iNFERNAL @2021 for SUB18 ☐ & SUB39 ☑

[Rolli]

https://www.sportsshoes.com/de-de/produ ... uf~spikes/

Te tez moga być dobre (tanie tez sa) były mi kiedys polecane, ale nie miałem jeszcze na nogach.

[Logadin]

Rolli - jak będzie dosłowna tafla to nie, ale czesto jest mocno zbity śnieg, lekko zmrożony etc. Agrykoli nikt nie odśnieża całą zimę - myślałem, by pogadać z ochroną czy jakbym sam kupił łopatę do odśnieżania to czy by mogli tam trzymać i bym sobie sam odśnieżał ale coś czuję, że nie będą zbyt skorzy do tego.
Obok mamy też pętlę na kanałku i tam też nie jest teren odśnieżany i często jest nie sam lód ale normalny but ślizga się i odpada wszystko poza easy.
Teraz dobry okres na zakup, ceny mocno poleciały, a jak sam piszesz te buty się rozlatują raz-dwa, więc i nie mam zamiaru za dużo wydawać.
Tych co biegasz w kraju u nas ni mo. NB liczę, że będą mieli na stanie w sklepie.
Adizero myślałem, że mogę kupić bez mierzenia, jak od 4lat biegam w zwykłych Adizero zawody.

[Rolli]

A czemu nie zamówisz z Anglii? Od 100 Euro nie ma nawet opłaty za przesyłkę. Tam tez sa inne, dobre i tanie buty.

Jeszcze jedno: Kolce zawsze o cały numer mniejsze jak normalne buty do biegania. Kolce musza leżeć na nodze jak skarpetka.

Co do biegania po bieżni. Nigdy nie po śniegu i po lodzie. NIGDY!!! Widziałem juz 3x jak ludzie lecieli na nos. Jeden nawet miał po tym piruecie 3 miesiące przerwy. Problem jest, ze stylu na kolcach masz talko plastik i jeżeli pieta dotkniesz lodu... lądowanie łabędzia!! To już lepiej w normalnych butach. Kolce tylko na prostej.

[infernal]

Co do biegania po bieżni. Nigdy nie po śniegu i po lodzie. NIGDY!!! Widziałem juz 3x jak ludzie lecieli na nos. Jeden nawet miał po tym piruecie 3 miesiące przerwy. Problem jest, ze stylu na kolcach masz talko plastik i jeżeli pieta dotkniesz lodu... lądowanie łabędzia!! To już lepiej w normalnych butach. Kolce tylko na prostej.

No to już wiem, że nie ma przymusu teraz kupowania tylko na spokojnie na wiosnę by podtrzymać zajawkę szybkościową.

[Siedlak1975]

Kiedyś chyba B@rto podpowiedział, że wkręcił w stare mizuniaki kolce. Takie do opony. Zapomniałem o tym i nie próbowałem ale może w czyms takim można by po zlodzonym tartanie smigać. Nawet dał linka na Ali gdzie kupił krótkie

[zozur]

https://images.app.goo.gl/G12Ui2kq5NNr2pLk8 a w czym Bekele biegał po śniegu?

[kkkrzysiek]

A dlaczego nie kolce przełajowe? Mi się udało wyrwać Saucony Kilkenny XC7 i po pierwszym biegu jestem na tak. Właściwie to biegłem w zaślepkach za pierwszym razem i jest całkiem spoko. Co prawda nie ma jeszcze lodu, ale liczę że w takich warunkach też sobie na bieżni poradzą.

Plusy:
- coś jest pod piętą, choć wciąż drop zerowy
- piętą nie jest łysa i można liczyć na lepszą przyczepność niż w kolcach typowo na bieżnię
- lekkie

Wady:
- cięższe niż kolce torowe
- inaczej leży na stopie niż normalny but do biegania, początkowo bałem się problemów, ale chyba nie będzie żle

Rolli pisał o butach numer mniejszych. Ja wziąłem o 0.5 numeru mniejsze i jeszcze mniejsze już nie wchodziłyby w grę. Trzeba przymierzyć.

Siedlak, to ja przerabiałem mizuniaki. Właściwie dalej je mam i może odświeżę zimą. Rzadko używam bo cholewka już w agonii i brałem tylko w ekstremalnych przypadkach. Albo pomyślę nad przerobieniem Freedom Iso.

[Siedlak1975]

Siedlak, to ja przerabiałem mizuniaki. Właściwie dalej je mam i może odświeżę zimą. Rzadko używam bo cholewka już w agonii i brałem tylko w ekstremalnych przypadkach. Albo pomyślę nad przerobieniem Freedom Iso.

Przepraszam za pomyłkę. Dawno to było.

[Logadin]

Krzysiek - ciężko znaleść przełajówki, ale też biorę pod uwagę. Do tego te tartanowe na średnie dystanse mają też coś tam pod piętą, niewiele ale jednak.

[kkkrzysiek]

No tak, o przełajówki ciężko i złamałem swoją zasadę - kupiłem buty przez internet bez mierzenia, w ciemno, ze świadomością, że pewnie je odeślę. Na szczęście się udało. Jeśli rozważacie używanie tych butów "na sucho"* (bez wkręconych kolców), to od razu radzę zaopatrzyć się w zaślepki, żeby przypadkiem sobie nie uszkodzić gwintów, o co podobno jest bardzo łatwo, w które wkręca się kolce.


*pierwszy trening robiłem bez wkręconych kolców, bo chciałem zobaczyć jak nogi zareagują na taki but, pierwszy start chyba też zaliczę z zaślepkami (chyba że będzie błoto, ale na razie się nie zapowiada)

[Siedlak1975]

Nie załapałem o co chodzi z tymi przerwami.
robiłeś 1000m + 60s marsz + 200m + 3minuty marsz + 1000m + 60s +200m + 3 minuty marsz ... ?

[infernal]

Nie załapałem o co chodzi z tymi przerwami.
robiłeś 1000m + 60s marsz + 200m + 3minuty marsz + 1000m + 60s +200m + 3 minuty marsz ... ?

Jednak załapałeś Dokładnie tak.

[Rolli]

Notatka:
Podbijasz bardzo szybko VO2max i uczysz sie szybko biegać (zmieniają sie kąty biomechaniczne i właściwości mięśniowe) Jednak naszym zadaniem jest na początku poprawienie przede wszystkim biomechanicznej umiejętności organizmu. VO2max idzie w parze do góry. Problemem możne być, ze za szybko podbijesz VO2max... moze pęknąć. Wiec proszę więcej dyscypliny i trzymania sie tempa jakie sa podane w planie. (2setki i inne MD można biegać trochę, a nawet duzo szybciej, bo to nie ma wpływu na VO2max)

[infernal]

Notatka:
Podbijasz bardzo szybko VO2max i uczysz sie szybko biegać (zmieniają sie kąty biomechaniczne i właściwości mięśniowe) Jednak naszym zadaniem jest na początku poprawienie przede wszystkim biomechanicznej umiejętności organizmu. VO2max idzie w parze do góry. Problemem możne być, ze za szybko podbijesz VO2max... moze pęknąć. Wiec proszę więcej dyscypliny i trzymania sie tempa jakie sa podane w planie. (2setki i inne MD można biegać trochę, a nawet duzo szybciej, bo to nie ma wpływu na VO2max)

Te 1000ki ostatnie niestety tak wyszły - trochę brak wyczucia, trochę my bad
200tki raczej często zdarza się mi się biegać szybciej lub na owy styk - tutaj po prostu brak wyczucia

MD?

BSy, szybszy bsy tutaj powinienem przykładać największą uwagę przy tempach?

[sochers]

Michał, jak tak patrzę jak masz problemy wstrzelenia się z tempem "bo zegarek", to pogoń ten co masz (Ty cały czas TomTom, czy coś pomyliłem?) i kup taki, który Ci będzie lepiej służył i da możliwość korygowania treningu na bieżąco. Bo jak masz biegać 4:00, otwierasz po 3:20-30 i zwalniasz do 3:50 (co i tak jest sporo za szybko) to szkoda się zarzynać.