Teraz jest Wt, 23 lipca 2019, 13:16

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 10 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: W 50 kg do maratonu - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 2 lutego 2017, 23:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 17 czerwca 2015, 17:01
Posty: 310
Lokalizacja: Trzcianka
Tak na wszelki wypadek gdyby ktoś kiedyś chciał coś skrobnąć :bum:

_________________
START: 17.06.2015, 170 cm; 116,7 kg
było: 108 kg - 10 km w 65:24 (27.09.2015)
jest: 98 kg - 10 km w 55:33 (25.09.2016)
będzie: 80 kg - 10 km w 40 minut
- - -
BLOG
KOMENTARZE
- - -
http://www.mOTO-batman.blogspot.com - od 2016 r. także o bieganiu :)


Ostatnio edytowano N, 19 marca 2017, 21:57 przez Batman, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Batman-komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 2 lutego 2017, 23:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Batman napisał(a):
jest: 98 kg - 10 km w 55:33 (25.09.2016)

Już nie ma.
Życzę ci konsekwencji w diecie przede wszystkim. I w bieganiu też, bo twoje endomondo świeci pustkami ;(

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Batman-komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 3 lutego 2017, 13:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 4391
Lokalizacja: Szczecin
Z obecną wagą nie porywałbym się na "zejść poniżej 50 min na 10 km".
Nie mówię, ze to jest niemożliwe, ale lepiej obecnie popracować w kuchni nad "wagą", spokojnie i systematycznie biegać, do tego ćwiczenia wzmacniające, np. http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1457
Z utratą wagi i systematycznym bieganiem, wyniki przyjdą same - będzie to zdecydowanie zdrowsze dla organizmu.

Będę Ci kibicował. Powodzenia.

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Batman-komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 3 lutego 2017, 14:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 17 czerwca 2015, 17:01
Posty: 310
Lokalizacja: Trzcianka
Ja się teraz nie porywam z tą wagą na 50 minut. Będę robił jak w zeszłym roku. Miałem w planach zejść z wagą i czasem 5 minut w stosunku do roku 2015. Po prostu przy spadającej masie rosły parametry i robiąc Coopera ustalałem tempa treningowe. W tym roku chcę robić dokładnie tak samo. Najpierw na wiosnę osiągnąć szczyt z 2016 roku i atakować dalej. A te 50 minut chcę uzyskać za jakieś 12 kg ;) - nie teraz.

_________________
START: 17.06.2015, 170 cm; 116,7 kg
było: 108 kg - 10 km w 65:24 (27.09.2015)
jest: 98 kg - 10 km w 55:33 (25.09.2016)
będzie: 80 kg - 10 km w 40 minut
- - -
BLOG
KOMENTARZE
- - -
http://www.mOTO-batman.blogspot.com - od 2016 r. także o bieganiu :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Batman-komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 6 marca 2017, 10:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 4391
Lokalizacja: Szczecin
Pulsometr masz dobry? Tętno masz jeszcze bardzo wysokie. Może biegaj spokojnie, bez wprowadzania interwałów.

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: W 50 kg do maratonu - komentarze
Nowy postNapisane: N, 9 lipca 2017, 16:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 20 listopada 2011, 10:59
Posty: 1730
Nie nie zaszkodzi- powinienes biegac jaknajwiecej biegac km-ow aby schudnac.
Czym czesciej tym lepiej . 15km i dzien przed zawodami rozgrzewke 2-3km i pare rytmow.
Taki trening potrafi postawic na nogi nawet po imprezie(przy zalozeniu ze nie przesadzasz z
bieganiem) rano rozruch a wieczorem zawody ( probowalem tez i tak) dziala!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: W 50 kg do maratonu - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 10 lipca 2017, 12:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 13 października 2015, 21:00
Posty: 757
Jak chcesz biec zawody w sototę to zrezygnuj z akcentów do soboty. Nowego nic nie wniosą, a czy Twój organizm się w tym czasie zregeneruje i będziesz wypoczęty? Nie sądze.

_________________
BLOG
KOMENTARZE
run-log.com
FACEBOOK


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: W 50 kg do maratonu - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 10 lipca 2017, 12:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 4391
Lokalizacja: Szczecin
Dziś rytmy możesz zrobić. Środowy progowy odpuść i pobiegnij BS'a ok. 10 km.
W piątek możesz coś krótkiego z kilkoma przebieżkami.
Spokojne wybieganie 15 km możesz zrobić w niedzielę po zawodach.

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: W 50 kg do maratonu - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 11 lipca 2017, 10:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 4391
Lokalizacja: Szczecin
No i ładnie.
Wczoraj i w Szczecinie ciężko się biegało. Wilgoć robi swoje.

Jak pisałem wcześniej, potraktuj Wałcz jako mocny trening. Tam naprawdę nie jest trasa na zyciówkę.
Chyba, że życiówkę masz starą i nastąpił spory progres, to wtedy bez spinania byś to zrobił, ale raczej tak nie jest :oczko:

W piątek na PM napiszę ci jak będę ubrany, będzie łatwiej się zobaczyć. Mam nadzieję, że nie będzie lało.

Edit:
W stopce masz starą stronę www a wyrzuciłeś profil z Endo: https://www.endomondo.com/profile/13395738

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: W 50 kg do maratonu - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 31 sierpnia 2017, 10:26 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Śr, 28 maja 2014, 12:18
Posty: 244
Fajnie, że na tym forum są też biegacze PLUS SIZE a nie tylko szczypiory do 70 kg :bum:

3mam kciuki za dalsze postępy, ja jestem na etapie, na którym ty byłeś w 2015 roku - a marzeniem jest maraton w 2020, więc czasu mam mało :)

Czy przygotowywałeś się jakoś specjalnie pod rekruta? To też moje marzenie, ale nie wiem, cyz ze słuszną wagą (112kg obecnie) jest szansa to ukonczyć w jednym kawałku? :)

_________________
Obrazek
Dziennik
Komentarze

*** Instagram ***


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 10 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 7 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL