iNFERNAL @2021 for SUB18 ☐ & SUB39 ☑

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
infernal
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3355
Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
Życiówka na 10k: 38:36
Życiówka w maratonie: 3:42
Lokalizacja: Kalisz

Nieprzeczytany post

Podpowiedzi, porady czy po prostu komentarze mile widziane :)
Ostatnio zmieniony 30 kwie 2019, 11:59 przez infernal, łącznie zmieniany 2 razy.
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
marcin9709
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 702
Rejestracja: 31 paź 2015, 17:41
Życiówka na 10k: 38:50
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Trzymam kciuki za dojście do wyznaczonych celów :).
PW. Widzę, że biegasz już w 2018 roku :hej:
5km: 17:59; 10km: 38:50; HM: 01:28:40
Awatar użytkownika
infernal
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3355
Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
Życiówka na 10k: 38:36
Życiówka w maratonie: 3:42
Lokalizacja: Kalisz

Nieprzeczytany post

A faktycznie HAHAH :hahaha: :hahaha: :hahaha: Dzięki za tip :lalala:
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
Awatar użytkownika
Marc.Slonik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2004
Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
Życiówka na 10k: 44:12
Życiówka w maratonie: 3:23:55
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Powodzenia w realizacji planów biegowych w nowym roku.
Będę śledził :)
Awatar użytkownika
Tillo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 981
Rejestracja: 03 lis 2015, 12:13
Życiówka na 10k: 34:32
Życiówka w maratonie: 2:51:06
Lokalizacja: Wrocław

Nieprzeczytany post

Masz jakiś plan, czy będziesz trenował na spontanie? Jaki kilometraż planujesz przed Orlenem? :)
[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton
Awatar użytkownika
infernal
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3355
Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
Życiówka na 10k: 38:36
Życiówka w maratonie: 3:42
Lokalizacja: Kalisz

Nieprzeczytany post

@Tillo
Posługuje się planem znalezionym na internecie, choć fajnie byłoby mieć coś dostosowane do Siebie i swoich możliwości - a nie wiem szczerze mówiąc czego spodziewać po sobie, swoim organizmie. 8 miesięcy póki co regularnego biegania za mną, i choć waham się teraz po tym jak to napisałem no to cóż.... Jeśli nie będę przygotowany to nie wezmę udziału ale póki co, motywacja jest, przygotowania na nowy sezon trwają. No i przygotowania na cel. Jeśli chodzi o kilometraż to robie +50(pomijając okres świąt i sylwestra :tonieja: ) ale chce teraz zwiększyć do 65-80. Nie ma już żadnych świąt czy sylwestrów :lalala:
Jeśli masz jakieś sugestie, propozycję to z chęcią je wysłucham czy raczej przeczytam :)

p.s. dalej nie mogę się napatrzyć i przestać zazdrościć Ci tego progressu jeśli chodzi o tempo na 10km :lalala:
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
Awatar użytkownika
infernal
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3355
Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
Życiówka na 10k: 38:36
Życiówka w maratonie: 3:42
Lokalizacja: Kalisz

Nieprzeczytany post

Marc.Slonik pisze:Powodzenia w realizacji planów biegowych w nowym roku.
Będę śledził :)
Dziękuje bardzo :jatylko: Każde wsparcie się przyda, a to że ktoś czyta moje wypociny - super :lalala:
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
Awatar użytkownika
Tillo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 981
Rejestracja: 03 lis 2015, 12:13
Życiówka na 10k: 34:32
Życiówka w maratonie: 2:51:06
Lokalizacja: Wrocław

Nieprzeczytany post

Ja nie bardzo czuję się na siłach, żeby doradzać :) Masz plan, to dobrze. Mogę tylko powiedzieć, żebyś podszedł z dużym szacunkiem do maratonu. Ja po dwóch latach treningów i przy wydaje się świetnej formie i tak pod koniec musiałem mocno zwolnić, bo nogi nie wytrzymały.
[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton
Awatar użytkownika
infernal
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3355
Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
Życiówka na 10k: 38:36
Życiówka w maratonie: 3:42
Lokalizacja: Kalisz

Nieprzeczytany post

Nie miałem pokory do półmaratonu i przypłaciłem dość mocno za to. Tym razem nie popełnię tego błędu. Jeśli nie będę gotowy, nie pobiegnę.
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
Awatar użytkownika
Marc.Slonik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2004
Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
Życiówka na 10k: 44:12
Życiówka w maratonie: 3:23:55
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Zamierzałeś ukarać się niejedzeniem obiadu, gdyby trening nie wyszedł? To dość okrutne ;)
Tak czy owak fajnie, że wyszedł i że masz radość z biegania. Tak trzymaj.
Awatar użytkownika
infernal
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3355
Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
Życiówka na 10k: 38:36
Życiówka w maratonie: 3:42
Lokalizacja: Kalisz

Nieprzeczytany post

Hehe :hahaha: W sumie tak mogło to zabrzmieć, choć nie do końca miałem to na myśli :ble: Akurat waga przy moim wzroście wydaje mi się że jest akceptowalna. Fajnie byłoby trochę na brzuchu zejść ale nie jest to temat priorytetowy.

p.s. Zapis na maniacka 10tke potwierdzony. Ktoś będzie? :) Znajomy mi polecał że świetna impreza i trasa.
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
dziamal
Wyga
Wyga
Posty: 100
Rejestracja: 04 maja 2017, 16:44
Życiówka na 10k: 53:41
Życiówka w maratonie: 5:39
Lokalizacja: Poznań

Nieprzeczytany post

Kiedyś impreza uchodziła za otwarcie sezonu biegowego w Poznaniu i faktycznie tak było, trasa praktycznie płaska, jedyny podbieg o ile dobrze widziałem trasę jest na początku po skręcie w stronę R. Śródka. W tym roku było trochę zamieszania z tą maniacką, zapisy ruszyły już chyba w maju czy czerwcu(W każdym razie baaardzo szybko).
Awatar użytkownika
infernal
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3355
Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
Życiówka na 10k: 38:36
Życiówka w maratonie: 3:42
Lokalizacja: Kalisz

Nieprzeczytany post

Limit bardzo szybko został osiągnięty. Chociaż rekord ustanowi Nocny Półmaraton we Wrocku, jeśli chodzi o tempo zapisów :uuusmiech: To dobrze, liczę że uda mi się powalczyć o jakiś wynik dla siebie :oczko:
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7500
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Życiówka na 10k: 00:40:44
Życiówka w maratonie: 03:24:11
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Śnieg nie jest zły. Jak spadnie trochę więcej, to zrobisz siłę biegową :oczko:
Gorzej jest z lodem lub jak mamy błoto śniegowe.

Ja ze skurczami w pływaniu też miewam problemy. Czasami wyczuwam, że jestem na granicy skurczu i zmieniam trochę technikę przeciwdziałając. Trudno coś doradzić, to chyba cecha osobnicza.
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Awatar użytkownika
infernal
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3355
Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
Życiówka na 10k: 38:36
Życiówka w maratonie: 3:42
Lokalizacja: Kalisz

Nieprzeczytany post

keiw pisze:Śnieg nie jest zły. Jak spadnie trochę więcej, to zrobisz siłę biegową :oczko:
Gorzej jest z lodem lub jak mamy błoto śniegowe.
Dobrze że poruszyłeś ten temat :oczko: Bo może Ty, albo tutaj zebrani którzy zaglądają, doradzą mi :) Jeszcze nie napisałem podsumowanie za dzisiejszy trening ale generalnie wychodząc dziś zaczął sypać śnieg i to porządnie. Niestety, gdy dobiegłem do wiaduktu żeby robić na nim podbiegi okazało że jest jest mega ślizgo.
Przygotowałem się na tą możliwość i dzisiaj wyczytałem że w takim wypadku można zastąpić to Skip A i C. Generalnie technicznie wydaje mi się że wykonywałem poprawnie. Czułem to bardzo intensywnie, (aż za) bo ostatnie 2 zaczęła technika poupadać. Zmierzając do mojego pytanie: - czy to najlepszy sposób jeśli chodzi o budowanie siły biegowej zamiast ww. podbiegów? Czy jest jakiś jeszcze inny zamienny lub dodatkowy zestaw ćwiczeń?
keiw pisze:Ja ze skurczami w pływaniu też miewam problemy.
Poradzono mi rozciąganie przed basenem. Wkrótce wypróbuje, oby pomogło :hejhej:
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
ODPOWIEDZ