Teraz jest Śr, 1 kwietnia 2020, 23:46

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2244 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92 ... 150  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pt, 22 listopada 2019, 12:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2556
Lokalizacja: Kalisz
sochers napisał(a):
Michał, na treningu powinieneś osiągnąć maksimum efektów, minimalnym możliwym (co nie znaczy, że małym :bum: ) nakładem środków. Więc nie ma sensu biegać szybciej niż Ci Rolli każe. Rolli, nikt mu nie mówi, zę ZA SZYBKO biega, tylko radzi jak nie przestrzelać tempa. Dostaje dużo konstruktywnych rad :).


Mimo konstruktywnych rad, w tym przypadku zostaje przy swoim zdaniu Marcinie :) Nie będę się powtarzać odnośnie tego, że raz mi się zdarzyło pobiec szybciej i teraz wszyscy o tym trąbią.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pt, 22 listopada 2019, 12:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8610
sochers napisał(a):
Rolli, nikt mu nie mówi, zę ZA SZYBKO biega, tylko radzi jak nie przestrzelać tempa. Dostaje dużo konstruktywnych rad :)

Ale ja nie mam przecież do nikogo żalu. Tylko ostrzegam Michała ze będzie dostawał rożne komentarze i nie tylko poklepywanie po plecach. :spoczko:

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pt, 22 listopada 2019, 12:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2556
Lokalizacja: Kalisz
Rolli napisał(a):
Ale ja nie mam przecież do nikogo żalu. Tylko ostrzegam Michała ze będzie dostawał rożne komentarze i nie tylko poklepywanie po plecach. :spoczko:


Przyzwyczaiłem się. Tym bardziej, że teraz atencja zrobiła się jeszcze większa.
A ktoś będzie mnie poklepywać po pleckach w ogóle? :bum:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pt, 22 listopada 2019, 12:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8610
sochers napisał(a):
Ja u siebie na tartanie jak mam odcinki co 200m, i co tyle lapuję, to doskonale wiem po ile sekund mam biegać każdy to kontrola tempa raczej minimalna, na zasadzie lekko przycisnąć, lekko zwolnić. Jak masz problem z otwarciem, to mierzysz i oznaczasz co 50 metrów i wyliczasz w ile sekund ma być każda 50-tka. I nie będzie "większego rwania", to nie impreza na Ibizie :bum: Jak zobaczysz, że zamiast 9s masz 8, to minimalnie puszczasz, a nie zauważalnie, i na kolejnym jedziesz już 9. Takie coś pięknie uczy drobnych korekt tempa i odpłaci Ci zacnie.

Tu jednak jest duzy problem. Jeżeli biega sie tempa w poblizu VO2max i szybciej, nie dasz rady juz łapać lapow. Moze te pierwsze 200m. Potem tunel, ciemno i pot i mleczan zalewa oczy.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pt, 22 listopada 2019, 13:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9014
Na poklepywanie po plecach u mnie nie licz. Szkoda mi na to czasu ;)

Wysłane z mojego A5_Pro .

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pt, 22 listopada 2019, 13:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 663
To co napisze może zabrzmieć śmiesznie, ale jak biegaliśmy na stadionie w latach 1990-1995 nie było zegarków, stoperów też był deficyt (wogóle wszystkiego w sklepach był deficyt), ale przecież jakoś te szybkie odcinkowe treningi trzeba było biegać i tempo wyznaczać. Ja miałem na to swoją metodę: nuciłem w głowie jakąś rytmiczną piosenkę, która przy szybkim biegu pozwalała mi zachować w miarę równe tempo: był to zwykle jakiś rytmiczny hit, a słowa w stylu gogogo, here we gogogo lub coś w ten deseń i do zapętlenia.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pt, 22 listopada 2019, 13:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2556
Lokalizacja: Kalisz
Rolli napisał(a):
Tu jednak jest duzy problem. Jeżeli biega sie tempa w poblizu VO2max i szybciej, nie dasz rady juz łapać lapow. Moze te pierwsze 200m. Potem tunel, ciemno i pot i mleczan zalewa oczy.

Prawda, choć takich jeszcze nie miałem to wiem co się działo przy krótszych mocnych odcinkach.

Skoor napisał(a):
Na poklepywanie po plecach u mnie nie licz. Szkoda mi na to czasu ;).

Sheeeesh.. :ech: A były gratulacje po ostatniej dyszce. :bum: No nic, jak pójdzie dobrze to będę sobie czytał Twój komentarz z wtedy :hahaha:

sultangurde napisał(a):
To co napisze może zabrzmieć śmiesznie, ale jak biegaliśmy na stadionie w latach 1990-1995 nie było zegarków, stoperów też był deficyt (wogóle wszystkiego w sklepach był deficyt), ale przecież jakoś te szybkie odcinkowe treningi trzeba było biegać i tempo wyznaczać. Ja miałem na to swoją metodę: nuciłem w głowie jakąś rytmiczną piosenkę, która przy szybkim biegu pozwalała mi zachować w miarę równe tempo: był to zwykle jakiś rytmiczny hit, a słowa w stylu gogogo, here he gogogo lub coś w ten deseń i do zapętlenia.

A to ciekawa historia :taktak:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pt, 22 listopada 2019, 13:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9014
Michał, jeśli oczekujesz poklepywania po plecach no to cóż...

Nie licz, ja wolę konstruktywnie coś doradzić, co wydaje mi się, że robię.

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pt, 22 listopada 2019, 13:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2556
Lokalizacja: Kalisz
Skoor napisał(a):
Michał, jeśli oczekujesz poklepywania po plecach no to cóż...
Nie licz, ja wolę konstruktywnie coś doradzić, co wydaje mi się, że robię.


IT'S ME CARL! CHILL! CHILL! Luz. Ironia i żart.
Robię to dla siebie. Cierpienie. Zarzynania się. Całe to bieganie. Wychodzi mi jak wychodzi. Nie potrzebuje klepania po pleckach. Moim poklepaniem, moim własnym nie fizycznym, będzie osiągnięty dobry wynik dla mnie.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pt, 22 listopada 2019, 14:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9014
Żart? Nie kumam... :bum:

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pt, 22 listopada 2019, 14:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2556
Lokalizacja: Kalisz
Skoor napisał(a):
Żart? Nie kumam... :bum:

Podpuszczałem Cię. Nie potrzebuje poklepywania po pleckach. Tak jak napisałem powyżej. Mniejsza :oczko:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 26 listopada 2019, 13:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 2547
Lokalizacja: Warszawa
Czekaj, czekaj co? :D "specyficzna bieżnia i nawrotka po 100 metrach"
Jak to nawrotka? Co Ty po 100m agrafkę miałeś? :)

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 26 listopada 2019, 13:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9014
Może to bieżna 100m do sprintów :bum:

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 26 listopada 2019, 14:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1608
Lokalizacja: Łódź
Myślę, że Michał nieprecyzyjnie to ujął, skoro ta bieżnia ma coś ponad 300m z tego co pamiętam, to pewnie prosta ok.100 i nawrotka po łuku. Tak przynajmniej mi się wydaje.

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 26 listopada 2019, 14:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9014
Też tak myślę, ale co się ponabijam to moje ;)

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2244 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92 ... 150  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 14 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL