Jacek, komentarze

[jacekww]

Wpisz w Google Maps - Przemysłowa, Konstantynów Łódzki.

[sochers]

Ok, to na longach do Kanzas jak biegałem, to mijałem z jednej strony. Odmierzyłeś sobie jakoś tam te odcinki?

[jacekww]

Cały prostokąt obmierzony od czerwonej kropki w lewo: 100m, 200, 400, 600, 800, 1000, 1600, 2000, pełne kółko to w zasadzie 2km bez 10m. Biegam tam wszystko od 100m do 4km, tyle że na GPS bo tak mi wygodniej a o aptekę nie chodzi. I tak wg. zegarka zamykam kilometr kilka metrów dalej względem pomiaru, więc bez oszukiwania

[sochers]

No czasem poniesie, a sam wiesz, że nie powinieneś przeciwzapalne z przeciwbólowym, 3 dni przerwy i jak przejdzie, to lekki BS na sprawdzenie. Raczej naciągniecie, czy jakieś początki zapalenia?

[jacekww]

Ano, jest gorzej niż wieczorem, rwie od półdupka w dół, nie ma płynności w chodzeniu, na razie idą maści i spiryt, do piguł mam lekką awersję ale coś zapodam.

[infernal]

Też bym chciał być w stanie taki trening zrobić A teraz to na tempie 4:10 jest problem 2x2. Btw. nie idz w kierunku kontuzji - akysz. Ja teraz borykam się z silnym bólem pleców to zamiast zrobić przerwę to przeciwbólowe + smarowanie maścią i biegam bsy.

[yaaceek]

Z ciekawości to P4' w staniu, truchcie, leżeniu ?
Zdróweczka!

[jacekww]

Też bym chciał być w stanie taki trening zrobić A teraz to na tempie 4:10 jest problem 2x2. Btw. nie idz w kierunku kontuzji - akysz. Ja teraz borykam się z silnym bólem pleców to zamiast zrobić przerwę to przeciwbólowe + smarowanie maścią i biegam bsy.

To zdrówka dla nas obu a jesienią pociśniemy dobre zawody , po 3:55 już robiłeś to.

Z ciekawości to P4' w staniu, truchcie, leżeniu ?
Zdróweczka!

Dzięki. Rzekłbym w staniu, pierwszą minutę idę normując oddech, kolejne trochę się kręcę w miejscu.

Odnalazłem rozpiskę, tak pod 38min tabelarycznie.

[sochers]

Jacek, widzę, że lecisz z tego planu co ja

A na ten poślad uważaj, spróbuj go lekko (ale naprawdę lekko) rozciągnąć i zobacz czy to nie jakiś przykurcz, i czy lekkie rozciągniecie plus maści nie pomogą.

[ziko303]

Co to za plan?

[sochers]

https://www.maratonypolskie.pl/mp_index ... &code=8992

[ziko303]

dzięki!

[infernal]

To zdrówka dla nas obu a jesienią pociśniemy dobre zawody , po 3:55 już robiłeś to.

No właśnie, dobre słowo użyłeś "robiłem". Aktualnie jest dramat. Na jesień chce złamać ten sub90 to jest cel numer jeden. Aczkolwiek, może na jakąś szybszą dychę się wybiorę. Raczej moja "szybkość" powinna wrócić do tego czasu, a raczej trening pod HM nie różni się mocno od dyszki, bo jest dużo progu więc relatywnie szybkie odcinki też są. Jacku, do Koła się wybierasz? Bo tam chyba kiedyś zachwalałeś i jak czytałem Twoje relacje (nie żebym teraz nie czytał)

[jacekww]

...Jacku, do Koła się wybierasz? Bo tam chyba kiedyś zachwalałeś i jak czytałem Twoje relacje (nie żebym teraz nie czytał)

Zobaczymy jak się jesień ułoży, mam nadzieję że dobrze i do Koła zawitam, jeszcze szmat czasu choć zapisy już ruszyły. Dobra dam trasa i pora na ostatnie mocne zawody.

Na razie zły jestem na siebie za tą niefrasobliwość na ostatnim treningu i narasta wkurzenie przez niemożność biegania. Co prawda wczoraj zrobiłem dyszkę w 70 minut, bo w sumie odczuwalny dyskomfort taki sam jak przy innych czynnościach, jednak przesz to dziś trochę kulawy jestem. Tydzień zapewne zmarnowany będzie i pewnie na dłużej to się rozciągnie, gdyż nie usiedzę za długo bez próbowania czy już mogę. W sumie powtórka z zeszłorocznych wakacji, gdzie też przed urlopem problem z drugą nogą miałem, więc cieszył się będę z możności choćby truchtania. Google zdiagnozował mi naciągnięcie dwugłowego uda, nie wiem czy wierzyć

[infernal]

Dobrze, że jakiś chorób Ci nie przypisało
Ja sam Jacku borykałem się teraz z bólem pleców i popełniałem ten sam błąd - mimo problemów, tuptałem. A to nie jest dobre rozwiązanie Ahhh my, biegacze