Relacja z piątki.
Wszyscy liczą cyferki, a Krystian się bawi. To mi się podoba.

Jaki czas planujesz na Rotterdam?

Susanoo - sub2:45 będę atakował. Ale plan treningowy będzie pod 10km, więc jak się z dychy uda to się uda, jak nie to się w trakcie zwolni Nie mam jakiejś mega presji na wiosenny maraton ale chcę powalczyć.

2:45 : O kosmos dla mnie :P

Ale i tak główny cel na 2020 to nie czasy, a waga :D Jak trzeci rok z rzędu zaliczę fail to się fest wkurwię :D

Z dietą ropisałem ci krótko co i jak to pogardziłeś
Jeśli robisz trening pod 10km po po cholerę taki długi ciągły ma być w niedzielę? Przeciez to typówka pod M

Siedlak - nie mam pojęcia, nie pytam - robię :D Możę to budowanie objętości zanim coś się ruszy? Chociaż czw. już się zpaowiada mocno ciekawie z tą przerwą w 90sek. Będzie umieralnia.
Chociaż już wczoraj była...

Z drugiej strony 4:15 dla ciebie to nie jest jakaś wyrypka ale kilometrów sporo w tym tempie

Ja teraz trenuję pod 5 - 10 km, a wybiegania po 20 km to u mnie norma. Widać jest w tym jakiś sens.

Pewnie gdyby to było biegane w marcu to bym się mógł troszkę zdziwić, teraz zrzucam to na ogólne robienie objętości. No i fakt 4'15 biega mi się fajnie ale to jednak nie jest walenie easy po 4'45 i na tyle się z tempem oswajam, że jak widzę i 22km@4'15 to wiem, że będzie miło i przyjemnie.
Może chodzi o to by przelotowe prędkości easy zwiększyć?

Jedno jest pewne. Wyjdzie ci około 1300ckal a to jest 5 browarów

Wczoraj wyszło akurat 1356kcal i ... no za mało wyszło, z deficytu po nocy nici :D

Na Rotterdam możemy się zgadac. Mój pierwszy oficjalny start. Fajnie byłoby być z kimś kto wie co i jak w zawodach ogólnie

Jasne! Ja pewnie będę od czwartku wieczór. Znajomi też biegną, więc lekka paczka będzie
Ja w samym Rotterdamie też jeszcze nie biegałem, w Holandii jedynei maraton w Amsterdamie zaliczyłem.

17000 osób jest wpisanych :p