Teraz jest Cz, 15 listopada 2018, 04:14

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 42 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Piotr - bez planu, bez celu - komentarze
Nowy postNapisane: N, 7 maja 2017, 18:26 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 1 maja 2017, 17:45
Posty: 102
Gdyby ktoś miał ochotę skomentować mój Blog - zapraszam.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Piotr - bez planu, bez celu - komentarze
Nowy postNapisane: N, 21 maja 2017, 23:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 13 października 2015, 21:00
Posty: 623
To na zawodach pewnie 1:40 by pękło.

_________________
BLOG
KOMENTARZE
run-log.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Piotr - bez planu, bez celu - komentarze
Nowy postNapisane: N, 21 maja 2017, 23:22 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 1 maja 2017, 17:45
Posty: 102
Do następnej próby mam jeszcze 3 miesiące, więc liczę, że pęknie coś więcej - chyba, że się znów posypię psychicznie...

Wysłane z mojego E5603 .

_________________
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Piotr - bez planu, bez celu - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 31 lipca 2017, 10:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 lipca 2016, 16:12
Posty: 339
Lokalizacja: Słupsk
Podoba mi się tytuł Twojego bloga. U mnie też miało być "bez planu, bez celu"...
dopóki się nie zapisałem na pierwszy bieg :hej:

_________________
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:27:56; M - 3:27:33

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Endomondo

"Coco jambo i do przodu..."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Piotr - bez planu, bez celu - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 31 lipca 2017, 11:10 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 1 maja 2017, 17:45
Posty: 102
W całym tym bieganiu zatytułowane bloga było najtrudniejsze - dobrze, że ktoś to docenił... ;)

Wysłane z mojego E5603 .

_________________
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Piotr - bez planu, bez celu - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 31 lipca 2017, 11:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 lipca 2016, 16:12
Posty: 339
Lokalizacja: Słupsk
piotrwl napisał(a):
W całym tym bieganiu zatytułowane bloga było najtrudniejsze - dobrze, że ktoś to docenił... ;)

Wysłane z mojego E5603 .


Cieszę się, że na coś się przydałem :hahaha:

_________________
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:27:56; M - 3:27:33

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Endomondo

"Coco jambo i do przodu..."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Piotr - bez planu, bez celu - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 18 sierpnia 2017, 23:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 3341
Lokalizacja: Szczecin
Poczytaj wątek o runalyze. Dałem tam info, co zrobić, by prognozy były wiarygodne.
Ja miałem ten sam problem.

Wysłane z mojego SM-G950F .

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Piotr - bez planu, bez celu - komentarze
Nowy postNapisane: So, 19 sierpnia 2017, 08:12 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 1 maja 2017, 17:45
Posty: 102
Śledziłem ten wątek, ale jakoś mi umknęło ;). Przejrzę jeszcze raz. Z drugiej strony są dużo mniej powsciągliwi niż mój Garmin.

Wysłane z mojego E5603 .

_________________
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Piotr - bez planu, bez celu - komentarze
Nowy postNapisane: So, 19 sierpnia 2017, 10:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 3341
Lokalizacja: Szczecin
Zobacz ten post -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=71&t=55881&p=910699&hilit=#p910699
oraz post wyżej z pytaniem kolegi Eriszkigal.

Ustaw sobie "Ręczny współczynnik korekcji" taki, by VO2max było adekwatne do Twoich możliwości.
Wtedy i prognozy będziesz miał OK.

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Piotr - bez planu, bez celu - komentarze
Nowy postNapisane: So, 19 sierpnia 2017, 10:44 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 1 maja 2017, 17:45
Posty: 102
"Ręczny współczynnik korekcji" ustawiony na 0.9 wydaje się rozwiązywać problem.
Załącznik:
runanalyze2.PNG

Teraz przewiduje życzeniowy wynik w połówce :).
Ciekaw jestem jak to będzie wyglądało kiedy wprowadzę prawdziwy wynik z zawodów.

Dzięki za zainteresowanie i pomoc.


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Piotr - bez planu, bez celu - komentarze
Nowy postNapisane: So, 19 sierpnia 2017, 11:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 3341
Lokalizacja: Szczecin
Ewentualnie po zawodach zrobisz korektę współczynnika :oczko:

Ja ustawiłem z lekkim niedoszacowaniem.
We wtorek biegłem zawody 15 km i prognozę w runalyze miałem 01:05:37 a pobiegłem pomimo wysokiej temperatury 01:04:28
Obrazek

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Piotr - bez planu, bez celu - komentarze
Nowy postNapisane: So, 19 sierpnia 2017, 17:19 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 1 maja 2017, 17:45
Posty: 102
Ja niestety ustawiłem na "plan maksimum", więc kierunek korekty jest znany :-P

Wysłane z mojego E5603 .

_________________
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Piotr - bez planu, bez celu - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 8 września 2017, 03:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 11 lipca 2016, 16:12
Posty: 339
Lokalizacja: Słupsk
Normalnie jak czytam końcówkę Twojego posta to jakbym czytał swoje myśli :-D

Też za 3 tygodnie biegnę połówkę i nie bardzo wiem jak się do niej zabrać.
1.35 powinienem pobiec bez problemu ale 1.30 boję się, że mogę nie dać rady.

Wysłane z mojego D5503 .

_________________
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:27:56; M - 3:27:33

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Endomondo

"Coco jambo i do przodu..."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Piotr - bez planu, bez celu - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 8 września 2017, 11:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 905
Lokalizacja: Łódź
Myślę że przy tej wadze :oczko: do 90 minut brakną 2 minuty, choć przy ogromnym samozaparciu kto wie.
Powodzenia !

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Piotr - bez planu, bez celu - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 8 września 2017, 19:53 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 1 maja 2017, 17:45
Posty: 102
Między 1:35, a 1:30 jest moim zdaniem przepaść, która nie pozwala na wybranie jednej z opcji w dniu startu. Pobiegnę na 1:32:30. Na 15 km się zobaczy. Nie złamię 90 minut w niedzielę, ale może pudło trafi mi się w kat. wagowej ;).

Wysłane z mojego E5603 .

_________________
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 42 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 7 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL