Teraz jest Śr, 13 listopada 2019, 12:26

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 772 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45 ... 52  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Wt, 25 września 2018, 14:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 25 stycznia 2018, 13:49
Posty: 413
Lokalizacja: miasto100mostów
Na Wołowiec mogłeś wbijać śmiało, z przełęczy by Ci zeszło 15 max 20 minut w 2 strony i to z kilkoma minutami podziwiana widoków na szczycie.
A z Rysów można wrócić nawet do samego Zakopanego - przez Dolinę Mięguszowiecką, Koprową Przełęcz, Dolinę Koprową, Zawory, Dolinę Cichą i Kasprowy. Cyk i Kuźnice - nawet by Ci sie nie opłacało busa brać na kwaterę :hej:

_________________
37:52 1:25:24 3:12:11


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Wt, 25 września 2018, 18:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2782
Wołowiec zostawię sobie na "kiedyś". ;)
Z ciekawości sprawdziłem tę trasę - 32 kilometry, 1805m+/3375m-, zakładany czas przejścia 13:50. To jest opcja tylko na nocowanie w schronisku, rozpoczęcie wejścia na Rysy około 4 rano i właśnie powrót tamtędy. Nawet gdybym ze 4 godziny z tego urwał to i tak masakra. :bum:

Skoor - cóż, takie życie... :spoczko:

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Wt, 25 września 2018, 18:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Eee, chyba na spokojnie możesz liczyć 50% czasu szlakowskazów przy bieganiu po górkach.

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Wt, 25 września 2018, 19:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 25 stycznia 2018, 13:49
Posty: 413
Lokalizacja: miasto100mostów
b@rto... W tym roku poszedłem sobie na Sławkowski Szczyt. O 8 rano byłem z powrotem w Smokowcu i pojechałem na kwaterę na śniadanie.
Taką trasę co napisałem ludzie na naszym poziomie kondycji spokojnie są w stanie zrobić w ciągu długiego letniego dnia. Z Palenicy a nie z Rysów.

_________________
37:52 1:25:24 3:12:11


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 30 września 2018, 10:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8480
A ja swoje koło sprzedałem i spowrotem biegam na GPS. Przy kilometrowkach różnice są znikome. Na tyle znikome, że nie ma sensu sobie nimi głowy zawracać.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Cz, 11 października 2018, 17:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 25 stycznia 2018, 13:49
Posty: 413
Lokalizacja: miasto100mostów
5x1km po 3:40. Fajnie. W jaki czas celujesz na 5km?
Bardzo dawno nie robiłem tego treningu. Zastanawiam się czy bym go ukończył. 2dni temu robiłem 3x3km przerwa 3 min. Chciałem po 3:50 ale trochę zabrakło. Pierwsze powtórzenie akurat, drugie 11:34 trzecie 11:36. Ale była to górna granica intensywności jakie bym chciał osiągać na treningu.

_________________
37:52 1:25:24 3:12:11


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Cz, 11 października 2018, 17:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 1848
Narobiłbym w gacie a bym takiego treningu nie zrobił :hahaha:

_________________
Komentarze
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Cz, 11 października 2018, 17:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1452
Lokalizacja: Łódź
Siedlak1975 napisał(a):
Narobiłbym w gacie a bym takiego treningu nie zrobił :hahaha:

Ale czyjego b@rto czy krabul ?

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Cz, 11 października 2018, 17:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Jak masz blisko 5 km to jasne, że biegnij. Co by z tego nie wyszło i tak będzie dobry trening :taktak:

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Cz, 11 października 2018, 18:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 1848
B@rto , Krabula chyba też(3×3km@3:50)

_________________
Komentarze
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Cz, 11 października 2018, 18:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2782
@Krabul 5x1 a nawet i 6x1. :ble: 5km wypadałoby po te 3:40 pobiec za 3 tygodnie. Liczę na to, że to nie jest szczyt formy i jeszcze ją podbiję. Ja po 3:50 robię odcinki 2km (3x, 4x) a 3km nieco wolniej (3:58 około), to znaczy około 89-90 HRmax

@rolin' no tak mi się właśnie wydaje - zamiast sesji WT wyścig na 5km bez luzowania. Można wtedy co nieco wywnioskować jak wygląda forma.

@Siedlak1975 a ja z kolei bym 2 razy umarł na treningu 33 km w TM :bum:

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Cz, 11 października 2018, 18:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 1848
Chwila chwila. Zrobiłem 10km w 5:00 + 2x2,5km@4:00 na 1'P to może Krabulowy bym pocisnął? Nie znam się na tych cholernych interwałach

_________________
Komentarze
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Cz, 11 października 2018, 19:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2782
Może tak a może nie. 500 metrów i 10 sekund na kilometrze tylko na papierze wydaje się takie "a co to jest". Spróbuj, będziesz wiedział. :hej:

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Cz, 11 października 2018, 19:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 1848
Zimę przeznaczam na trening pod 10km ktore dą dla mnie zagadką. W moim przypadku co trener da to grzecznie robię. W następną niedziele np 42km w TM :oczko:

_________________
Komentarze
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Cz, 11 października 2018, 19:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 25 stycznia 2018, 13:49
Posty: 413
Lokalizacja: miasto100mostów
Siedlak, tempem 4/km to ja ostatnio zrobiłem 2x5km na przerwie 5 min. Wyszło to 20:04 i 19:51.
Te 10s to jest jednak różnica.

_________________
37:52 1:25:24 3:12:11


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 772 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45 ... 52  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: div, Google [Bot] i 8 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL