Teraz jest Pt, 13 grudnia 2019, 06:51

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1421 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88 ... 95  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pt, 15 listopada 2019, 10:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1861
Lokalizacja: Kalisz
Tillo napisał(a):
A jeszcze tak odnośnie "zmarnowanego sezonu". Wiem, że postępu nie było, ale jednak te pół roku wybiegałeś. W ciele, w mięśniach zachodzą zmiany, polepsza się ogólna wytrzymałość. Może i postępu nie zrobiłeś, ale może to jest dobra baza pod dalszy trening?

Paweł, ale gdyby zachodziły to powinny dawać progress a nie postój czy regress? Zachodziły to na pewno jeszcze ponad rok temu kiedy faktycznie zaczynałem trenować, a nie biegać. Nie wiem, może zbyt negatywnie na to patrzę. Co do bazy - roztrenowania nie zamierzam robić :oczko:

Sewer napisał(a):
Zimą gdzie będziesz biegał takie szybkie odcinki? Na zewnątrz to chyba trochę hardkor.

To już pytanie bezpośrednio do coacha. Osobiście nie wiem jakie są dalsze plany.

Przemkurius napisał(a):
Trening typu aktywność - przerwa jest dosyć intensywny (tutaj stosunek 1:3 praktycznie [21s A/60s P]) więc moim zdaniem nie będzie zbytniego wychłodzenia.
Poza tym zimy coraz lżejsze są i odpowiedni ubiór też robi robotę :usmiech:

Zagrzać się też człowiek raczej nie powinienem. O ile tutaj nie ma dramatu, pytanie co w przypadku postojów do pełnego wypoczynku np. jakbym miał biegać 400 metrów. Czy mocne interwały. No, ale tak jak napisałem - tutaj może Rolli odpowie jeśli będzie chciał. A jak nie, wyjdzie z czasem w moim treningu co tam zaplanuje :oczko: :taktak:

Skoor napisał(a):
Do -5 takie ternigi robiłem, później zmienialiśmy na treningi pod robienie bazy, co nie znaczy, że biegało się wolno, ale z pewnością wolniej. A bieganie czegoś takiego po śniegu czy lodzie to już proszenie się o nieszczęście.

Szybsze BSy?

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:30:48
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pt, 15 listopada 2019, 11:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8621
200tki czy inne MD


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pn, 18 listopada 2019, 16:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8186
Zaczynasz powali lubić szybkie bieganie?
Do teraz mi sie udało wszystkich przekonać do szybkiego biegania... Tylko Marka jakoś nie.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pn, 18 listopada 2019, 19:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1861
Lokalizacja: Kalisz
Rolli napisał(a):
Zaczynasz powali lubić szybkie bieganie?
Do teraz mi sie udało wszystkich przekonać do szybkiego biegania... Tylko Marka jakoś nie.


Zdecydowanie :taktak: Niech ma to przełożenie jeszcze na bieganie uliczne i będę w niebie :hej:
Ja już pisałem wcześniej, to jest tak jakbym nowy świat odkrył w bieganiu. Zupełnie mi obcy i nieznany. Sprawiający masę frajdy i bólu :hahaha:
W przyszłym roku jak tendencja się utrzyma, to może w buty bym jakieś zainwestował nawet :lalala:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:30:48
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Pn, 18 listopada 2019, 23:40 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): So, 25 marca 2017, 17:13
Posty: 56
Lokalizacja: OBERSCHLESIEN
Będę jeszcze uważniej śledził Twój wątek, ze względu na współpracę z trenerem. :usmiech:

Miałem zacząć pisać bloga po zawodach sobotnich. Zmieniłem zdanie, ponieważ muszę odwiedzić fizjoterapeutę. Chyba drugi achilles się posypał.
Jestem zły, ponieważ zawody po dwóch godzinach snu pobiegłem na 20:23. Byłby to nowy PB poprawiony o sekundę , gdyby trasa posiadała atest. Na mecie nie umierałem co znaczy, że mogłem biec szybciej. Jestem przekonany, że jestem teraz w stanie biegać poniżej 20 minut, gdyby głowa była mocniejsza.
W środę będę znał wyrok. :smutek:

_________________
Niech przeto ten, komu się zdaje, że stoi, baczy, aby nie upadł.1 Kor 10,12


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 19 listopada 2019, 08:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1861
Lokalizacja: Kalisz
Roch napisał(a):
Będę jeszcze uważniej śledził Twój wątek, ze względu na współpracę z trenerem. :usmiech:
Miałem zacząć pisać bloga po zawodach sobotnich. Zmieniłem zdanie, ponieważ muszę odwiedzić fizjoterapeutę. Chyba drugi achilles się posypał.
Jestem zły, ponieważ zawody po dwóch godzinach snu pobiegłem na 20:23. Byłby to nowy PB poprawiony o sekundę , gdyby trasa posiadała atest. Na mecie nie umierałem co znaczy, że mogłem biec szybciej. Jestem przekonany, że jestem teraz w stanie biegać poniżej 20 minut, gdyby głowa była mocniejsza.
W środę będę znał wyrok. :smutek:

Dziękuje :oczko:
Wrócisz silniejszy na wiosnę i jeszcze bardziej pobijesz PB. :taktak:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:30:48
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 19 listopada 2019, 10:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8621
Dobrze, że Ci się podoba trening. Tak myślałem, że tak będzie.

@Rolli, Marek to za to lubił TWL-e. W sumie ja nawet też. Stare dobre czasy ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 19 listopada 2019, 11:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 22 lipca 2019, 16:35
Posty: 326
Lokalizacja: Scunthorpe
Michał widać że potrzebne było Tobie wsparcie kogoś z doświadczeniem trenerskim. Odżyłeś Panie i to widać na treningach i po ostatniej dyszce (btw. Wielkie gratulacje :bum: ).
Swoją drogą będę zerkał i podglądał treningi szybkiego biegania. Lubię szybko polatać.
Trzymam kciuki za treningi a jeszcze bardziej za nowe życiówki na wiosnę. :spoczko:

_________________
blog / komentarze
endomondo / strava

5 km - 21:01
10 km - 48:50
HM - 1:46:24
M - Future


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 19 listopada 2019, 11:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2760
Rolli napisał(a):
Zaczynasz powali lubić szybkie bieganie?
Do teraz mi sie udało wszystkich przekonać do szybkiego biegania... Tylko Marka jakoś nie.

To moze czas na jakis poradnik albo chociaz artykul? Serio mowie :spoczko:
Szybkie bieganie jest ok, ale wydaje mi sie, ze sensownie sie poprowadzic samemu w tym aspekcie jest trudniej niz przy typowym tluczeniu km-ow.
Przynajmniej mi jest trudniej :ojoj:

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 19 listopada 2019, 11:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8186
Sikor napisał(a):
Rolli napisał(a):
Zaczynasz powali lubić szybkie bieganie?
Do teraz mi sie udało wszystkich przekonać do szybkiego biegania... Tylko Marka jakoś nie.

To moze czas na jakis poradnik albo chociaz artykul? Serio mowie :spoczko:

OK. Tu ten artykuł:
"Naucz sie szybciej biegać" :trup:

(A tak na serio... nie potrafię pisać)

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 19 listopada 2019, 12:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1861
Lokalizacja: Kalisz
Skoor napisał(a):
Dobrze, że Ci się podoba trening. Tak myślałem, że tak będzie.

Oby tak dalej :oczko:

piotr.valczynski napisał(a):
Michał widać że potrzebne było Tobie wsparcie kogoś z doświadczeniem trenerskim. Odżyłeś Panie i to widać na treningach i po ostatniej dyszce (btw. Wielkie gratulacje :bum: ).
Swoją drogą będę zerkał i podglądał treningi szybkiego biegania. Lubię szybko polatać.
Trzymam kciuki za treningi a jeszcze bardziej za nowe życiówki na wiosnę. :spoczko:

Dyszka nie mogła oddać treningów które zaczęły się na tydzień czy dwa przed startem. Przynajmniej tak mi się wydaje. W sumie, zaczęliśmy współpracować oficjalnie po biegu niepodległości więc dopiero teraz będzie widać jakieś efekty. Czy bardziej na wiosnę. Dzięki wielkie :taktak:

Sikor napisał(a):
To moze czas na jakis poradnik albo chociaz artykul? Serio mowie :spoczko:

Może uda się zrobić małe podsumowanie na wiosnę, jeśli Rolli tyle ze mną wytrwa. :lalala: Wtedy będzie czarno na białym. Jakie treningi robiłem, ile tego wszystkiego było i jak przełożyło się to na wyniki 5k-10k.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:30:48
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 19 listopada 2019, 12:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8621
No to teraz potrzebny Ci jeszcze porządny zegarek. :taktak:

Tak się przypadkowo składa, że mam świetnego Fenixa 3 z końca sierpnia 2019. Mały przebieg, nic nie puka, nic nie stuka, na bieżąco ładowany :hahaha:

*post zawiera lokowanie produktu :bum:

:hahaha: :hahaha: :hahaha:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 19 listopada 2019, 12:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1861
Lokalizacja: Kalisz
Zmieniasz na nowy? Na coś lepszego pod nowy sezon? :oczko:

Nowy zegarek nie sprawi, że będę lepiej i szybciej biegał. Tylko ciężka i nieustająca praca, treningi :oczko: Jak przyjdzie wynik, to wtedy sobie wynagrodzę nową zabawką :oczko:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:30:48
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 19 listopada 2019, 12:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8621
Nie wiem. Korci mnie, ale nie wiem czy chcę. Taki dylemat.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michał w 2019 - sub40☑sub19☐sub90☐
Nowy postNapisane: Wt, 19 listopada 2019, 12:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8186
Potrzebne jeszcze kolce i zwykły stoper za 30zl.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1421 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88 ... 95  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 18 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL