak zaczepieniu się za kimś choćby przez kilka km. Skoro miałeś siłę na ostatni km po 3:50, to po prostu na tych po 4:21 głowa nie działała (albo nie było "zająca" do przyklejenia się). 3km po 4:21-4:21-3:50 to średnie tempo chyba 4:11-4:12, co moim zdaniem by Ci było łatwiejsze do utrzymania niż takie różnice.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Cz, 6 czerwca 2019, 09:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5209
Lokalizacja: Szczecin
Wczoraj biegałem po 18:00 i było u nas 32 st w cieniu i tak jest praktycznie od niedzieli, więc nie narzekaj :bum:

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Cz, 6 czerwca 2019, 10:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2781
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Na co Ci sauna, trzeba było w samochodzie na słońcu posiedzieć :bum:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Cz, 6 czerwca 2019, 12:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1750
Lokalizacja: Kalisz
keiw napisał(a):
Wczoraj biegałem po 18:00 i było u nas 32 st w cieniu i tak jest praktycznie od niedzieli, więc nie narzekaj :bum:

Stwierdziłem na oko ile było :bum: 28 czy 32 jeden kij, gorąco i parzy :bum: Narzekanie, to moje drugie imie :hahaha:

sochers napisał(a):
Na co Ci sauna, trzeba było w samochodzie na słońcu posiedzieć :bum:

Trueeeeeeeeeeeee! :hahaha:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:30:48
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Cz, 6 czerwca 2019, 12:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5209
Lokalizacja: Szczecin
Parku w Kaliszu nie macie? :oczko:
Trochę chęci a nie narzekania :hejhej:

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1262 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52 ... 85  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Siedlak1975 i 6 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL