Teraz jest So, 14 grudnia 2019, 05:59

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1155 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 ... 77  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 1 lipca 2019, 17:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1490
Lokalizacja: Łódź
sosik napisał(a):
Takie coś na pewno zaprocentuje w przygotowaniach do sub3 - powodzenia :)
Dzięki :usmiech: ,liczę na te procenty, spróbuję jeszcze je pomnożyć ale już chyba za rok, teraz pod szybsze biegi trzeba poćwiczyć. Jestem zdania, że każdy taki trening trochę ponad stan, to jak aklimatyzacja w górach, czym tego więcej doświadczymy tym lepiej poznamy i zrozumiemy organizm i faktycznie może to pomóc w kluczowym momencie.

krabul napisał(a):
Zrobiłem w sobotę półmaraton po lesie w 1:40 i byłem z siebie przedumny bo było chyba z 25 stopni.
Ale Ty to, k..., wariat jesteś.
Kwestia adaptacji, jak powiem, że przed treningiem 6 godzin spędziłem w większej temperaturze bez przewiewu, to odbiór 3 godzin na powietrzu z lekkim wiaterkiem i momentami w cieniu, nie wygląda tak drastycznie. Może to też kwestia nawadniania, w taki dzień jak dziś te 3l wypijam, nie licząc czegoś do śniadania i kolacji. Choć po tym treningu, to endomondo wyliczyło mi 5,5l zapotrzebowania.

To już bardziej wczorajsza duchota dopiekła, gdzie praktycznie większość dnia przesiedziałem pod altaną w ogrodzie, prócz dobrej godziny w słońcu jak trenowaliśmy rodzinnie rozkładanie namiotu, tu to się pot lał :bum:

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 2 lipca 2019, 11:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2761
jacekww napisał(a):
Może to też kwestia nawadniania, w taki dzień jak dziś te 3l wypijam, nie licząc czegoś do śniadania i kolacji. Choć po tym treningu, to endomondo wyliczyło mi 5,5l zapotrzebowania.

Swoje zapotrzebowanie na wode najlepiej samemu sprawdzic przy okazji takich trenignow:
zwaz sie przed+po treningu i od razu bedziesz wiedzial ile tracisz :taktak:

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 2 lipca 2019, 12:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2859
Lokalizacja: Woodge aka Uć
U mnie w 25 stopniach to 0,8-1l/10km w BSie. Wyższe tempo, wyższe zużycie, nawet ponad 1,2l/10k.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 2 lipca 2019, 12:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1490
Lokalizacja: Łódź
Sikor napisał(a):
jacekww napisał(a):
Może to też kwestia nawadniania, w taki dzień jak dziś te 3l wypijam, nie licząc czegoś do śniadania i kolacji. Choć po tym treningu, to endomondo wyliczyło mi 5,5l zapotrzebowania.

Swoje zapotrzebowanie na wode najlepiej samemu sprawdzic przy okazji takich trenignow:
zwaz sie przed+po treningu i od razu bedziesz wiedzial ile tracisz :taktak:
Powinienem tyle że zaabsorbowany napełnianiem bidonów, wzięciem żeli, jakieś forsy a nuż, właściwym dosznurowaniem nowych butów nie pomyślałem i dopiero w biegu mi się przypomniało. Zważyłem się jedynie po 72,6km, pi razy myślę ok. kilograma ubyło, choć waga moja to też różnie potrafi pokazać.

sochers napisał(a):
U mnie w 25 stopniach to 0,8-1l/10km w BSie. Wyższe tempo, wyższe zużycie, nawet ponad 1,2l/10k.
Ale tak z ważenia wychodzi?

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 2 lipca 2019, 13:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 1905
W piątek jak robiłem 25,5km wypiłem 1l wody. Zaraz po treningu 0,5 litra shake z mielonymi orzechami, proteinami oraz dupnym bananem. Dopiero po tej miksturze się zważyłem i jeszcze było -0,7kg. Biegane w około 24C

_________________
Komentarze
10km 39:33 XI 2019
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 2 lipca 2019, 13:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2859
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Tak, kiedyś dość kompulsywnie się ważyłem testując takie rzeczy, bo ze mnie mocno słońce i temperatura wyciągała. Będąc w formie, robiąc 20k w 5 stopniach może mi za to zejść niecały 1kg. Robiąc wybieganie 20+ z 2l bukłakiem, wypijałem cały i na wadze miałem netto -1, czyli de facto -3 utraty wody, czyli de facto2, tracę 2-3x więcej wody niż w niskich temperaturach.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 2 lipca 2019, 14:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1490
Lokalizacja: Łódź
Ja to dziwnie mam z jedzeniem, wcale mi się nie chce po a czym większy wysiłek tym jeszcze później.
W sobotę, to tak po 30 minutach banana zjadłem, po godzinie drugiego i na kolację dwie kanapki bo żona mi z rozsądku kazała, gdyby nie to jedynie czymś bym może jeszcze zagryzł.

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 2 lipca 2019, 15:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2761
jacekww napisał(a):
Ja to dziwnie mam z jedzeniem, wcale mi się nie chce po a czym większy wysiłek tym jeszcze później.
W sobotę, to tak po 30 minutach banana zjadłem, po godzinie drugiego i na kolację dwie kanapki bo żona mi z rozsądku kazała, gdyby nie to jedynie czymś bym może jeszcze zagryzł.

Mam podobnie czesto. Zona wtedy mowi, ze "zyje powietrzem" :hej:

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 3 lipca 2019, 22:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2853
Jacek, jak te riboki? Śmieszne pieniądze one teraz kosztują, zastanawiam się może warto zakupić na zapas.

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 4 lipca 2019, 10:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1490
Lokalizacja: Łódź
O których myślisz Floatride Energy czy Run Fast i w jakich pieniądzach, jeśli te pierwsze za 200zł to bardzo dobra cena za dobry but treningowy, jeśli 300zł za drugie to średnia cena za but startowy o którym nie mam jeszcze mocno wyrobionego zdania. Jutro postaram się coś szybszego w nich pobiegać i wyrazić opinię.

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 4 lipca 2019, 10:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2853
Energy za 160 zł można kupić. :spoczko:

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 4 lipca 2019, 10:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1490
Lokalizacja: Łódź
b@rto napisał(a):
Energy za 160 zł można kupić. :spoczko:
Za te pieniądze to nawet na wyjście do piekarni warto, bierz.

Edit: z ciekawości, -20% na stronie marki, bo jak drugiej córce dokupywałem inne buty taka oferta była, czy w innym sklepie.

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 4 lipca 2019, 11:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2853
jacekww napisał(a):
Edit: z ciekawości, -20% na stronie marki, bo jak drugiej córce dokupywałem inne buty taka oferta była, czy w innym sklepie.

Tak, -20% na reebok.pl na kategorię sport.

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 4 lipca 2019, 12:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1490
Lokalizacja: Łódź
b@rto napisał(a):
jacekww napisał(a):
Edit: z ciekawości, -20% na stronie marki, bo jak drugiej córce dokupywałem inne buty taka oferta była, czy w innym sklepie.

Tak, -20% na reebok.pl na kategorię sport.
To zmienili kategorię, do końca czerwca było na classic czy coś w podobie.

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jacek, czy przebiegnę ... - Komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 10 lipca 2019, 22:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2859
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Jacek, Ty te 400-tki to gdzie biegasz?

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1155 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 ... 77  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 16 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL